孕妇的注意事项和饮食
一、整个孕期母亲体重要增加9～15公斤，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20％。对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。二、孕期中间3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。三、在孕期最后3个月内，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。四、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。五、孕期血容量猛增30％，需要700毫克铁来制造红血球，每天的需要量是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，但孕妇不宜饮茶。六、如果孕妇乳制品吃得不多，宜服用钙片，并多晒太阳。七、供给充分的维生素，每天要进食500至700克蔬菜，最好中、晚餐后吃一份水果。八、控制食盐用量，菜不要太咸，对下肢浮肿的孕妇，更要注意。
孕妇饮食注意什么
孕妇饮食主要是注意孕妇不宜食用、影响胎儿健康的食物
1、甲鱼：甲鱼性味咸寒，有滋阴益肾的功效，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
2、螃蟹：螃蟹性寒凉，味道鲜美，有活血祛瘀的功效，孕妇使用会对胎儿不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
http://www.277bb.com/mami/201110/141.shtml
3、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
4、菠菜：菠菜含有大量草酸，会影响孕妇锌、钙的吸收，从而影响胎儿的生长发育。
5、山楂：山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，所以尽量避免食用。
孕妇的饮食要注意哪些？
低脂低盐，多吃水果蔬菜，合理搭配肉类，海鱼虾类，禽蛋类，补充制剂类维生素、补钙，适量运动
孕妇的饮食该注意哪些？
孕妇的营养不管多么强调他的重要性都不过分。孕期营养以均衡为核心，可适当吃一些营养补充食品。食物以有机食品为主，不吃垃极食品，转基因食品，食用油可食用进口橄榄油，亚麻油。加工过程以低温，蒸，煮为主，不食用油炸、高温加工食品。营养一旦进入胎盘，就不会出去了，就是说胎儿首先保证自已的营养。总之，孕期营养好的孕妇，生产时可自然分勉，产后奶水充足，宝宝健康不哭不闹，上学期间不会发生儿童多动症、健忘症等。最后，祝愿你的朋友生一个聪明可爱的宝宝。
孕妇的饮食要注意些什么？
宜吃：1、富含较多维生素的食物；2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物；4、含丰富蛋白质的食物；5、富含碘的食物。
蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜
肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉
水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄
坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果
忌吃：1、高脂肪食物；2、高糖饮食，使孕妈有患上糖尿病的风险；3、寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。
水果：龙眼、山楂
腌制食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳
酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒
为了防止便秘腹泻问题可以补充正分子水苏糖，促进肠胃蠕动。
孕妇都要注意那些饮食
1、忌食螃蟹、海带和甲鱼 食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。
2、忌食米仁和马齿觅 米仁又称薏苡仁 它促使子宫收缩 易诱发流产马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。
3、忌食杏及杏仁 杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7^10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。
4、忌食黑木耳 因其具有活血化瘀之功 不利于胚胎的稳固和生长 故忌食。
5、忌食山楂 山楂有收缩子宫的功效 应忌食。……孕期水果4种不吃4种多吃
6、罐头食品 因其含有添加剂 孕妇摄入过多 将对宝宝不利。
7、冷饮及汽水 女性怀孕后胃肠功能减弱 过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 消化功能减弱 而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 从而导致贫血 影响宝宝发育。
8、菠菜 菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收 准妈妈食入过多 会降低体内钙、锌的含量 影响宝宝的生长发育。9、猪肝 现代饲料中添加了过多的催肥剂 其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积 食入过多猪肝 可能使宝宝致畸。 但如果不是因为这样的话，可以吃啊，因为猪肝也是补血的啊
10、久存的土豆 因其生物碱的含量很高 吃多了会影响宝宝发育。
11、某些佐料 包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食会导致孕妇便秘。
12、油条 油条中会加入一定量含有铝的明矾 铝可以通过胎盘进入胎儿大脑 造成宝宝大脑发育障碍。
13、含咖啡因的饮料和食品 孕妇大量饮用后 会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 影响胎儿发育。
14、辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强 多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后 同样会出现消化功能的障碍。
15、糖 糖在人体内的代谢会大量消耗钙 孕期钙的缺乏 会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
16、味精 进食过多味精可影响锌的吸收 不利于胎儿神经系统的发育。
17、人参、桂圆 中医认为孕妇多数阴血偏虚 食用人参会引起气盛阴耗 加重早孕反应、水肿和高血压等 桂圆辛温助阳 孕妇食用后易动血动胎。 但有人说桂圆吃了以后婴儿的眼睛会比较漂亮，不过也不知道是不是真的啊。
另外 罐头食品中含有的添加剂和防腐剂 是导致畸胎和流产的危险因素油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物 铝可通过胎盘侵入胎儿大脑 影响胎儿智力的发育。应避免食用此类食品 别的都可以吃啊，但最重要的要多吃蛋啊，特别是家蛋，蛋黄对婴儿的脑部发育好啊，蛋白对婴儿的皮肤好啊
孕妇饮食要注意什么？
在怀孕2～4个半月和7~10个月是胎儿大脑发育时期，要多吃富含脂质，维生素C，钙，糖类，蛋白质，维生素B族，维生素A，维生素E，这样胎儿大脑发育的好，长大后会很聪明
核桃，榛子，花生，葵花籽，西瓜子，南瓜子，芝麻油，红花油，鱼类，虾等富含脂质；弥猴桃，鲜枣，草莓，柿子，金菊，辣椒，花菜，青蒜，小白菜，韭菜，油菜，菠菜等富含维生素C；海带，芝麻，牛奶，大豆，金针菜，野菜，茶叶，大黄鱼，鱼松等钙含量及其丰富；糖类不必刻意摄取，米、面里有；鱼、肉、禽、蛋、大豆、花生、核桃、芝麻等也含有丰富蛋白质；小麦胚牙，棉籽油，大豆油，红花油，芝麻油，玉米油，豌豆，红薯，黄油等...食物中维生素E含量丰富。
孕妇饮食等方面注意事项
注意一下内容哦，导致孕妇生孩子导致畸形的原因！！
电吹风某些部件由石棉做的，吹出的热风中有石棉纤维粒，可通过呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘循环进入胎儿体内诱发胎儿畸形。据统计经常使用电吹风的孕妈妈，胎儿畸形的发生率要比正常孕妇高1倍以上。吹风机工作时会形成电磁场，电磁场的微波辐射对孕妇和胎儿都不利。
染发剂:染发剂不仅会引起皮肤癌，还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。
研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。 这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。
孕妇如果抽烟（各种害处啊，有了赶紧戒了），除了容易早产之外，还容易引起出血、前置胎盘、胎盘早剥、胎儿体重过轻、胎儿先天异常异常、畸形，甚至造成孩子身体及智能发育迟缓......
孕3个月内要减少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相关研究指出，饮用过量咖啡，会增加胎儿畸形、流产机率，以及出生婴儿体重过轻等现象。同时其咖啡因的兴奋作用，亦容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加，无形中加重心肾负担，孕妇还是三思而后行吧。
中药雄黄肯定有致畸胎儿作用，孕妇应绝对禁忌内服。朱砂含有可渗性汞盐(即水银)，可在孕妇体内蓄积，导致新生儿小头畸形、耳聋、斜视、智力低下等。这边还有更多：t.cn/？？ http://www.eggbaike.com/wiki/jixing.html