早餐豆浆搭配什么吃
是的,豆浆和鸡蛋不能一起吃。并且这两种食物都不要空腹吃,不然营养就全浪费了。你现在减肥期间,可以先喝水,再吃几片粗粮或者全麦面包,冲一杯麦片或者可可粉都是可以的。然后再吃鸡蛋,不要吃蛋黄,胆固醇含量高,会长胖。豆浆不要加糖,不然减肥效果也不好。
怎么做豆浆?
1、黄豆浆
用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量
归经:入脾、胃
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓
2、花生豆奶
用料:黄豆、花生名45克,牛奶200克,水1。3升
制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶
归经:入脾、肺
功效:润肤,盒肺气、补虚
3、芝麻黑豆浆:
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1。3升
制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
归经:入脾、肺、大肠
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
4、豆浆冰糖米粥
用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1。3升
制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经:入肝、肺
功效:养颜润肺,盒肺气
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1。3升
制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成
归经:入脾、肺
功效:养颜润肤、乌发养发
6.核桃杏仁露
用料:核桃40克、杏仁420克、清水适量
制法:
1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水;
2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟;
功效:养颜面益智
7.花生乳
用料:花生60克、清水适量
制法:
1、将花生浸泡 6 - 16小时,备用;
2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入适量的清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟即可;
功效:补脑、健身、益智
好喝的果蔬豆浆可以怎么搭配啊?
苹果香蕉豆浆好喝,干黄豆50克,香蕉一根,苹果1/4个.
将干黄豆预先充分浸泡.洗净备用.
将苹果.香蕉切成小块,和黄豆混合放入豆浆机中,加水至上下水位间,接通电源,按"果蔬豆浆"键,待苹果香蕉豆浆制好即可>
夏天喝什么豆浆?
早晨喝淡盐水,白天喝白开水,晚上喝绿豆汤(加点盐)
可以适当喝一点含盐饮料(经常喝点含盐的水,如淡盐水、盐茶水、盐绿豆汤等)、乳酸菌饮料、茶饮料。
喝水小贴士:合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。非凡是夏天户外活动结束后,不宜立即饮水,应稍作休息,不要一次喝得太多。
【豆浆搭配】
一、蜂蜜豆浆汤 吃什么好
材料:豆浆500克,蜂蜜20克
做法:1、把鲜豆浆烧沸,盛入碗内;
2、碗内调入蜂蜜即成;
3、待温度适宜时饮用。
二、豆浆山药汤 kuzone.com
材料:豆浆1000克,榨菜30克,山药50克,油条40克,芹菜30克,芝麻10克,紫菜(干)10克
调料:植物油10克,酱油5克,白醋5克,辣椒油5克
做法:1、将山药去皮洗净切块;
2、榨菜、芹菜、紫菜均洗净切成末;
3、油条切小段;
4、芝麻磨碎;
5、将油条段、芹菜末、紫菜末、芝麻末、酱油、白醋、辣椒油调匀装大碗内;
6、炒锅注油烧热,下入榨菜末炒香,倒入豆浆烧开,放入山药丁煮熟,倒入大汤碗内即可。
三、豆浆芝麻糊
材料:豆浆300克,黑芝麻30克,蜂蜜100克
做法:1、将黑芝麻炒香,研碎备用;
2、将豆浆、蜂蜜、黑芝麻末一同放入锅内;
2、边加热加搅拌,煮沸一会儿即可。
功效:补养肾,乌发养颜。
四、竹叶豆浆
配料:湿黄豆2杯,大米3/5杯,竹叶少量
做法:黄豆、大米放入豆浆机,加水到中水位线,开始制作。豆浆做好后,冲泡竹叶。
提示:
a、竹叶不可直接与黄豆一起打浆,否则有股很浓的药味
b、根据个人口感可适量添加糖;
c、米豆浆过滤喝更爽滑,不过滤营养更好;
d、竹叶可在中药店购买,量不用多,像放茶叶那么点就行了;
特色:浓郁的豆浆中加上竹叶的清香,别有一番滋味。
五、山药糯米豆浆
配料:湿黄豆2杯,鲜山药2杯,糯米1/5杯
做法:鲜山药切成丁,黄豆、糯米洗净,与山药一起放入豆浆机,加水到中水位线,开始制作。
提示:
a、如果觉得鲜山药太难切,买干的山药也行,干山药1/2杯,
b、根据个人口感可适量添加糖;
c、过滤喝更爽滑,不过滤营养更好。
豆浆配什么一起喝
可以的呀!比如说黑豆、花生、红豆、、、甚至可以放些米哦!其实这些东西都不互相排斥,就可以放的。如果夏天喝,还可以放些绿豆之类的呢!嘿嘿 充分发挥你的想象力哟!
1、芝麻黑豆浆: 用料: 黑豆、花生、黑芝麻、水适量
2、枸杞豆浆: 用料: 黄豆、枸杞、清水
3、花生豆奶 用料:黄豆、花生,牛奶,水
4、花生豆浆: 用料:花生、黄豆、水
5、芝麻蜂蜜豆浆 用料:蜂蜜、黑芝麻、黄豆,水
6、百合莲子浆: 用料: 百合、莲子肉、银耳、绿豆、冰糖、清水
6、五豆豆浆: 用料: 黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米、水
7、绿豆豆浆: 用料: 绿豆、白糖、清水
配料的种类和多少都是根据自己喜好添加的,很灵活。做几次熟悉了,你就会了,不需要什么食谱。
夏天早餐吃豆浆和哪些食物搭配好
在很多人看来,豆浆配油条是早餐的最佳组合。其实,豆浆最好的搭档是馒头、面包这些非油炸的淀粉类食物。豆浆含有丰富的蛋白质,而蛋白质在淀粉的作用下,能与胃液充分发生酶解作用,使人体更容易吸收其中的养分,而且不用油炸,脂肪含量低,更为健康。像营养麦片、馒头、包子、花卷等可以轮流登场和豆浆成为最佳搭档
各种豆浆米糊的搭配食谱
豆浆+咖啡制作:倒入半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热,再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合,即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化;将100ml的咖啡加热至沸腾,再放入软化过的吉利丁,搅拌至其完全被溶解,熄火;待冷却后,将咖啡放入冰箱内冷藏,成冻状后可以切成若干小方块,再淋上热豆浆,就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻。
豆浆的配方 怎么做出更香浓的豆浆
首先材料和水要严格按比例配制,豆子最好选用那种颗粒较小那种,通常这样的黄豆出浆率高的,色泽乳黄味道很香。其次就是豆子的泡制时间,夏天最好不要超过15小时,期间要换几次水,能去掉一些豆腥味。
在制作豆浆时,可以在黄豆里加上一小撮大米(多了容易焦,机器不好清理),这样打出来的豆浆香浓哦。