01给宝宝的营养

番茄、龙利鱼和丝瓜。不仅富含水分而且还有丰富的钙、钾、、Ω-3不饱和脂肪酸和维生素等营养元素。

02添加要领

没有龙利鱼也可以用其他鱼类替代，只是宝妈们记得要提前把鱼刺清理干净。

03宝妈有话说

龙利鱼的鲜味搭配番茄的酸甜味，味道格外的好，保证宝宝们会食欲大开。这款辅食平时可以当汤水添加，也可用来煮面做汤底哦。

图文版☟

食材准备

番茄1个、丝瓜20g、龙利鱼70g、淀粉少许

制作步骤

1、起锅烧水，水开后放入丝瓜，焯水3分钟

2、丝瓜去囊切小块

3、龙利鱼切薄片

4、滴入几滴柠檬去腥

5、龙利鱼加入适量淀粉，搅拌均匀

PS：加入淀粉，口感会更好哦

6、番茄顶部划十字，开水浸泡10分钟

7、去皮去根蒂，切小块

8、起锅刷少量油，倒入番茄粒，中火炒至软烂出汁

9、将炒好的番茄盛入锅中，加适量水，煮沸后加入丝瓜碎，煮3分钟

10、加入龙利鱼，搅拌均匀

11、再煮五分钟即可盛出

妈妈爱唠叨

入秋后气温还是很高，天气也会越来越干燥，妈妈们就要有意识地给宝宝多喝点汤水来补充水分哦~