在宝宝辅食添加期，便秘似乎是个脱离不了的问题了。无数的妈妈为宝宝便秘操碎了心，宝宝难受，妈妈们更忧心。

很多的妈妈会有意识的给宝宝每天多食用一些富含膳食纤维的食物和酸奶，这样也可以有效缓解宝宝便秘.

今天给大家推荐的就是—双薯酸奶慕斯啦！（1岁以上宝宝)

推荐理由

1、纤维素含量丰富，有利于宝宝排便

红薯和紫薯中含有比较丰富的纤维素和果胶，摄入后可以有效地促进宝宝消化以及排便，让宝宝免受便秘的困扰。

2、造型独特，口味香甜

红薯的口味很甘甜，用心形模具压成爱心形配上酸奶和谷物圈，对于宝宝真的很有吸引力，一口下去满满的满足感。

食材表：

红薯 / 140g

紫薯 / 130g

酸奶 / 80g

谷物圈 / 少许

溶溶脆 / 少许

操作步骤

1、红薯紫薯煮熟压泥

2、然后准备模具，把紫薯泥先压进去一半

3、接着把红薯放进去压实

4、最后慢慢脱模

5、倒上酸奶就完成了

6、上面可以撒点谷物圈或者水果或者溶溶脆去装饰一下哈

7、再搭配一杯酸奶，完美！

萌煮小课堂

1、红薯和紫薯中都含有大量的纤维素和果胶，含量远超普通的米面，多食用有利于宝宝排便。一般的粮谷类原料中欠缺赖氨酸，而红薯中赖氨酸含量较高；另外，红薯和紫薯中的维生素含量也很丰富，维生素A含量尤为突出。

2、另外值得注意的是，紫薯、红薯中含有较高的氧化酶，食用过多的话易引发胀气，所以一餐的食用量不宜超过平时一餐食量的1/3，比如平时宝宝一餐大概吃150g饭，那吃双薯的话在50g左右就可以了，可以相应的提高酸奶在这一餐中的比例。

3、所有的食材都可以根据宝宝目前所适应的食物性状进行处理。

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