又是一年中秋到。商场里早已摆满了各式各样的月饼，阳澄湖的大闸蟹也在蓄力着自己满满的蟹膏。香甜的月饼，诱人肥美的螃蟹都在刺激着我们每个人的味蕾。
月饼馅口味多样，既有莲蓉的、蛋黄的，还有各种水果豆沙馅的，花样百出。每年中秋家家户户总要买上几盒月饼，几只螃蟹，一家人围坐一起慢慢品尝，这时候，孕妈妈却犯了难，总会问：孕妇能吃吗？”
孕妈妈们别急，跟着小果酱一起来聊聊孕期中秋饮食的那些事吧~
孕妇可以吃月饼！但是专家建议孕妇吃月饼应该适量。月饼的馅料不少是富含营养的，因此吃月饼能补充一些人体所需的营养素。但是月饼的含糖量比较高，孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病。同时月饼是烘烤食品，吃多了会上火。月饼吃多了还容易导致肥胖，内分泌失调等情况，所以孕妇虽然可以吃月饼，但是一定要适量，不能吃太多。
1、吃月饼不要喝汽水
月饼含油、糖较多，不宜过多食用，且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。
2、先吃咸后吃甜
如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。
3、要吃新鲜月饼
过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。因此，月饼最好随买随吃。
4、品尝月饼伴茶水
月饼吃多了易腻，若配饮一杯淡茶(以花茶为宜)，边吃边饮，味道更是妙不可言。
5、吃月饼要适量
月饼中含糖量和油脂较高，吃多了则会引起肠胃不适，吃时更要注意，一定要适量。
6、多吃富含维生素C的水果
在食用月饼的同时，必须减少米饭和油脂的摄入，或者多吃富含维他命C的纤维素的柚子。
三类孕妇不宜吃月饼1、患有妊娠糖尿病的孕妇
因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。
2、体重上升过多的孕妇
月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。
3、肠胃消化不好的孕妇
由于月饼比较油腻，吃多了容易导致消化不良，加重肠胃的负担，因此在怀孕期间，肠胃消化不好的孕妇就不能多吃。如果实在控制不住食欲，最好准备一杯白开水，帮助消除油腻，另外也可以搭配一些水果一起吃，水果含有丰富的维生素，可以促进消化。
螃蟹孕期准妈妈吃螃蟹也不能一棍子打死”，对于大多数的准妈妈来说，在这个吃螃蟹的季节，还是可以稍微品尝一下大闸蟹的美味。不过，专家也表示，螃蟹是寒性食物，即使是普通人，一次吃得太多，也可能容易产生副作用，所以怀孕的准妈妈吃螃蟹一定要控制量。此外，专家还强调，吃螃蟹和导致流产并没有直接关系。我们并不能说吃螃蟹就一定会导致流产”。总而言之，孕妇可以吃螃蟹，但一定不能多吃。
1、孕早期不能吃
孕早期，胎儿刚刚在母亲体内着床发育，还没有完全成型，非常不稳定。螃蟹属于寒性食物，吃了可能会引发流产，因此怀孕3个月不能吃。并且螃蟹属于高蛋白食物，容易引发过敏，孕早期孕妇身体较弱，不宜吃。另外，体质寒凉虚弱的孕妇哪怕到了孕中后期，也是不能吃螃蟹的。
2、必须选择鲜活的，而且要煮熟透
螃蟹是高蛋白食物，死后很容易变质腐坏，死螃蟹身上有毒素，普通人都不能吃，更何况是孕妇。孕妇若是误吃了死蟹，轻则会头晕、腹疼，重则会呕吐、腹泻等，因此购买的时候一定要仔细挑选。螃蟹属于水产生物，身上有很多寄生虫微生物等，在食用前一定要煮熟煮透，水在烧开后最好再煮20分钟，让肉质熟透，把寄生虫全部杀死才安全。
3、不能多吃，浅尝则止
虽然孕妇可以吃蟹，但并不代表可以随便吃多少都行，孕妇吃蟹不能贪多。螃蟹是属于寒性食物，正常人多吃了也会产生不良影响，更何况是孕妇。
4、不能吃蟹爪
螃蟹其性寒凉，尤其是蟹爪，有活血祛瘀之功，食用后对早期妊娠会造成出血、流产，我国古代医书就记载蟹爪有堕胎作用。中后期的孕妇，吃蟹膏就好了，不能吃蟹脚，对胎儿极其不利。
孕期的各种禁忌的确各种烦人，为了宝宝，有些时候是得忍啊！没事，如果今年你没吃够吃爽，等明年卸货了就可以大吃特吃了呀！
最后
小果酱提前祝大家，
中秋快乐！