前面写了几篇关于孩子教育的文章，得到了很多家长的认可，非常感谢大家！同时有部分家长向我哭诉自家孩子不好好吃饭的烦恼，希望我能写一下，看看该如何解决。所以，就有了今天这篇文章，希望没有辜负大家的期望。
现如今，每个孩子都是父母的掌中宝、心头肉，含在嘴里怕化了，抱在怀里怕摔了。孩子一出生，整个家庭都不停地在围绕着孩子转，天热怕孩子生痱子，天凉担心孩子会感冒，孩子不冷不热又怕孩子心情不好。。。尤其是在吃饭的问题上，很多父母真是感觉供养了一个祖宗，生怕孩子没吃饱会饿坏，端着饭碗满屋子、满院子、满楼道追着孩子跑，连哄带骗、威逼利诱，想尽办法，就只为了将一小口饭喂进孩子的嘴里。孩子吃顿饭，全家都出动，一顿饭下来，家里乱得跟灾难现场一样，全家人累得全部瘫在沙发上，一动也不想动。我相信，这肯定是很多有小孩子的家庭经常出现的状况。
下面直入主题，首先分析孩子不好好吃饭的几种原因和相应的对策：
原因一：肚子不饿或者说不是那么饿。
这可能是孩子不好好吃饭甚至抗拒吃饭的最直接客观的原因了。人的胃虽然是可伸缩，具有很强的扩张力的，但是，终究是有容量限制的。再加上小孩子本来胃就很小，往往吃一点点东西就很容易产生饱腹感，然后因此就吃不下饭。
应对策略：吃饭尽量有规律。2岁以上的孩子，就应该逐步形成有时间规律的饮食习惯，该吃早餐的时候就吃早餐，该吃午餐和晚餐的时候就吃午餐和晚餐。不要很随性的任何时候都给孩子吃东西，尤其是既方便又甜腻的小朋友最喜欢的那些小零食，千万不要放在他们自己能看到能随手拿到的地方，毕竟小孩子的自制力还很弱，无法抵挡零食的诱惑。一旦孩子在正餐以外事先吃了其它东西，那么肯定在正餐的时候就不是那么饿了，自然也就吃不下饭了。
另外，要多让孩子运动，不要吃过饭了就立马让孩子睡觉或者安静的一直坐着看动画片，孩子没有足够的运动量，也就没有能量消耗，那么到下一顿饭点时，孩子依然还是饱的或者不那么饿，自然也就没有胃口了。所以，适量的带孩子运动，不要整天窝在家里面看电视玩游戏。
原因二：缺乏锌元素。
由于部分孩子在成长的过程中，养成了挑食偏食的习惯，所以导致锌元素缺乏，而缺锌在吃饭上表现出来的问题就是胃口不好食欲不佳。
应对策略：通过药食同补的方法，慢慢改善，定时检测，补充锌的摄入量，直到达到正常水平。
原因二：习惯性的强行喂饭，导致孩子产生了习惯性抗拒心理。
家长，尤其是爷爷奶奶外公外婆心疼孩子，甚至溺爱孩子，老师担心孩子不吃饭饿着了，不长身体，营养跟不上，所以每天都是想着办法变着花样的给孩子弄各种好吃的，但是孩子不一定领情，老人看到这种情况，基本山就是追着强行喂饭这一个方法了。
但是长时间这样强行给孩子喂饭，导致的最直接的结果就是孩子形成了习惯性抗拒心理了，只要看到爷爷奶奶端着小饭碗过来，就拼命抵触抗拒，即使饭菜再可口，他们也每次都要逼得爷爷奶奶强行喂饭才行，这样就形成了一种恶性循环。
应对策略：家人，尤其是爷爷奶奶外公外婆，一定要学会平常心对待孩子的吃饭问题。试想我们成年人，有时候也会偶尔不想吃饭，原因很多，何况孩子呢？所以，不要太过在意孩子偶尔一两次不好好吃饭，孩子是饿不着的，因为如果他真的饿了，他肯定会哭会闹会找吃的。并且孩子是很聪明和敏感的，很喜欢挑战大人为吃饭所设定的边界，他会一步步试探，大人叫他吃饭，第一次他可能吃一点但吃的很慢，然后他会观察大人的反应，大人觉得能接受，然后下一次他就会吃的更慢或者直接不吃，然后继续观察大人的反应，如果大人这时候开始追着喂饭，那他到最后就会更加夸张，到了饭点直接上蹿下跳，让你追不到他。。。。孩子虽然小，但是什么都懂，如果你追着他强行喂饭，那么他就知道你会迁就他，你会求着他，他就会故意跟你对着干。这种行为发展到后面就是反抗和叛逆。
