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孩子的健康饮食一直是众多家长讨论的话题。为增强孩子身体素质，父母会选择营养价值更高的食物，希望促使孩子骨骼发育，长的更高。

莹莹已经3岁，但莹莹妈妈生怕给孩子的营养少，总是变着花样的给莹莹做好吃的。

正值螃蟹肥美的季节，莹莹爸爸出差带回一箱螃蟹，莹莹妈妈当晚就将螃蟹端上餐桌，并将剥好的螃蟹肉喂给孩子，但没想到的是却给孩子带来的一场病。

凌晨莹莹开始肚子疼，莹莹父母带着孩子去急诊，检查的结果是孩子消化不良。

医生在了解莹莹晚上吃过螃蟹之后，告诉莹莹家长：未超过3岁的孩子不能吃一些螃蟹类寒性食物。”

虽然有些食物中含有较高的营养价值，但并不是所有营养价值丰富的食物都适合孩子食用。

家长要走出饮食误区，进一步了解不同年龄段的孩子，哪些食物不适宜使用，才能有效保证孩子健康。

不利于小于5岁孩子成长的4种食物

1.小于1岁孩子不能吃蛋

小于1岁的宝宝，不能随意吃东西，只能喝母乳或者一些奶粉，像蛋类食物不适宜小于1岁宝宝食用，主要是由于宝宝的肠胃系统尚未发育完全，无法完全吸收。

但蛋类中含有的蛋白质，会使宝宝因消化不良而产生拉肚现象，

2.小于3岁不能吃寒性食物

若给宝宝食用一些寒性食物，则会影响孩子的脾胃健康。

一些家长认为，海鲜营养价值高，就给3岁的小孩子吃一些海鲜，但有时家长的好心会导致孩子缺少一个健全的胃。

3.小于3岁少吃蜂蜜

蜂蜜在家长的认知中，属于一种营养品，有助于养颜，且味道美味。

但家长缺少对食物的认知，蜂蜜中的激素类物质会影响孩子健康，且市面上存有的蜂蜜都是人工合成，其中包含多种添加剂，对3岁孩子的健康成长有害。

4.小于5岁不能吃甜品类食物

小于5岁的孩子要少吃甜品，尤其是像热量较高的巧克力，这对孩子的牙齿不好，又容易使孩子横向长胖。

孩子应该吃些什么补身体

1.奶制品

牛奶能够满足孩子在成长过程中对蛋白质的需要，但家长在选择牛奶时，要选择真正的牛奶，避免将市面中的饮料与牛奶混为一谈。

在孩子可以喝牛奶的年纪，家长选择全脂牛奶或者纯牛奶，能有效帮助孩子骨骼发育，促使孩子长高。

2.豆制品

豆制品有助于孩子智力发育，且豆制品对于孩子的身体健康十分重要。家长在清晨可以为孩子制作豆浆，帮助孩子养成一个良好的饮食习惯。

家长还可以为孩子选择一些鱼肉，因为鱼肉能够促进孩子体内蛋白质吸收，补充孩子营养。家长要注意将鱼刺剔除干净，才能保证孩子的使用安全。

3.五谷杂粮

五谷杂粮对于孩子的健康十分重要，能够保证孩子营养均衡。家长可以在早上为孩子煮小米粥或者八宝粥，增强孩子体质。

孩子健康成长需要家长准确掌握各项食物的营养价值，并在孩子适宜的年龄阶段，为孩子制定科学菜谱。

今日互动：家长是怎么安排孩子的饮食的？欢迎评论分享。

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