孕妇要注意哪些饮食
孕妇基本是不用忌口的,也不是说应该吃什么，想吃什么就吃什么.只有几样注意别吃就行了(咖啡,茶,桂园,荔枝)别的都可以.要想宝宝皮肤白,每天一个苹果+一杯牛奶妇饮食需要注意
(1)孕早期：此期孕妇多有“早孕反应”，食欲减退，出现呕吐等，此时胚胎发育较缓慢，故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显，基本同孕前。此期首先应考虑提高食欲，选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以调节消化功能的改变。进食的嗜好有改变不必忌讳，选食富含B族维生素的食物如动物内脏、硬果类等来缓解呕吐，同时设法摄取一定量的谷类食物，以防体重下降。
(2)孕中期：此期孕吐已消失，食欲较好，胎儿生长发育快，孕妇体形也开始有所变化，此期孕妇需足够的热能、蛋白质、脂质、无机盐及维生素。如果热能、蛋白质及脂质等缺乏，可影响胎儿脑组织的发育。此期胎儿需要大量钙，对铁的需要也显著增高，应强调选择优质蛋白质如豆及豆制品、动物内脏、瘦肉、乳品、鱼及蛋类。为补充维生素，应选食动物内脏、瘦肉及新鲜蔬菜、水果等。
(3)孕晚期：此期胎儿继续发育成熟，胎儿迅速成长，如果孕妇活动明显减少，热能的供应量可视情况适当减少或保持中孕期的水平，蛋白质的供给要适当增加。为满足后期胎儿发育对多种无机盐，维生素A、维生素E等脂溶性维生素的需要，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给 孕早期膳食结构 妊娠早期是胎儿从受精卵经分裂、着床、直至形成人体的阶段。孕妇的生理变化主要表现在随着胚胎的逐渐形成和子宫的增大，约有半数的妇女在此时期由于体内激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活动减弱，导致食物在胃内停留过久常在清晨起床后或饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象，成为早孕反应。轻度呕吐一般于妊娠12周以后逐渐消失。呕吐严重者，可造成母体脱水或更严重的后果。 根据这一特点孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食。所需营养与非孕时近似。具体要求如下： (一)保证优质蛋白质的供给 除母体生理变化需要蛋白质外，胚胎发育过程中也以一定速度储存蛋白质，且全部需要由母体供给。因此孕早期蛋白质的摄入量应不低于非孕时的量。同时应选用容易消化、吸收、利用的优质蛋白质，如畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质应至少35—40克／日(相当于粮食200克加鸡蛋1只和瘦肉50克)，才能维持母体的蛋白质平衡。 (二)适当的碳水化合物供给孕早期每天须摄入150克以上的碳水化合物(约合粮食200克)。以免因饥饿而使母体血液中酮体蓄积，并积聚于羊水中，为胎儿所利用。胎儿利用酮体后将对大脑发育产生不良影响。含碳水化合物的食物包括面粉、大米、玉米、小米、薯类、食 糖等。 (三)充足的无机盐和维生素供给胚胎早期某些微量元素缺乏可导致胎儿生长迟缓，骨骼和内脏畸形，还可影响中枢神经细胞，甚至导致中枢神经系统畸形。某些宏量元素又是维持孕妇正常生理所必须。选含锌、铜、铁、钙等矿物质的食物有畜禽肉类及内脏、核桃、芝麻等。 乳类、豆类、海产品等含钙量较为丰富。孕妇因代谢改变和妊娠反应，应有充足的维生素补充，如味觉异常，经常呕吐，可补充维生素B1、B2和B6以及维生素C。严重呕吐者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止酸中毒。 孕早期每日的膳食构成为： 主食(大米、面)200—250克，杂粮(小米、玉米、豆类等)25—50克，蛋类(鸡蛋、鸭蛋等)50克，牛乳220毫升，动物类食 (畜、禽、肉类及内脏、水产类)100—150克，蔬菜(其中绿叶蔬菜占2／3)200—400克，水果50—100克，植物油15—20 克。 此外，孕早期应少食多餐，烹调时注意清淡，避免过分油腻和刺激性强的食物。如早孕反应影响进食时，可少量服用 B族维生素。不可因呕吐而禁食，呕吐后仍可吃一些易消化的食物，尽量不要减少食物的摄入量。
孕妇的饮食要注意哪些？
低脂低盐，多吃水果蔬菜，合理搭配肉类，海鱼虾类，禽蛋类，补充制剂类维生素、补钙，适量运动
怀孕时应注意哪些饮食？
孕期饮食要多吃富含蛋白质的肉类和奶制品，还要吃丰富的蔬菜和水果。我的经验是不要挑食，吃得下就吃，不过应随时称体重，整个孕期增加15到30斤为宜。值得注意的是，不要吃山楂，容易导致子宫收缩流产。还有荔枝龙眼不能多吃。什么吃兔子要长兔唇，吃牛肉要变黑，吃鱼要吐泡，呵呵，恰恰这些都是高蛋白质的，我照吃不误。
孕期应注意那些饮食
孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。
孕妇饮食宜吃食品1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。4、每天可加食1─2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
下列食品孕妇不宜吃
1、油炸食品及香辣调料;
2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料;
3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品;
4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;
5、可疑的食物;
6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品;
7、软饮料，如可乐、加糖果汁;
8、水果罐头;
9、人造奶油;
10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻;
11、早餐加糖的麦片、粥等;
12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代替;
13、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。
下列九种食品孕妇应禁食
1、桂圆妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜食桂圆;
2、杏仁杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁;
3、山楂山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，最好不吃;
4、黑木耳黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食;
5、薏苡仁薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能;
6、马齿苋马齿苋既是药物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。经实验证明，马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用，易造成流产;
7、久存土豆土豆中含有生物碱，存放越入的土豆生物碱含量越大，而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿正常发育，导致胎儿生长缓慢;
8、热性香料孕妇吃热性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）容易消耗肠道水分，使胃腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪便梗阻。肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果;
9、螃蟹、甲鱼、海带这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;甲鱼有较强的通血络散瘀块作用;鳖甲的堕胎力比鳖肉更强;海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。
孕期饮食该注意哪些
不能吃辛辣刺激冰凉的东西，多吃水果蔬菜，早晚去空气新鲜的地方溜达，初期中期可以吃核桃给宝宝补脑，葡萄补眼睛，坚果补DHA，少吃甜品不发胖，不吃巧克力，咖啡，可乐等含咖啡因的东西
怀孕饮食应注意那些.
