我们都知道，幼儿期是身体生长发育的关键时期，如果这时小孩整天不愿意运动，就知道在家看动画片。作为家长的我们，更是担心不已，孩子这时身体抵抗力比较差，身体还没有发育完善，让小孩运动起来就能增加抵抗力，我们这时应该怎么做呢？
没有不爱运动的孩子，只要父母稍花些心思，就可以让走路、跑步、跳跃和玩耍成为孩子们的日常习惯，成为他们的第二天性。
1.和孩子一起动起来晚餐结束后，不要直奔沙发或让孩子回房间写作业，而是跟他一起去散步、骑自行车、打篮球或踢足球。活动期间，保持轻松的交谈，而不要趁机询问孩子学习成绩或学习进度等问题。如果饭后的运动时间对每个人来说都很有趣，大家就都会愿意把这当成习惯坚持下去。
孩子们每天至少需要运动60分钟。这60分钟应该包括不同类型的运动：加速心跳的运动，如跑步和快走；锻炼肌肉的运动，如俯卧撑、平板支撑；强壮骨骼的运动，如跳绳。60 分钟的锻炼不必一次完成，可以利用一天中的无数个碎片时间来完成。包括放学后遛狗，和小伙伴的户外游戏等，加起来够1 个小时就好。
3.使用计步器孩子们都喜欢新鲜玩意儿。计步器可以激励他们动得更多。给全家每个人配一个健身手环，或者打开手机社交平台的计步应用，看看每天谁走得更多。你可以用小小的奖励来鼓励孩子们每天争夺冠军，或不断打破他们的个人记录。
4.提供活动空间有时你只需找对地方就好。小区的空地、公园，或和几个家长约好带孩子们到郊外野餐。你可能只用在一边看着就好，孩子们受到周围环境或其他孩子的启发，就可以玩得不亦乐乎。
运动装备，虽然卡丁车、网球拍很有吸引力，但简单而价廉物美的跳绳、充气球门、足球也可以让一家人玩得很开心。
6.报一个孩子喜欢的课外班不管是跆拳道、舞蹈、冰球、橄榄球还是足球，这些课程都是让孩子热爱体育活动的好方法。你可以带孩子去免费试听，让孩子自己挑选他们最喜欢的课程。
说到健身，电子游戏不一定都是坏的。使用带有运动传感器的游戏设备，比如Kinect 或Wii，可以让孩子跟着电视做很多游戏，如健身、瑜伽、网球、舞蹈等。当孩子们玩这些电子游戏时，他们会站起来并真正的运动。但是仍需要限制屏幕时间。
8.让运动更有趣抓住孩子的手，让他从台阶上往下跳，这甚至说不上是一种运动”，还有种花、步行去图书馆、堆雪人、比赛看谁能先把玩具收起来，谁能把树叶堆得最大……让运动成为孩子们生活中有趣的那一部分，而不是他们必须”做的事情。
9.给予鼓励如果你的孩子并没有马上去锻炼，不要放弃，要赞美他们所做的努力，带他们尝试一些非竞技类的活动，比如徒步旅行或游泳。关键是在不断尝试中帮助他们找到自己的爱好。并让他们认识到体育运动对每个人都有好处。
10.找到你的激情如果你想让你的孩子们锻炼，那么这样做会有所帮助：找到一个你真正喜欢的运动，然后和你的孩子们分享。如果他们看到你在运动，他们会知道这是生活中很重要的一部分。如果你也不经常运动，没关系，你可以和孩子们一起开始。
11.尝试瑜伽来缓解焦虑瑜伽能使大脑分泌更多缓解压力的化学物质。即使是小孩子也可以有模有样地摆姿势。研究表明，在青少年中，瑜伽在缓解焦虑和改善情绪方面比常规的体育课要好。很多手机应用都有免费的瑜伽课程，还有专门的亲子瑜伽桌游，你可以和孩子一起做起来。
12.通过团队运动让孩子增强自信虽然任何运动都有助于改善情绪，但在团队中打球可能有特别的好处。研究表明，团队中的孩子有更好的自我形象，很少会沮丧或焦虑。随着体育活动的进行，加入团队后的归属感可能有助于改善情绪。当孩子们玩得很开心的时候，也更愿意去锻炼。
13.要驯服躁动，试试武术武术讲求严明的纪律性并强调自控力。他们可能特别适合高能量的孩子。如空手道课能帮助他们变得更具适应性，更善于控制自己的行为。当孩子能够控制自己的行为时，他们就更容易做出健康的选择。例如，他们在抓起薯条前会思考一下，然后改为伸手去拿水果。
14.随心所欲的运动如果你的孩子不喜欢有组织的游戏或是参加竞技性的团队运动，他们仍然可以从锻炼中得到好处：在小区的院子里踢踢球、骑骑自行车、一边跳绳一边听自己喜欢的音乐。这一切都算作运动，对他们的身体和情绪都有好处。