求孕妇的营养餐单！！
每天早上一个鸡蛋！一个核桃！如果有牛奶也可以喝点牛奶！菜尽量多点鱼！骨头汤！鸡鸭的肾球！都是对孩子有益的！还有多吃含维生素的蔬菜！
孕妇晚期如何补充营养
当孕妇进入孕晚期后，她们在饮食方面需要注意些什么呢？ 1、补充足量的钙。 孕晚期，孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。 2、补充足量的维生素b1。 如果这时孕妇补充维生素b1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素b1的粗粮。 3、这一阶段除正餐外，孕妇要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。
孕妇餐怎么做？
准妈妈孕期私家饮食食谱 http://zhunmama.cn/bkjx/yingyangyinshi/15145.html 特殊体质孕妇的营养食谱 http://zhunmama.cn/hyq/yfyy/1987.html 营养餐：孕产妈咪补锌食谱 http://zhunmama.cn/hyq/yfyy/1945.html 孕期饮食巧安排 http://zhunmama.cn/hyq/yfyy/1968.html
孕妇晚上吃营养的东西好吗
有吃维生素么？推荐福施福比较好 ，我也是吃这个 现在8个月还在吃，如果你想顺产的话建议隔几天吃一颗 顺产的人吃的频繁的话比较不容易生哦 ~像你这样吃没营养的东西对宝宝非常不好 既然怀孕了就应该对孩子负责 ，B超可以看的出孩子吸收的怎么样 你问医生他会告诉你的 ，如果可以尽量先别上班了 好好休息 对宝宝也好 ~
孕妇产后营养食谱
鲤鱼粥
鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。假如用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(少许佐餐酱油，不宜放盐)吃肉渴汤，催乳效果也不错。
猪蹄通草汤
猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅(砂锅为佳)内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇食谱有康复身体，通乳之功效。
【民间常用的有效催乳食谱】
将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水沉没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5～7次可见明显效果。
怀孕吃郑多燕营养晚餐有弊吗
吃什么燕营养餐也没用，都怀孕了还乱吃！怀孕不能乱吃，病从口入知不知道还营养餐郑多燕就是个减肥的孕妇要杜绝这些
孕妇怎么吃才有营养
营养摄入要全面均衡，不要挑食，主食和水果不能少，因为蛋白质、热量和维生素都来自它们，怕营养不够就喝点孕妇奶粉，稍微补充点叶酸（药店有）防小儿畸形
冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等。其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘。有利尿消肿、法暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎食疗效果好。
取鲜冬瓜500克，活鲤鱼1条，加水煮成冬瓜鲜鱼汤，味道鲜美，可治妊娠水肿及小便短赤。 西瓜，瓤多汁甜，营养丰富。它富含水分、果糖、维生素C、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿的作用。
清黄宫绣《本草求真》论西瓜说：“西瓜内瓤，今人遇直三伏天燥，不论男妇大小，朝夕恣食，诚以燥渴之极，得此味甘色赤，能引心胞之热，下入小肠膀胱而出，令人心胸顿冷，烦渴冰消……”
西瓜汁被人们称为“天生白虎汤”。
柑橘 尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
香蕉 香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。
怀孕不要吃梨子《西瓜，冰棒》太凉容易拉肚子，孕妇最不能拉肚子
多喝点大骨头汤，很有营养，会被宝宝吸收，自己也不发胖
此外还建议准妈妈不要吃的有：
1、含咖啡因的饮料：孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。
2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多主、食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食物后，同样会出现消化功能的障碍。
3、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
4、味精：味精进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、罐头食品：含有添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素；油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。 6、人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
孕妇吃什么补营养最快
我老婆怀孕2个月我们才发现的，然后我老婆补的叶酸、俩好孕钙、21金维他。 其实除了叶酸按医生的说法按时补之外，其他都没怎么在意，重要是食补—— 1、吃鱼较多鸡、排骨、猪蹄等肉类每天换着来、水果蔬菜也不可少。 2、每天1公斤牛奶、 3、每天1大碗豆浆（自己专门买的豆浆机买的黄、红、黑、绿、大、芸、花豆等豆豆混合起来打，注意煮稍久浮沫消退） 4、每天一两把坚果当零食吃(核桃、松子、巴达木、花生、榛子、开心果等都买一些) 5、更重要的是每天晚饭后陪老婆散步，走两三公里，促进血液循环养分才能更好的被胎儿吸收（我见过很多不注意运动的孕妇胖的很、可是生下来的娃娃瘦的很、这就是营养没被胎儿吸收） 我儿子生下来就3公斤800克，非常健康可爱。 祝你有个健康可爱的好宝宝！