所以凡是家长单方面强迫着孩子去做的事情，孩子最终都会抗拒，哪怕表面上答应，实际行动也只是在应付，包括吃饭也是如此。
原因三：吃饭看电视玩游戏，注意力不集中。
每次出去吃饭，无论是西餐中餐还是麦当劳肯德基，只要有孩子在场的，放眼望去，很多都是在一边吃饭一边看手机平板，不是动画片就是游戏，首先不说孩子们所看的内容是什么，是否有益。但是单吃饭这点上来讲，这是完全不可取的。一方面影响孩子的正常吃饭进度，另一方面不利于孩子肠胃消化，而且容易让孩子形成吃饭依赖。一到吃饭的时候，就必须要看电视玩游戏，否则孩子就拒绝吃饭。家长面对这种情况往往也毫无办法。
应对策略：提前给孩子交流，然后坚决杜绝吃饭看电视玩游戏的坏毛病。可以尝试用其它东西慢慢吸引孩子的注意力，比如，给孩子承诺，只要你今天乖乖吃饭不看电视，那妈妈周末就带你去游泳玩水，只要你乖乖吃饭不玩游戏，那爸爸就答应陪你去给你买你最喜欢的霸王龙或者合金战车。。。这样一步步引导孩子放下手机和平板，慢慢戒掉吃饭看手机平板的坏习惯。
如果孩子对你做的这些引导都不感冒，死活都要看手机和平板，那么请父母家长一定要坚持原则，告诉孩子，吃饭和看手机平板，只能选择一样，但是现在是饭点，如果现在不吃，那么只能等下一个饭点，而下一个饭点就肯定不能看手机和平板了。让孩子自己选择，最后再让他为自己的选择负责，承担后果，比如下一个饭点可能没有吃的，或者必须按照约定，下一个饭点前就提前把收集平板收好。
当然我觉得解决孩子吃饭这个问题，最终都会回到常用的一个简单有效的绝招：不给零食不给钱，然后让他饿着。表面上看这算不上什么方法，甚至有点荒唐。可能很多人会说，怎么能让孩子饿着呢，饿坏了怎么办，其实是父母过分关注孩子吃饭的问题了，孩子饿一两顿，可能中途会哭闹，但是并不会对孩子的生长发育造成什么影响，饿一两顿后，然后到了下一个饭点，你把饭端给他，我相信大多数孩子身上的所有吃饭时的怪毛病就都小时不见了。因为饿，所以他没有选择，这是本能。其实孩子本身就应该是这样，饿了才吃饭，我们只不过是通过这样一个方式让孩子回归，找回他的本能罢了。
总是能看见众多宝妈们在各个社群讨论抱怨，自家的孩子吃饭真让人头疼，要么追着喂，要么挑食，只吃菜，要么只吃肉，然后各种交流，相互分享各种威逼利诱让孩子乖乖吃饭的经验。但是她们总是在想着怎么在出现问题后解决问题，而忽略了怎么在一开始就避免出现这种情况。父母是孩子最好的老师，孩子的行为大多是模仿父母，从家人身上学来的，如果妈妈爸爸在吃饭的时候老是抱着手机，那么孩子自然也就跟着学。所以请父母就要做好表率，吃饭的时候不要做其他事情，而是要专心致志，如果父母都做不到，那怎么去要求孩子做到呢？
最后，我想说，每个有吃饭问题的孩子，他们都有各自的原因，问题的严重程度也不尽相同，如果父母家人真的爱孩子，那么就一定要统一意见，下定决心解决问题，而不是爸爸要求孩子不要在吃饭时玩手机，而妈妈站出来说这次就算了，孩子今天那么乖，让孩子边玩边吃吧。父母在教育孩子上面意见不统一、没有原则，这是很糟糕的！
希望妈妈爸爸们读了这篇文章，能够真正理解并运用到实际生活中去，希望你们的孩子都能认真吃饭，健康成长！