有妈妈问我，你用手机给孩子做打卡学习，不担心他拿了手机就不还吗？
说实话，这种情况当然会出现，就好像我们自己会不会拿起手机，本来是要查一个什么资料，结果就刷起八卦来了呢？
电脑也一样啊，每当我们打开电脑要工作，就总会跳出一些莫名其妙的新闻，如果你稍不留神打开了，不知不觉会发现时间过去了，工作一样没干。
首先，想要搞定孩子，先要搞定自己。在信息化时代，你永远不可能通过不让孩子使用手机，来避免滥用情况的出现，而是要培养他们使用电子产品时候的自律，这种自律在信息化时代是必须具备的。
孩子的自律来自于父母他律的内化。
孩子能否遵守约定，取决于父母是否能坚定的执行。
很多父母说制定的规则后孩子不遵守，说什么他们都不听，其实问题不在于孩子，而是你遵守了没有，他不听的时候你是否还是能执行约定？
如果父母在孩子一哭一闹的情况下就妥协了，怎么能有资格要求孩子遵守约定呢？
因为孩子内在也有情绪和理性两个部分，当他们哭闹的时候也并不是不知道要遵守约定，只是在那一刻情绪占了上风。
在这一刻，父母就要扮演理性的成人这一角色，平静而坚定地示范。如果父母是用大吼大叫，威胁等带有强烈情绪的方式来应对孩子，就是自己也变成了一个任性的小孩。
两个都在失控发脾气的小孩，怎么能够像成人一样具有成熟的执行能力呢？
如果父母不能执行约定，要看看是不是自己内心的某些感受没有被看见，某些期待和渴望没有被满足。
执行约定非常很困难，往往是因为它让我们感觉到痛苦。
而这个痛苦，是因为我们内心里有一个黑洞，还没有被照亮和填补。
举个例子，请爷爷奶奶在孩子没有吃完饭时，不给孩子吃零食，这个爷爷奶奶几乎是做不到的。因为他们那一代人一般都有过刻骨铭心的挨饿体验，甚至有身边的亲朋活活饿死的可怕记忆。
有关研究表明严重饥饿产生的疼痛程度不亚于火烧。所以当他们面对孩子想要吃东西的请求时，就仿佛看到了那个曾经被饥饿的痛苦和恐惧，无情磨和虐待着的自己。
了解了他们的过往，我们便可以更好地理解他们的内心。他们需要的是一份理解和支持。可以事先备好一袋健康的零食，比如水果干，坚果、卷饼等孩子饿的时候，可以给孩子吃。
也可以和孩子约定，如果和爷爷奶奶在一起时，也能遵守约定，那么就给予一个小奖励。不一定是物质奖励，可以是精神层面的，比如睡前多读一本书，玩一个有趣的亲子游戏。这也是一个很巧妙的延迟满足训练。
我自己最深的体会是，经过一周繁忙的工作，双休日特别想出去跟朋友聊聊天。如果事先和孩子约定好，他没有写完作业，我们就不去会见朋友，对于我而言，执行起来就特别难，因为我渴望和那个小朋友的妈妈做一次话疗”。
这就很容易变成他在写作业的过程中，我因为自身的焦虑而不断地催促他。一方面分散他的注意力。一方面引发他的依赖与抵触，所以越催越慢。
很容易变成快到点了，还有很多没写。随之，我的情绪就开始爆发；之后妥协；篡改约定；最终违反约定。
到了下一周，再下一周，每一次孩子都没有机会体会，不专心致志写作业带来的坏结果，更没有体验过学习专心致志地写作业的好处，所以他的学习效率怎么也不可能提高。
因为一个人行为的改变，取决于事情带来的结果。
显而易见，孩子根本就不是问题的根结所在，我要在自己身上做工作，看看除了和朋友聊天以外，有什么别的方法，能够满足到我自己内心的需求。
这需要开启一段深入的内在觉察之旅：
为什么我那么想和朋友一起聊天呢？
是我需要有一个人帮助我更好的理解到自己，获得一些改变和成长的启示？
还是我只需要找一个人吐槽发泄自己的不满？
或者只是想要一种放松的，休闲的感觉？……有许多的可能。
第三，热情、兴趣和梦想是自律的根本。找到了深藏在自己内心深处的黑洞”，把它照亮，用有效的方式将它填补，才不会在与孩子的互动里缘木求鱼。
治理一片荒地，播种比除草更加重要。
一个对生活充满热情，有着高雅的情趣爱好，有着美好梦想的孩子，自然不会在无聊的事情上过分消磨自己的时间，会很有分寸，会主动地约束自己的行为，会愿意也乐于将意志力用于自律。
所以如果一个孩子非常容易沉迷于电子产品，除了一味制止，父母应当看到电子产生究竟满足了孩子怎样的内心需求呢？是通关成功后的成就感？是和网友聊天时，有人倾诉时的亲密感？是新奇的游戏情境与情节设置带来的趣味与愉悦？……
那么，父母需要思考：我们的家庭生活里，是常常有欢声笑语吗？孩子的童年是丰富多彩的吗？我自己是一个有梦想的人吗？我有没有和孩子一起思考、探讨过什么样的人生是有价值的、有趣的？……然后行动起来，做改变。
你也在为孩子使用电子产品时，无法自律而苦恼吗？你用过哪些方法，来协助孩子遵守使用约定？哪些是有效的？哪些无效？欢迎评论区留言或私信我哦！”父爱进化论与”丧偶式育儿——陪娃参加编程考级小记（一）
孩子自己带？还是交给老人带？选择标准只看这一点！
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作者：sasa是我 国家二级心理咨询师，国际萨提亚模式家庭治疗师
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