刚过去的夏天，奶叔高高兴兴吃了不少烤串儿，筋道的羊肉、细嫩的鸡肉、鲜美的烤鱼，都让人垂涎欲滴。转眼夏天快要过去，又要到了吃螃蟹的季节！

宝爸宝妈大快朵颐的时候，宝宝还在一边眼馋呢，什么时候才能一家子一起吃肉呢？

在最理想的情况下，宝宝可以一直喝母乳到两岁，但当宝宝6个月的时候，就可以开始慢慢给ta尝试一点别的食物啦。

有一点一定要记住，7到12个月的婴儿所需能量的三分之一到二分之一来自辅食，13到24个月的婴儿二分之一到三分之二的所需能量来自辅食。

所以为了保障宝宝健康发育，这期间依然要给宝宝喂母乳或者合适的婴幼儿配方奶粉。

辅食可以为宝宝提供大量的铁，这是母乳喂养的宝宝容易缺乏的元素，易引起缺铁性贫血。

所以我们可以从富含铁的食物开始，比如含铁多的婴儿米粉、谷物糊等，这些都可以用母乳或配方奶粉来调制。

添加半固体或固体食物的时候，最好一次只添加一种食材，观察宝宝三五天，要是没啥问题，就还可以再加点别的食物让宝宝尝尝鲜，比如煮得软软的蔬菜泥、果泥和肉糜。

说到肉，很多老人喜欢给孩子吃动物的肝脏，这确实有道理。

动物肝脏含有很丰富的铁，煮熟剁碎后给宝宝吃一点非常好，不仅营养丰富，还非常诱人，宝爸宝妈也可以来一点儿。

但肝脏同时也是动物的解毒器官，一些毒素容易在这里聚集，因此也不要觉得肝脏好就一个劲儿喂给宝宝。

相比鱼肉、鸡肉等白肉，猪肉、羊肉等红肉中含有的铁元素更多，尤其是瘦肉部分，是肉类里更好的选择。

△有口碑品牌的婴儿肉泥也不错

在一岁之前，给宝宝吃原味的肉就可以啦，不要添加任何调味品，宝宝并不需要，甚至可能被重口味的食物伤害。

等小家伙满了一岁，可以在ta的辅食里添加一点点油脂和盐，这时的宝宝不再像过去那么依赖母乳和配方奶粉了，除了增加主食的分量，肉肉也能多吃点，一天能吃一两左右的肉类。

有些肉，最好不要给宝宝吃！

首先是肉松。肉松这种食物，看上去松松软软好消化，但是它很咸，含盐多，宝宝的身体负担不了。再说肉松毕竟是加工过的肉类，损失了不少营养，还是给宝宝吃新鲜的肉最好。

天气渐渐转凉，很多地方开始制作鲜美的腊肉、咸肉，它们和肉松一样，过于重口，不是宝宝餐桌上的理想食物。

还有火腿肠、午餐肉、烤肠一类的食物，虽然是肉制品，但营养价值比鲜肉低了许多，其中的添加剂对成人来说不算什么，但小家伙可不一定受得了，千万别拿这些肉制品代替新鲜肉类。

在这里不好意思地承认，奶叔小时候还挺挑食的，不爱吃蔬菜，就爱吃大鱼大肉，不仅长成了小胖墩儿，还成了一个营养失衡的小胖墩儿。

身边的宝爸宝妈要奶叔转达大家一个经验：给小朋友吃肉的时候，最好把肉和蔬菜搭配在一起，比如做成蔬菜肉饼、菜肉小馄饨，能让宝宝爱吃肉也爱吃菜！

那么具体该如何给宝宝的辅食中添加肉类呢？快去每周六的奶叔食堂宝宝开饭栏目学习学习吧！

奶粉们，你们有什么推荐的婴幼儿辅食菜谱？

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