高血糖 高血脂的最佳食谱

少吃多运动 加大消耗, 吃碱性食物 尽量别吃肉,少吃油 ,可以吃一点海鲜(一定要新鲜的), 别吃河里的,抗生素太多 蔬菜, 水果, 可以喝点苏打水. 如不配合运动, 吃的再少都没用

降血糖最快的食物和水果是什么

苦瓜：其性寒味苦，有明显降血压作用。把苦瓜晒干碾碎成粉，经常服用对糖尿病有较好辅助治疗作用。      玉米：具有利尿退肿、降血糖、止血功效。用猪胰2只、玉米须50克，加水入砂锅煮后食用 南瓜：具有降低血糖、血脂作用，

洋葱：味淡性平，具有降低血糖作用，可用洋葱50～100克水煎服，也可作菜食用。

有益于降血糖的食物有哪些？

适宜食用那些含糖低、含膳食纤维多、水分多，供热能低的蔬菜和水果。如苹果、梨子、橘子和同时提醒含糖量高的如葡萄、甘蔗、香蕉等水果和土豆、山药、芋头、藕等含淀粉多的蔬菜应少食或不食。目前已有许多案例证实三萜王樟芝降血脂、降血压和降血糖效果十分显著。 

什么食物能降低血糖

1）紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。 紫菜肉末羹--紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净；猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀；锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。 2）黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。 凉拌木耳--取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。 3）古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）。现代临床报道，苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3％。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。 干煸苦瓜--取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。 4）胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。 干煸胡萝卜丝--取胡萝卜1根，绞肉100克，盐、酱油适量。胡萝卜刨丝，备用。绞肉加酱油拌匀。起油锅，倒入绞肉炒至变色，再下胡萝卜丝及盐，用小火煸炒至胡萝卜丝变硬即可。 5）蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。 辣味蕹菜--蕹菜250克，辣椒酱、麻油等调味品适量。蕹菜洗净，切成寸段长，在开水中氽一下，拌入辣椒等调味品即可。 6）洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。 海米炒洋葱--洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放入洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋入麻油即可。 7）大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。 大蒜鸡丝粥--大蒜50克、白米300克、鸡胸肉100克。盐、油适量。将大米洗净，加水煮成粥。鸡胸肉洗净，切丝。大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。待粥将熟时，放入鸡丝，加盐调味，洒上大蒜丝即可。 8）山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。 山药佳味汤--山药250克，冬笋120克，红萝卜30克，香菇3朵。盐、味精适量。将山药、冬笋、香菇切薄片，水煮开后，放入各菜同煮至熟，加入调味即可。

什么食物有益于降血糖？

苦瓜有降血糖的作用，蘑菇是心血管疾病的克星，能预防糖尿病并发症，还有鱼，豆腐，南瓜，黑木耳等对糖尿病有辅助作用，主食的话优糖米也不错，它是一款高抗性淀粉大米，抗性淀粉躲避小肠吸收，不易转化为葡萄糖。水果的话糖尿病人可以吃些含糖量低的食物，如：雪莲，火龙果，猕猴桃，柚子，青瓜，圣女果等。

血糖高适宜食用的食物?

有降血糖作用的食物：
　　1.黑木耳
　　黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
　　2.苦瓜
　　苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。
　　3.山药
　　山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
　　4.紫菜
　　紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
　　5.胡萝卜
　　胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。
　　6.大蒜
　　大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。
　　7其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。
　　8水果
　　糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用，包括：苹果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，杨梅等。

