生完孩子如何保证母乳的质和量
第一，母乳时越吸越多的，让宝宝多吸这是最好是的。第二，有些妈妈的奶水是需要“营养”来供给的，地方俗称“馋奶”。 宝妈可以试试猪脚炖黄豆，鲫鱼汤这些。第三，可以通过一些催奶中药，加在炖汤中，比如“通草”，如果搭配“穿山甲”效果更好。这些中药店都有售，通草每次用纱布包拳头大一包，穿山甲少量，放在炖汤中一起就可以了。第四，饮食要清单，少盐，如果能不盐就更好了，特别是喝营养汤的时候。少油，另外，巧克力确实回奶，不要吃了。至于花钱找人催乳或者中药催乳，我感觉未必可靠还可能来个二把刀弄的堵塞乳腺就糟糕了。不如宝妈先试试我推荐的几种方法吧。最后我想说，就算奶水不足也不要过分纠结，可以适当补充奶粉，4个月后可以添加辅食。不要总想：哎呀，我要全母乳啊，不能添奶粉啊什么的。和宝宝健康成长比起来，究竟吃什么长大并不重要，对吗？
生完孩子怎么收紧小腹
生完孩子 减小肚子的方法： 1、跪式俯卧撑。 跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。 2、仰卧高抬腿。 仰卧在垫子上 3、提臀运动。 仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。 3、提臀运动。 仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。 4、骑车式仰卧起坐。 仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。
刚生完孩子怎样马上有奶
你好，生完孩子最好是产后半小时就开奶，早开奶奶水可能回来得早，要多让宝宝吸允，如果没有奶水就要多喝点猪蹄汤，或者找催乳师通奶，祝健康。
生儿子的秘诀
开始我也看网上说男吃酸女吃碱生儿子妥妥的！可还是生出了女儿！我家里传种接代观念向来重，再说我也真的是想要一个儿子。可生了两胎都是女儿。后来网上看到一篇博文说生儿子有诀窍，看着博问上说的我心动了。用了博文上的方法，还真的生出了男孩。可把我可坏了。搜索晁援朝应该还能找到那篇博文，你们也可以看下
怎么能使刚生完小孩的女人促进子宫收缩
目前流行的，有效果的方法是，提肛锻炼，就是经常用力收缩肛门，达到缩阴的功效。
如果想完全恢复，请到正规的医院去做阴道紧缩术，效果非常好，但要选正规医院。
生完小孩后快速收小腹的途径
才生完小孩``营养是要跟上的``有钱人买潜水装备穿``以避免身型走样``那么你同样可以穿塑腹内衣才为自己的小肚子定型``当然每天摄取的物品最好是低脂肪高蛋白营养的对你的身体很关键``健康方面涉及的你可以去搜寻营养食谱了```如果你是顺产而且身体允许也可以适当做一些仰卧起坐 这样一天10个 小肚子就漫漫会下去的``不能做多哦 多了出肌肉啦```
生孩子要怎么用力法
很多孕妈妈没有经验，到分娩的时候不知道怎么用力？有的孕妈妈一出现宫缩时就紧张地用力，其实这非但不能帮助分娩，反而会增加一些危险。那么孕妈妈在分娩的时候该怎么正确用力呢？
以第一次怀孕的孕妈妈来说，从子宫口全开开始到胎儿娩出为止，一般不能超过2小时的时间。所以在这2个小时内，孕妈妈会不会用力，对生产是否顺利很重要。
分娩时孕妈妈该如何正确用力
当子宫口全开后
当您的子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。
当宫缩间歇时
当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。
当胎头下降到很低时
当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。
注意：运用腹压应该多久，要根据具体情况而定，主要是看胎头下降程度。如果胎头进展比较缓慢但已经在阴道口看到胎头，孕妈妈用腹压时间较长，已达30分钟，甚至1小时，这时则用产钳或胎头负压吸引器帮助分娩，并对产妇施行会阴侧切术。
避免错误用力
初次生产，很多事情都没有经验，对于分娩时刻该何时用力的问题更是一无所知。有些孕妈妈以为，肚子痛时就开始用力，其实这样是不正确的，在分娩的时候，要避免以下几种错误的用力方法。
1、
大声呻吟或大喊大叫。分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧、胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等等，还会过多地消耗体力，等到真正用力时可能会无力可用。
2、
在第一产程就屏气用力。孕妈妈如果在第一产程（即宫口扩张的时候）就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。
3、 胎头即将娩出时，仍然向下屏气用力。这样可能会导致胎儿娩出过快，造成产妇会阴部裂伤。
错误用力影响顺利分娩
顺产与否，与孕妈妈是否正确用力有很大的关系。孕妈妈只有在适当的时候用力，才能做到既不浪费力气，又保证胎儿的正常分娩。值得注意的是，孕妈妈要避免错误用力，否则会造成以下不良影响：
1、阻碍子宫口的张开。
当子宫口还没有全打开的时候用力，子宫的入口部分因压迫而浮肿，子宫口如果过于狭隘，相反会难以打开。如果过早用力，分娩的时间就会增加，胎儿和产妇的负担都会很重。
2、导致会阴部出血。
胎儿的头会出来得很慢，如果感到强烈的阵痛的时候就用力，会阴就会变得软，并向前延伸，胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开。可能会引起严重的会阴裂伤 ，产后很长的一段时间里还是会疼，让孕妈妈感觉很辛苦。
3、新生儿的头部会受到压力。
胎儿在阵痛的时候就会受到压力，子宫口没有完全打开的时候，妈妈如果很用力，会压迫到产道，胎儿就会很痛苦。因此，子宫口还没有完全打开的时候，进行腹压，会增加子宫的负担，胎儿也得不到充足的氧气和营养。因此，这时候还不能用力，以免危及到宝宝的安全。
生完孩子用什么腹带好。怎么用？
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生完孩子用桥一芳纱布腹带，使用腹带的方法官网上有提到，使用腹带主要是为了帮助恢复身材和体内的五脏六腑归位的，这样能够减少肚子内的压力，纯棉双层纱布腹带的话比较透气吸湿保暖性能也好，也不贵，所以多备用几条，替换使用。