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孩子的成长当中，最容易忽略却不该忽略的就是身高。专家认为，春生夏长，错过了春天，就一定不能错过夏天这个调理长高的好时期。

体检后父母才察觉

孩子身高没长够

去年，乐氏同仁国医馆医生熊明星接触了一个家庭，由于父母工作太忙而忽视了孩子的身高。14岁的小东，去年4月份学校统一体检时，显示身高只有163厘米。按照其父母的遗传身高计算，他的身高应该在170厘米以上(爸爸175厘米、妈妈162厘米)。小东爸妈觉察出了小东身高上的问题，便带着他来到了乐氏同仁国医馆。

在为小东进行了精准的身高测量后，医生发现从学校体检到看诊的近三个月时间里，小东仅仅长高了0.8厘米。如果排除疾病因素，这是很不正常的现象，小东父母听到后一时间慌了神。

脾胃肾运化差是病因

正常14岁男孩的标准身高应该在166厘米左右，且小东父母的身高均高于平均水平。相比较而言，小东的身高确实落后了。小东妈妈说，孩子吃饭一直不太规律，原因是自己和小东爸爸是个体户，生意忙、应酬多，晚上吃饭经常会带着小东去外面解决，回到家里基本上也很晚了。时间一长，小东还养成了晚睡的习惯。

熊明星给小东搭脉看诊后，发现小东由于常年生活不规律，已经导致脾胃肾运化差，所以孩子出现挑食厌食的现象。治疗重点是调节好脾胃肾的运化吸收。吸收功能好了，也不需要再吃任何别的药物，从食物中摄取的营养就能让孩子长高一大截。当天他就给孩子开了调理脾胃肾的方子。

能吃能睡长个儿不是问题

使用两周以后，小东妈妈发来微信说：小东最近食欲特别好，饭量比以前增加了一倍多，孩子能吃能睡，精神头儿也变好了。这不，已经调理将近一年的小东来复诊，现在的小东个子高了一大截。测量身高174.3厘米，很快就要超过爸爸，家人都很开心。小东妈妈说：自从开始用中医药调理，孩子脾胃吸收功能变强，身体也更强壮，一年中很少生病，在今年4月下旬的中招体育考试中，还得了满分。”

在这里，熊明星想提醒各位家长朋友：春生夏长，错过了春天，就一定不能错过夏天这个调理长高的好时期。

多方面配合助孩子长高

营养均衡合理、充足的营养是孩子生长发育的基础。首先，需要摄取充足的蛋白质，比如牛奶、豆制品，以及鱼、虾、瘦肉等动物性食物。其次，要多吃新鲜的蔬菜和水果。果蔬中富含的各种维生素对促进生长发育非常重要，一方面可以提高免疫力，减少疾病发生，防止生病影响孩子的生长发育，另一方面维生素D可有效促进孩子对钙质的吸收。

睡眠充足孩子的身高除了与遗传、营养等因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系，如果生长激素分泌过少，势必影响孩子的生长发育。生长激素的分泌有其特定的规律，一天24小时内是不平衡的，且呈脉冲式，主要分泌时间在夜间，分泌得越多，就越有助于生长。生长激素分泌的高峰期在晚上10点至第二天凌晨1点，但前提条件是在此时间段孩子已进入深睡眠状态，高峰期才会出现。因此，孩子早睡是非常有必要的，家长应该督促孩子在晚上8点半至9点上床睡觉，这样就不会错过生长激素分泌高峰期，同时还应保证孩子的睡眠时长。

适量运动适当、适度的运动能帮助孩子长高，在营养充足的前提下，运动是最主要的影响因素之一。数据显示，经常参加体育锻炼的孩子比不参加体育锻炼的同龄孩子平均高4~8厘米。特别是一些往上跳跃、能拉伸四肢的运动项目，比如：跳绳、投篮、打羽毛球、打排球、骑车、芭蕾、伸展体操等运动。这些运动能起到拉伸肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的发育很有帮助，骨骼生长旺盛了，孩子自然也就长高了。

运动要适量，根据孩子的自身情况调整，不宜长期、过量地从事负重及消耗体力较大的项目，如：举重、摔跤、长跑等。

心情愉悦情绪对生长激素的分泌也有影响。要为孩子营造一个安全、轻松、幸福的家庭环境，过于严厉的责骂和训斥以及父母间激烈的争吵等会给孩子过大的心理压力。

养好脾胃肾肾主骨生髓，脾主肌肉”，骨和肌肉是构成人体的基本物质，儿童的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛。骨骼的精华在骨髓，肾生骨髓，养肾就能养骨骼。同时，脾胃功能调理好了，就能更好地吸收食物中的营养，从而促进人体长高。家长在家一定要及时给孩子测量身高，发现生长迟缓(孩子两岁以内每年增长值低于七厘米；三岁到青春期之间，每年增长值低于五厘米；青春期之后每年增长值低于六厘米，即为生长迟缓)或者低于平均身高，应及时调理治疗。孩子体质保持最佳状态，健康规律成长，自然就会长高。

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