处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲.对于油腻,抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去.
营养原则1：孕早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜.
营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物.
营养原则3：为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物.
营养原则4：在孕早期（就是孕后的三个月，第四个月可以补充钙片）注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育.若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇,颚裂的机会也升高.许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜（如菠菜,生菜,芦笋,小白菜,花椰菜等）,及动物肝肾,豆类,水果（香蕉,草莓,橙子等）,奶制品等都富含叶酸.
营养原则5：维生素的供给要充足.如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片.
根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么.少吃多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针, 如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲
孕妇都要注意那些饮食
1、忌食螃蟹、海带和甲鱼 食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。
2、忌食米仁和马齿觅 米仁又称薏苡仁 它促使子宫收缩 易诱发流产马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。
3、忌食杏及杏仁 杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7^10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。
4、忌食黑木耳 因其具有活血化瘀之功 不利于胚胎的稳固和生长 故忌食。
5、忌食山楂 山楂有收缩子宫的功效 应忌食。……孕期水果4种不吃4种多吃
6、罐头食品 因其含有添加剂 孕妇摄入过多 将对宝宝不利。
7、冷饮及汽水 女性怀孕后胃肠功能减弱 过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 消化功能减弱 而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 从而导致贫血 影响宝宝发育。
8、菠菜 菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收 准妈妈食入过多 会降低体内钙、锌的含量 影响宝宝的生长发育。9、猪肝 现代饲料中添加了过多的催肥剂 其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积 食入过多猪肝 可能使宝宝致畸。 但如果不是因为这样的话，可以吃啊，因为猪肝也是补血的啊
10、久存的土豆 因其生物碱的含量很高 吃多了会影响宝宝发育。
11、某些佐料 包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食会导致孕妇便秘。
12、油条 油条中会加入一定量含有铝的明矾 铝可以通过胎盘进入胎儿大脑 造成宝宝大脑发育障碍。
13、含咖啡因的饮料和食品 孕妇大量饮用后 会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 影响胎儿发育。
14、辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强 多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后 同样会出现消化功能的障碍。
15、糖 糖在人体内的代谢会大量消耗钙 孕期钙的缺乏 会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
16、味精 进食过多味精可影响锌的吸收 不利于胎儿神经系统的发育。
17、人参、桂圆 中医认为孕妇多数阴血偏虚 食用人参会引起气盛阴耗 加重早孕反应、水肿和高血压等 桂圆辛温助阳 孕妇食用后易动血动胎。 但有人说桂圆吃了以后婴儿的眼睛会比较漂亮，不过也不知道是不是真的啊。
另外 罐头食品中含有的添加剂和防腐剂 是导致畸胎和流产的危险因素油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物 铝可通过胎盘侵入胎儿大脑 影响胎儿智力的发育。应避免食用此类食品 别的都可以吃啊，但最重要的要多吃蛋啊，特别是家蛋，蛋黄对婴儿的脑部发育好啊，蛋白对婴儿的皮肤好啊
怀孕要注意哪些饮食?
太笼统了！看半天都晕死。这都是网站下来的吧~
楼主这边看来~~~
2个月的时候，多卧床休息，不要干体力活。不能同房，不要吃山渣，香蕉，所有的蔬菜不能生吃
要做熟以后才可以服用。继续服用叶酸片（预防胎儿发育畸形）。条件容许的话，去有关医院做个
胎儿优生5项检查。看到油腻的东西会恶心，多少会有点早孕反应的原因。一般等到3个月，会慢慢
消失。
到3个月的时候去医院做个B超。胎儿正常情况下，一般是3个月，5个月，7个月左右，然后到生做B超是
最佳的。到4个月左右就可以开始补钙了。要坚持吃核桃，不能停，吃到生最好了！偶尔喝喝鱼汤，都是不错的。对孩子的脑部发育很有效果！
先这么多吧，我睡觉去了，你有撒还不清楚的，明天给你解答。