吃什么食物对降血糖有好的效果啊？

常见的降糖食物及吃法
　　第一节 可降糖的五谷杂粮
　　荞麦——降糖降压降血脂
　　燕麦——降低人体对月夷岛素的需求，预防并发症
　　玉米——降糖减肥
　　薏米——防治并发症
　　黑米——预防及缓解并发症
　　黄豆——降低血糖、尿糖
　　黑豆——调整血糖代谢
　　绿豆——辅助治疗糖尿病及肥胖症
　　豇豆——促进胰岛素分泌，加强糖代谢
　　第二节 可降糖的蔬菜
　　辣椒——明显降低血糖
　　南瓜——减慢糖类吸收速度
　　苦瓜——“植物胰岛素”
　　芦荟——持续降低血糖浓度
　　魔芋——有效控制餐后高血糖
　　冬瓜——抑制糖类转化成脂肪
　　洋葱——促进胰岛素分泌
　　芦笋——降低血糖防治高血压、心脑血管疾病
　　香菇——降压降脂，降低血糖
　　豆芽——控制餐后血糖上升
　　胡萝卜——防治糖尿病并发视网膜病变
　　大白菜——延缓餐后血糖上升
　　海带——明显降低血糖，保护胰岛细胞
　　韭菜——降糖降脂
　　黄瓜——补充水分，降低血糖
　　草菇——降低血浆胆固醇含量
　　口蘑——调节糖代谢，辅助控制血糖
　　金针菇——可减轻或延缓糖尿病并发症的发生
　　鸡腿菇——降低血糖
　　白萝卜——所含活性成分能降低血糖
　　茄子——可预防并发症
　　西葫芦——促进人体内胰岛素分泌，调节血糖
　　芥蓝——降低餐后血糖
　　菠菜——使血糖保持稳定
　　苋菜——减少并发症的发生率
　　蕨菜——改善患者的病情
　　空心菜——含有“植物胰岛素”成分
　　裙带菜——降糖降脂
　　仙人掌——避免体内积聚过多的葡萄糖
　　马齿苋——调整糖代谢，降低血糖
　　卷心菜——糖尿病患者的理想食物
　　花椰菜——改善耐糖量以及血脂
　　竹笋——使餐后血糖平稳
　　第三节 可降糖的肉食
　　泥鳅——降低血糖，有效防治糖尿病合并骨质疏松症
　　黄鳝——降糖作用非常显著
　　蛤肉——有效调节糖代谢，预防并发症
　　猪胰——与人体胰岛素化学结构类似，主治消渴
　　鱿鱼——改善患者的各种症状，预防并发症
　　乌鸡——有效预防糖尿病及孤独症
　　鲤鱼——调节患者的内分泌代谢
　　牛肉——提高胰岛素合成代谢的效率，预防心血管并发症
　　蚕蛹——降低血糖
　　第四节 可降糖的水果
　　柚子——预防糖尿病微血管并发症
　　樱桃——增加人体内胰岛素的含量，降低血糖
　　草莓——辅助降糖
　　苹果——预防血糖骤升骤降
　　橄榄——预防糖尿病并发症
　　无花果——提高人体免疫力
　　西瓜——是糖尿病患者安全营养的水果
　　哈密瓜——适用于糖尿病合并肾病者
　　桃子——使患者餐后的血糖水平下降
　　荔枝——含有能降低血糖的物质
　　猕猴桃——调节糖代谢，防治心血管疾病
　　菠萝——降低血糖水平
　　第五节 可降糖的干果
　　腰果——防治糖尿病及其并发症
　　核桃——降糖，预防心血管系统并发症
　　花生——预防心血管并发症
　　西瓜子——预防患者发生周围神经功能障碍
　　南瓜子——减轻或延缓并发症的发生
　　第六节 可安全食用的食用油和饮品、调味品
　　橄榄油——防止和延缓病症的发生
　　芝麻油——控制人体血液中胆固醇的增加
　　葵花子油——预防“三高”病症
　　生姜——防止糖尿病引发的白内障
　　绿茶——降低血糖，帮助患者康复
　　红茶——保持血糖稳定，帮助女性患者预防骨质疏松
　　大蒜——明显降低血糖
　　食醋——降低餐后血糖
　　第七节 食两用的降糖食物及其他安全食品
　　黄芪——对糖尿病并发肾病有改善作用
　　菊芋——降低血脂，控制血糖
　　山楂——预防并发症的发生
　　莲子——对患者的多尿症状有效
　　玉竹——修复胰岛功能
　　葛根——预防心脑血管并发症
　　山药——可控制饭后血糖升高
　　黄精——预防糖尿病并发心血管疾病
　　地黄——改善患者的胰岛素抵抗力
　　桔梗——降糖作用显著
　　地骨皮——降低血糖，控制病情
　　人参——增强免疫力
　　蜂胶——双向调节血糖
　　蜂王浆——降低血糖，促进胰岛素分泌

血糖高吃什么食物降血糖效果好

如紫菜、空心菜、胡萝卜、苦瓜等食物都有降血糖作用，但食物降血糖效果不太明显，只能起到辅助作用，因此不建议通过食物降血糖，可以服用一些有稳定血糖功效又没有副作用的药材食品，如昌弘辣木籽。有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症，每天服用4粒，连续服用一个月后，血糖都较稳定了。