坐月子我相信每个宝妈都不陌生，坐月子期间什么事情都要注意，不能碰凉的东西，不能吃凉的东西，吃饭还不能带咸味。宝妈不能长时间玩手机，不能一直坐着，不能受凉。总之一句话，除了吃饭、上厕所，就是给宝宝喂奶，其他的事情基本都不能做。好不容易熬过了这一个月，有的宝妈就迫不及待要出去溜溜娃。

其实虽然出了月子，但是刚出月子的宝妈也有很多地方需要注意，出门这四件事一定要注意，不然月子期间补养的身体终会功亏一篑，还会落下一身病。这三点宝妈出月子一定要注意，马虎不得。

一、注意保暖

月子期间宝妈的身体虚弱，不能碰阴凉的东西，甚至吃个水果都要加热了吃，所以宝妈的保暖工作一定要到位，尤其到了现在天气在一天一天转凉。出了月子宝妈要出门一定要穿稍微厚一点的衣服，另外带着帽子不要让风吹着帽子，等到身体慢慢恢复再适量加减衣服。

二、不能过多运动

刚出月子的宝妈肯定在学习期间憋坏了，一出来就想到处溜溜，宝妈要知道生完孩子身体极度虚弱，饮食上要下功夫补充营养的流失，同时做一些简单的运动帮忙恢复身体，但是不能过度运动。刚出月子的宝妈身体相对来说还没有完全恢复，所以只能适度运动，切莫做剧烈运动。特别是剖腹产或者侧切的宝妈，做剧烈运动容易造成伤口撕裂，带来二次伤害。

三、不能去吃辛辣刺激的食物，更不能喝酒

月子期间吃的食物大多清淡没有味道，所以出了月子以后宝妈可定想吃点好吃的，烧烤啤酒走一波。但是宝妈要清楚地知道现在宝宝还是需要吃母乳的，你自身的饮食直接关系到奶水的质量，吃了垃圾的食物，奶水中自然也有有毒物质，这样的奶水被宝宝吸收之后，肯定不利于宝宝的健康。所以即便出了月子，也尽量避免吃一些对宝宝身体不利的食物，一直到宝宝断奶。

四、不能熬夜加班

出了月子的宝妈并不代表喂养孩子的任务就结束了，也不意味着孩子以后就会乖乖听话，所以还会有半夜起来喂奶的时候，宝妈要注意休息不能出门玩到太晚，也不能熬夜。本来经常熬夜就对身体不好，刚出月子的宝妈身体相比平时还是比较虚弱的，所以也要注意身体。熬夜会导致宝妈没有精力，身体也容易积累毒素，产奶的质量也会下降，直接影响宝宝的健康，所以刚出月子也不建议宝妈熬夜。

刚出月子准备出门的宝妈一定要注意这几点，不然既对宝妈身体恢复有影响，而且也会对宝宝的健康造成影响。刚出月子的宝妈要了解这几点，以免让自己的月子功亏一篑。我是闹闹的奶爸，让您育儿更轻松。