昨晚饭后散步时，和宝爸突然聊起及近视眼的话题。我们两口子都是近视眼，我是高度近视加上散光，加起来有1200度左右，宝爸的度数比我低，也有500度左右。

看着身边蹦蹦跳跳的儿子，不禁有一些焦虑。

这可能是很多家长都在担心的问题。爸爸妈妈有一方近视眼甚至双方都带着眼镜，那么孩子的视力会一直正常吗？

近视眼的烦恼

首先，我们要知道的是，导致近视的原因主要有两个方面，一个是遗传因素，一个是环境因素。

先说遗传因素。

如果父母双方都有近视，且为高度近视，那么子女出现近视的几率就高于其他人。但是，这并不意味着说，父母双方的视力良好，孩子就不会近视，只是可能孩子出现近视的度数较低，或者出现近视的年龄较晚。

除了遗传因素，环境因素也是造成近视的重要原因之一。

用眼卫生。生活中，大多数人眼睛不舒服或者被风吹迷了眼，都会下意识地用手揉眼睛，用眼卫生习惯不是很好。

用眼疲劳。调查证实，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有眼睛干涩。而在未来5年中，眼睛干涩患者人数还将以每年10%以上的速度上升。

而我们的孩子，除了应付学校的作业，还要面对各种辅导班的练习，好不容易有了休息的时间，手里又开始抱着电子产品看看看。

我们的视力现状

根据《国民健康视觉报告》：目前，中国5岁以上的人口中，罹患近视的人数已高达4.5亿；预计到2020年，中国五岁以上人口近视患病率将增长到51%，患病人口7亿，几乎是美国目前人口的两倍。

越来越多的人正在加入近视大军，「看不清」成了生活常态。

市面上，我们常看到商家这样的广告，他们声称通过按摩、针灸、生物理疗仪等等手段治疗近视眼。

理论上来说，这些办法是可以改善眼睛局部的血液循环、放松局部肌肉的。但是，以上说法都缺乏大量的样本临床研究，并不能确保办法的有效性。

面对近视，家长该怎么做？

1、坦然接受

东亚地区盛行应试教育，该地区近视增长速度也更快

近视的人越来越多了，但亚洲人更多。

澳洲一视力研究院的研究小组做了一份评估：2000年，全球大概有14亿人近视，占全球总人口的22.9%。

2050年，近视的人预计会增加到47.58亿，占全球人口的49.8%，也就是地球一半的人都会近视。

其中，亚洲人的近视率增长最为迅速。截止目前，很多亚洲国家青少年的近视率甚至已经达到80%及以上。

亚洲学生作业任务普遍比欧美学生重，待在屋内的时间自然会更长，近视人数多也就可以理解了。

经济合作与发展组织一项报告显示，上海学生平均要花14个小时做作业，而英国只要5个小时，美国是6个小时。

2、培养良好的用眼习惯。对孩子用眼习惯进行监督，不要给孩子造成太大心理压力，让孩子在轻松的环境下，学会保护眼睛。同时还要让孩子知道，眼睛看不清楚时，要及时告知家长。

3、随时关注孩子视力变化

一般情况下，学校里每个学期都有健康体检，视力检查是必查的一个项目。平时在家里，如果发现孩子看东西比之前伸的脖子长，或者主动拉近看东西的距离，眯着眼睛看东西，成绩下降等，不要忽略视力出现问题的原因，及时到医院就诊。

4、孩子已被确诊为近视眼，一定要听从医生建议，佩戴矫正眼镜，严格遵照医嘱，到医院定期复查，及时调整矫正方案。

中国大陆 7～18 岁儿童青少年近视检出率分布： 

中国儿童青少年触目惊心的近视比例

保护视力健康，办法很简单

遗传因素的我们无力改变，能做到的就是改变环境因素。

1、减少连续用眼时间。无论读书还是工作，建议40~50分钟用眼，休息10分钟。让眼睛有一个休息和调节的过程。缓解视力疲劳，一般来说，眼睛干涩、酸痛，只要充分休息就能恢复。

2、减少电子产品使用时间。

权威数据显示，目前，我国已经有逾6亿人近视，1000万人青光眼、600万以上白内障以及1160万眼底新生血管疾病患者。中青年易患的青光眼、干眼症，以及青少年易患的近视、斜弱视等正在快速增加并明显呈年轻化趋势，这和电子产品使用的增加不无关系。

3、饮食讲究营养均衡 四川省青少年近视防控中心主任、四川省人民医院眼科主任吴峥峥教授表示，保证孩子每天均衡的膳食，对眼睛健康有好处，丰富、均衡的膳食能够为视力健康提供足够的营养，并不是多吃某一种食物就能保护视力。

4、多做户外活动 德国学校特别提倡户外活动，规定每天必须保证至少两小时户外活动时间。许多学校还定期进行望远”活动。

户外高强度的光照水平导致视网膜多巴胺的合成和释放增多，从而对控制眼轴增长起重要作用。眼轴长于该年龄段正常眼轴的儿童，需要进行视觉功能锻炼，延缓眼轴增长速度，防控近视发生。

每天户外活动两小时以上，不论是孩子视力的有效保护，还是身体素质的提高，都有很大的好处。