怀孕后期如何调理?

孕妇在怀孕后期是特别关键的时期，在这一时期，孕妇一定要注意自己的饮食搭配，更加关注自己的身体变化，合理的饮食更有助于胎儿的成长和不久后的生产。一、怀孕后期养成少食多餐的饮食习惯。因为此时的孕妇胃部受压，一次吃不了太多的东西，所以可以分开几次吃，每次少吃些。其次由于平常饮食中总会不知不觉摄取过多的盐分，所以可在食物中加入胡萝卜泥和柠檬汁，这样不但可降低含盐量，又能促进消化，保持均衡的营养。此外应该多吃一些薯类、海藻类和含纤维素丰富的蔬菜类，以防止便秘的发生。二、怀孕后期要保证蛋白质的摄入量。禽类、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸，它们二者可调节血压的高低；大豆中的蛋白质能降低胆固醇而保护心脏和血管，同时可以保证胎儿的发育，但肾脏功能异常的妊高症孕妇必须控制蛋白质摄入量，以减轻肾脏负担。三、怀孕后期要控制脂肪摄入量。孕妇应该少吃动物性脂肪，使膳食中的饱和脂肪酸(动物性脂肪)与不饱和脂肪酸(植物性脂肪)之比值为1或小于1，这样不仅能提供胎儿生长发育所需要的必需脂肪酸，还可以增加前列腺素的合成，而前列腺素能消除体内多余脂肪。控制热量的摄人，特别是妊娠前体重过重的肥胖孕妇，应维持热能摄入量和消耗的平衡，少用或不用糖果、点心、甜饮料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。海洋食品中的脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。丰富的矿物质，对促进胎儿生长发育有良好的作用。这个月里，营养师建议孕妇多吃一些营养丰富的海洋食品。四、怀孕后期不要饮食过度。当胎儿降至骨盆中时，孕妇感觉会舒服一些，食欲也会恢复正常。但要注意不要因饮食过度而导致肥胖，这时胎儿已经有足够的养分，即使母亲不吃东西，也不会立刻影响他的生长发育。这个阶段的孕妇，要为生产而贮存体力，要多吃一些增强体力的食品，养精蓄锐为分娩做准备。除此以外，孕妇要注意增加钙、锌的摄入，做到每日喝牛奶、吃吠豆或豆制品以及海产品。每天保证摄入蔬菜和水果500克以上，同时搭配蔬菜和水果的种类。烹调用盐2～4克或酱油不超过10毫升，不要吃腌肉和腌菜以预防水肿；禁食碱或苏打制作的食物。由于胃部受压，孕妇一次吃不了太多的东西，可分几次吃，每次少吃些，由于分泌物增多，外阴部容易污染，因此每天要清洗，内裤要勤换，注意经常保持清洁卫生。

怀孕妇女应如何保证合理营养？

妇女在怀孕期间，除了要保证本身所需要的营养以外，还必须满足胎儿生长发育的需要，因此对各种营养素的需要量都有所增加。在怀孕的不同阶段，对营养素的要求有所不同，一般而言，孕早期也就是怀孕最初的3个月内，由于胚胎发育速度缓慢，母体子宫及有关组织增长变化也不明显，因此孕早期所需的营养素基本上与怀孕前的需要量相同，但值得注意的是怀孕早期正是胚胎细胞增殖和主要器官形成的时期，如果某些营养素严重缺乏或者过多，都可能使胎儿的器官形成发生障碍，以致引起先天畸形。因此，孕早期应注意膳食的合理调配。尤其是不少孕妇常有恶心、呕吐等妊娠反应，影响食欲，进食量少。所以应少食多餐，饮食清淡，多选用含有丰富优质蛋白质的动物性食物和豆类制品，以及含有丰富矿物质和维生素的绿叶蔬菜和新鲜水果，以保证营养素的供给。孕中、后期胎儿生长发育速度加快，各种营养素特别是蛋]白质、钙、铁的摄入量也应大大增加。

