导语：有很多新生儿睡觉都会把白天与夜晚颠倒过来，简单来说，就是白天应该玩的时候宝宝在睡觉，而晚上到了睡觉的时间宝宝又哭闹、要玩。宝宝这样的情况，究竟怎么办呢？我们一起来了解了解吧！

1.新生儿黑白天睡颠倒了怎么办

有的新生儿白天睡觉，晚上则哭闹或睡不踏实，这种情况不算是病态，而是出生后环境的变化给新生儿造成的时间错觉，也就是新生儿睡得黑白天颠倒了。有的新生儿家里，把新生儿住的房间弄得暗暗的，又不让出一点声音，晚上这样可以，如果白天也这样，就让新生儿区分不出来白天还是晚上，所以新生儿在白天吃饱后就睡了，到了晚上新生儿的睡眠已经够了，而屋内没有声音，没有光亮，新生儿就会烦躁、哭闹。

遇到这种情况就要把新生儿的时差再调整过来：白天让新生儿的房间光线明亮，在新生儿吃饱后放点音乐，或是爸爸妈妈多跟新生儿说话，拿一些颜色鲜艳的球及花环，或带声响的拨浪鼓等逗逗新生儿，这样做有两方面好处：一是在新生儿睡醒时有吸引他的东西，避免白天总在睡觉；二是对新生儿的智力发育有很大促进，对听力、视力都有良好的刺激。

到了晚上，要避免新生儿太兴奋，不要这个抱抱新生儿，那个跟新生儿说说，屋里的光线也不要太亮。采取上述措施几天后，新生儿黑白天颠倒睡的问题就可以解决了。

2. 开灯睡觉可以吗

为了照顾婴儿方便，有些年轻的家长在晚间开着灯睡觉，这样对新生儿的健康不利。日出而耕、日落而息是自然赋予我们的法则，按自然规律生活，人则表现出规律性的生理节奏，且每个人都有自己的生物钟。

夜间长时间处于人工光源的照射下，生物钟就会受到干扰，机体的新陈代谢和生理机制将受到影响，时间久了可能导致某些疾病的发生。特别是对婴儿，人工光线的长期刺激会使婴儿表现出躁动不安、情绪不稳、睡眠不实等。

另外，新生儿长时间在灯光下睡眠还会影响其视力的正常发育。长时间在灯光下睡觉，光线持续不断地对眼睛进行刺激，眼肌长期处于疲劳状态，得不到充分体息，对婴幼儿来说极易造成视网膜的损害，影响其功能的正常发育。

3.帮助宝宝睡一夜整觉

刚出生的婴儿没有日夜节律，白天和晚上的活动相似，所以还不能在晚上的时候睡长觉。但随着月龄的增加，到了5个月时，大部分的婴儿夜里一觉可以睡上5~8小时，有的婴儿能一觉睡到天亮。

在这个过程中，很多时候婴儿看上去像要醒了，但是未必会真正醒来。因为婴儿的一个睡眠周期包括深睡和浅睡两个阶段。浅睡的时候，婴儿会有一些微笑，或者撅噘嘴，做一些鬼脸，呼吸不均匀，胳膊腿动一动，有时哼哼出点声音，这都是正常的现象。不必担心婴儿是不是又醒了，这些声音可能会持续几分钟，一会儿就又安静下来，婴儿会自然过渡到深睡阶段。

即使婴儿真的醒来了，可能过一两分钟又会接着睡着，此时不必急于去抱婴儿，让婴儿的睡眠一个周期接着一个周期循环下去。但是如果婴儿连续哭了几分钟，那就要查看具体的原因了。

结语：今天小编的分享就到这里结束了哦，您家的宝宝是不是白天黑夜颠倒睡呢？如果是的话，希望小编今日的分享对您有所帮助哦！愿世间的小宝宝都能健康快乐的成长！