为什么妈妈们都喜欢给宝宝喝酸奶？

酸奶是以牛乳为原料，经过巴氏杀菌后添加有益菌发酵而成，它不但保留了牛奶的所有优点，还有其他许多独有的好处，比如说：

1、酸奶中有非常多的益生菌，能够帮助宝宝调理肠道的环境，促进肠胃蠕动，从而缓解食欲不振的症状，也可以有效避免便秘的发生。

2、牛奶中的营养成分经过发酵之后，更容易被人体吸收。

3、酸奶发酵后产生的乳酸可以有效提高钙、磷在人体中的利用率。一杯150克的酸奶，可以提供10岁以下儿童一天所需钙量的1/3。（注：1~3岁幼儿钙的适宜摄入量是600mg/天）

因此，许多妈妈喜欢让宝宝每天都喝一点酸奶。

可是，对于宝宝来说，酸奶可以每天喝吗？

美国儿科学会认可婴儿满6个月添加辅食以后是可以吃酸奶的。

但从中医的角度来看，酸奶可以喝，可没有必要天天喝，特别是太小的宝宝和早产儿，都不适合喝酸奶。一岁以上的宝宝可以少量喝一些，但三岁以前的宝宝应该以进食奶粉为主。

此外，挑选酸奶也是一门学问，挑选不当也对宝宝不好哦！

如何正确挑选酸奶呢？

现在市面上的酸奶品种很多——含果粒的、带坚果的、水果味的，以及烤酸奶等等。可以随便买吗？

NO! NO! NO! 挑选酸奶需遵循以下三个原则：

1、 生产日期越近越好

酸奶中含有大量的益生菌，益生菌对于温度、坏境要求较高，所以生产时间越近的益生菌活性也越高。

2、 乳酸菌的种类越优质越好、数量越多越好

一款活性乳酸菌酸奶一定会包含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。没有这两种菌，酸奶就不会成为酸奶。

还有些酸奶添加了更好的菌，比如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，这两种菌的保健作用更强，如果带有这两种菌类，可以说此种酸奶更优质。

同时要注意酸奶中益生菌的添加量，当添加的数量达到10^8 ~ 10^10个，肠道中才有可能会存活一部分益生菌不至于被胃酸全杀死。

3、 配料越少越好

应尽量选择原味酸奶。

果味酸奶添加了不少食用香精，因此，它虽然给宝宝带来了口感的享受，却没有提供足够的营养。

其实小K觉得麻麻可以购买一个酸奶机尝试自己制作酸奶，这样就不用担心宝宝喝到不健康的酸奶了。

总的来说，各位麻麻一定要记住，酸奶虽好却不能给宝宝多喝哦！即使要喝，也要选择营养丰富又无害的好酸奶~

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