孕妇如何调理身体

妇人妊娠，宜常服当归散。当归30，黄芩30，白芍30，川芎30，白术15.打粉，每日吃两次，每次吃一茶匙。将药粉加入杯中，加开水加一茶匙米酒，调合适喝下酒可以。早期的口渴，不大想吃东西的，喝桂枝汤。桂枝10，白芍10，炙甘草6，生姜2片，红枣10枚去核。三碗水煮成一碗喝就可以了，主要是循环气血，温脾阳的。平时多煮鱼汤，加一点黄豆下去也好，不过别要转基因的大豆，这样下来，出生的宝宝皮肤就很白了

请问怀孕前应如何进行饮食调理？

孕前的饮食原则应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。[保证热能的充足供给]每天供给正常成人需要的9200千焦的基础上，再加上1600千焦，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，为受孕和优生创造必要条件。[保证充足优质蛋白质的供给]蛋白质具有使伤口愈合、产生白细胞，防止细菌侵入的特殊功能。另外，催化身体新陈代谢的酶、调节生理机能的胰岛素等，都离不开蛋白质。母亲的蛋白质缺乏会直接导致婴儿先天缺乏蛋白质。一般来说，在怀孕前，蛋白质的每日摄入量应控制在80～85克，也就是说，每天荤菜中有1个鸡蛋、100克鱼肉、50克畜、禽肉，再加1杯牛奶就可满足身体蛋白质的需求，增加优质脂肪的摄入对怀孕是有益的。[充足的无机盐和微量元素]怀孕期间，女性对各类维生素和矿物质的需求都有所增加。宝宝在母亲体内的健康发育也离不开这些微量营养素。加上微量营养素之间有相互作用，某些微量营养素可以提高另外一些微量营养素的吸收或利用，如维生素C可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防先兆子痫，钙的吸收需要维生素D来调节等等。所以，在怀孕期间补充复合维生素的效果优于单一的某一维生素或矿物质补充。另外，钙、铁、锌、铜等对构成骨骼、造血、提高智力、维持体内代谢的平衡有重要作用。准备怀孕的夫妻也不可缺少。

怀孕的女人怎么保养自己？

怀孕期间可以喝大量的水，可以减轻身体皮肤干燥问题。如果还在工作的孕妇，可以用清水喷雾器让办公室尽量保持保湿状态。另外孕妇也要多到户外呼吸新鲜空气，这样不仅有利于胎儿发育，同时还可以让肌肤透透新鲜空气。

怀孕期间怎么保养

化妆品千万不要用，化妆品大多都含金属元素，特别是含铅元素的化妆品，如果铅中毒很容易导致胎儿畸形。期间可以选用一些纯天然食品自制面摸，（一个鸡蛋黄+蜂蜜30克+珍珠粉或海藻40克+鲜牛奶适量+橄榄油1匙+时令的鲜果汁适量），面摸勿调太稀，否则会流淌造成浪费。一周做1一2次来护肤，滋润美白肌肤，也有很好的防斑功效。另外用橄榄油加牛奶做腹部按摩，以增强皮肤弹性可防止妊娠纹。平时多吃水果，少吃油炸食品，切不可暴食暴饮，养成少食多餐的习惯，这对日后保持身材是很有好处的。

怀孕期间怎么保养啊

迩好.怀孕期间每个人都会有不同的症状的.比如说我.怀孕期间就长黑色的班一块一块的.不过都长在两个手臂下面..居说生了以后这些就会自忆消失的.所以不用太担心..反正每个女人怀孕的时候都会变丑的嘛.只要宝宝健康就好..护肤品最好都不要用了.含化学物品太多了...如果老是要长痘的话.就少吃油腻.刺激的食物.多喝水.多吃水果会有一定帮助的...

妇女怀孕期间，单位能以改革为由调整工作岗位吗？劳动法如何规定的

用人单位非与劳动者协商一致，不能单方面变更劳动合同，即使确实存在不适合女职工的工作特点，用人单位也要与劳动者协商一致才能变更劳动合同。同时，要提供证据证明职工不适合现在岗位。
根据《劳动法》相关规定：订立和变更劳动合同，应当遵循平等自愿、协商一致的原则，不得违反法律、行政法规的规定。又根据《劳动法》第29条规定：“女职工在怀 孕期、产期、哺乳期的不得解除劳动合同。根据《女职工劳动保护特别规定》规定，不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资或者解除劳动合同。《妇女权益保障法》也规定，任何单位不得因怀孕等情形，降低女职工的工资、辞退女职工、单方解除合同。