当妈之后，才发现生活中处处是陷阱”，跟娃挂钩的事情，你总能听到好多不同的观点。尤其是在吃这一块，几个月给孩子吃什么食物都很有讲究，有的人之前还劝我用米汤泡奶粉，营养价值更高！身处信息爆炸的时代，我们更要学会分辨信息的真假。

01辅食的几大谣言

•米汤米油营养价值高

很多老一辈的人就热爱煲各种汤水，他们认为煲得越久营养价值就越高。小A就跟我吐槽过说婆婆每天都要煲米汤，孕期和坐月子的时候就一直强迫我喝，现在孩子出生了，又开始煲米汤给孩子了，说这样吃孩子长得快，骨骼发育好。

实际上，大米做成米汤几乎是没有什么营养的，从营养学角度来看，米汤里只有少量溶解的植物蛋白和矿物质，少量淀粉，没什么营养。

用米汤冲泡奶粉更是为家中孩子肠胃的负担，丁妈就见过孩子喝了米汤泡的奶粉然后开始便秘的。所以劝各位宝妈们不要尝试这样的冲泡方式。

•蜂蜜可以通肠道

蜂蜜是肉毒杆菌的芽孢重灾区！市场上约10%-15%的蜂蜜都含有肉毒杆菌芽孢。

这代表着在孩子肠胃发育不够成熟时，你给孩子喂蜂蜜吃，很有可能造成肉毒素毒素中毒。很多权威专家也都说在孩子未满1周岁前是禁止食用蜂蜜的。

我知道很多减肥的宝妈们可能看网上说喝蜂蜜水可以润肠通肠道，促进消化，但这仅适用于肠胃发育成熟的群体。

如果你是担心孩子会便秘，那么可以适当在饮食上进行调整，比如增加粗粮谷物摄入的比例，其次是用西梅汁来替代蜂蜜水。

•宝宝没有长牙只能吃糊状食物

小月龄的宝宝牙齿还没发育完全，吞咽功能能比较弱，所以部分宝妈担心宝宝吃起来不方便，于是就会准备过多的糊状食物，有的则将食物咀嚼后再喂给宝宝，这样既不卫生，又使宝宝失去了通过咀嚼享受食物色、香、味的美好感觉，无法提高其食欲。

宝宝8个月以后，颌骨与牙龈已发育到一定程度，就算没有长牙，宝宝也乐于用牙床咀嚼，可以吃一些软软的固体食物。

宝宝乳牙萌出后咀嚼能力进一步增加，此时适当地增加食物的硬度，让其多咀嚼，可以促进牙齿萌出，使牙列整齐、牙齿坚固，有利于牙齿和颌骨的正常发育。

02送给新手妈妈们的辅食技巧

1.第一餐选谷物，最好是含铁的米粉

辅食的添加基本都在4-6个月左右，此时孩子体内的铁元素也被消耗的差不多了，所以需要进行外部的补充。

孩子的辅食第一餐有明确规定是谷物类的，含铁的米粉就是不错的选择，既能均衡营养又能满足谷物的条件。

2.别尝试自制米粉

diy”自制”这样的字眼总能吸引到不少宝妈们，她们觉得自己动手做的食物相比较市面上厂家生产的要更健康，没有其他的添加成分。但她们也忽略了食物制作过程中消毒的问题。不可否认很多商家会有额外的添加成分，但他们工业上的消毒水平还是比自家厨房要高的。

与其自制，不如考虑选择一些无额外添加剂、品质较好的辅食品牌。

3.循序渐进，结合自身实际

辅食的添加不能太操之过急，一般来说我们要一种一种食物的添加，并且每一种食物添加之后要观察3--5天，再进行下一轮的添加。

妞妞的妈妈之前就很心急，想让孩子吃的种类更丰富一些，于是乎就每天给孩子添加新的辅食，结果导致孩子出现了过敏和腹泻。

除此之外，我们还要考虑到辅食的性状，刚开始孩子吞咽能力比较差，由稠到稀，从汤水类到泥糊状，避免引发窒息。

4.宝宝吃进的食物大便时又原样排出，是消化不良吗？

实际上，宝宝已经吸收了一些营养，只是把剩余部分排出来，所以不一定是消化不良；还有可能因为宝宝囫囵吞下食物的原因，所以应该给宝宝吃适合他口腔发育程度的软硬、大小适中的食物。

丁妈结语：

育儿路上总是坑坑洼洼的，学会借鉴前人的经验，巧妙的躲过这些坑也是智慧妈妈的表现。食物的摄入影响着孩子的身体发育和健康，严格把控食物安全也是父母责任的一种。