在养育孩子的时候，总会遇到他情绪失控的时候，孩子往往会哭闹、抓狂、生气，家长也不知道该怎么应对才好，可能会用用上这些方法：

不想让孩子哭闹，不惜用打骂的方式来制止；
对孩子讲一通道理，想让孩子认识到问题，接受现实；
把孩子晾在一旁，不管不问，让孩子自己平复情绪；

但这些方法的效果往往都比较差，孩子并不会轻易恢复过来。

兜妈之前看过一个视频，国外有个爸爸，对着心情不好的女儿碎碎念”，用温柔和理解去和女儿沟通。

结果女儿的小情绪很快就被他安抚好了，然后开开心心地一起出门散步了。

不必羡慕，其实各位家长也可以像这位爸爸一样，安抚好孩子。

当孩子情绪失控，家长们应该帮孩子管好他们的情绪，而这也是有方法的。

如何教孩子管好情绪？

心理学家约翰·戈特曼教授，根据自己三十多年的研究，提出了一整套系统的情绪管理”的方法，十分有用，值得家长借鉴。

家长们只要能做到3点，就能很好地帮孩子解决情绪失控的问题。

及时解读孩子情绪；感受并引导孩子说出自己的情绪；让孩子学会自己解决情绪问题；

1. 及时解读孩子情绪

解读孩子的情绪，最重要的就是时间点。

如果能在孩子的情绪问题出现苗头时，就发现孩子的情绪上的异常，并和孩子沟通，效果是最好的。

在电视剧《小欢喜》中，方一凡回家后没说话，直接回了房间。

知子莫若父，就在方一凡皱着眉头进屋的那一刻，爸爸方圆就察觉到儿子的异样情绪。

于是方圆马上跟着一凡进了房间，用一句简单的关切怎么了，儿子”，就成功打开了一凡情绪上的匣子，让他把烦心事全说了出来。

及时解读出孩子的情绪，能避免坏情绪演变成大问题，要是等孩子情绪失控，那么他的行为会被大脑中冲动的杏仁核所支配，做出的举动完全出自本能。

这时家长再和他讲道理是没用的，孩子根本听不进去；如果对孩子发脾气，也只会像爆竹碰爆竹一样，场面更加火爆。

2. 感受并引导孩子说出自己的情绪

发现孩子情绪异常时，家长就可以去感受孩子的情绪，引导他把内心的想法收出来。

这一步，也是越早越好，当孩子的情绪开始有波动时，家长就可以开始进行情绪疏导了。

比如说上面提到了外国视频中，小姑娘背对镜头，小脸低垂，动也不动，一言不发，十分郁闷。

她的老爸没有等女儿发脾气，就开始和孩子沟通，就是掌握了正确的时机。

当孩子在家长面前毫不掩饰地表露自己的情绪时，他其实是想引起家长的注意，希望能得到帮助。

因此在孩子情绪刚有波动时就及时处理，能避免他的情绪过激。

接着，当孩子开始大吐苦水的时候，不管是什么样的负面情绪，暴躁或是沮丧，家长都应该接纳。

情绪并没有什么高下之分，负面的情绪也有它存在的意义，每个人都有陷入负面情绪的时候。

在外国视频中的爸爸就做得很好，他对女儿的情绪表示理解，还告诉孩子：即使是坏情绪，也要接受并尊重它。

在这一步，家长们最常遇到的问题就是：孩子不愿意倾诉，该怎么办？

这个时候，家长们可以尝试一个小技巧，能有效打开孩子的话匣子，那就是用诱导式提问”。

当孩子情绪出现问题时，家长通常会问孩子一句为什么出问题了？”

但真正能说清楚为什么的孩子只是少数，因为这对孩子的逻辑和表达有很高的要求。

家长们很难指望孩子清晰有条理地说出这样的话：

有个年龄比我大的孩子，仗着自己有力气，总是抢我的玩具，我跟老师说了，但老师不管我，还让我学会分享，我很委屈，所以才哭的。

但如果能用诱导式提问”，一步一步地引导，孩子能更轻松地说出自己的想法。

在《爸爸去哪儿》中，黄磊和多多、Grace一起生活了一段时间。

当两个女孩不开心时，黄磊先问孩子：多多，你讲一讲为什么”，但多多回答不知道。

于是黄磊换上了诱导式提问：你不喜欢这个房子对不对”、你有点后悔是吗”、因为只有一张床是不是”……

就这样，孩子能很轻松地说出自己的想法，黄磊知道了她们不开心的根本原因，才能进一步地安慰好孩子。

3. 让孩子学会自己解决问题

当孩子有了情绪问题，就该让他学会如何去解决这个问题，只有这样，在往后的人生中，孩子才能管好自己的情绪。

该如何做呢？首先是要让孩子自己去想一些解决问题的方案，可以天马行空，不拘一格。

对这些方案，家长不用去批评或是表扬，哪怕孩子说我要打xx一顿”，家长也不必急着去否定他。

当孩子有了一些方案后，家长就可以引导孩子，去思考这些方案怎样发挥作用，带来哪些后果，并让孩子挑选出他们心中的最佳方案。

哪怕方案有些问题，家长也可以让孩子去试错，这也是完善解决问题能力的必经之路。

这三个步骤，看起来麻烦，只要家长去实践，就会发现这是一个自然而然的过程。

通过这样来帮助孩子，他就能掌控好自己的情绪，更容易取得成功。