吃的方面，一岁的婴儿已经尝试并且适应了多种种类的食物，这一阶段应在继续扩大婴儿食物种类的同时，增加食物的稠厚度和粗糙度，并注重培养婴儿对食物和进食的兴趣。应保持每天600毫升的奶量，保证摄入足量的动物性食物，每天一个鸡蛋加50克肉禽鱼，一定量的谷物类(加铁米粉，粥之类)，蔬菜水果的量易孩子需要而定。继续引入新的食物，减少孩子将来挑食，偏食的风险。

时间安排大致如下:

早上七点之前起床，之后安排母乳或者配方奶，以喂奶为主，需要时添加米粉或其他辅食。

10点 母乳或者配方奶

中午12点左右 各种厚糊状或小颗粒(如星星面)辅食，可以尝试软饭，肉末，碎菜等

中午安排1－2小时午睡

下午3点:母乳或配方奶，加水果泥或其他辅食。

下午6点 各种厚糊状或小颗粒辅食。

晚上9点，母乳或者配方奶

尽量停止夜间喂养。

刘慧霞

(教师、注册营养技师、辽宁省营养学会健康宣教委员会委员、辽宁省营养学会食育专业委员会委员、85后辣妈)

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个年龄的宝宝饮食可以每天安排4次三餐一点心，早饭、大米粥1碗约50克加煮鸡蛋1个，中饭、米饭1碗约50克加肝末炒菜花、黄瓜汤。鱼，点心、牛奶1瓶、水果，晚饭、面条1碗约50-75克，加青菜加肉末　　适量摄入动、植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物煮汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。