谢谢邀请。
首先，宝宝4个月体重没有下降不用太过着急。宝宝吃的少，如果新手妈妈奶水充足的情况下，因该储存起来。母乳是宝宝最好的食物既安全又经济。存的奶冷冻后解冻营养可以保存近99%!不用担心日期旧的营养不良!穿好的内衣和运动内衣，别让胸下垂。
其次，产后4个月可以加强运动，每天2-3次，每次20分钟左右时间，加快新城代谢。
再次，饮食也非常关键。多摄入高蛋白质食物。高蛋白质食物可以保证奶水的营养价值，更能促进自身脂肪消耗。
最后，就是睡眠了。睡眠充足，渐渐调整好宝宝的作息同时，保证每天至少7小时睡眠。
不用担心，一般新手妈妈一年后体型大多都能恢复（孕育宝宝10个月，恢复再用10个月很正常），加油！
###首先感谢邀请。从我的经历来看，我发现身边有这么一个现象，越瘦的人生了宝宝之后，母乳就特别的多，相反比较胖的人生了宝宝之后，母乳反而还少一些。
想瘦下来可以通过母乳喂养宝宝，即使宝宝吃不了那么多，只要母乳多也可以用吸奶器吸出来，而且这样还能避免一些乳腺疾病。然后也可以适量的加强一些体育锻炼，比如跑步、瑜伽、舞蹈、或者去上一些专门针对产后身体恢复的课。
最近我朋友圈就有这样一个妈妈，在生了宝宝之后不但没有长胖，反而越来越瘦，这是很多人都羡慕不来的，包括我也是，整天看得我羡慕嫉妒恨呢！很多人都问她是怎么瘦下来的，她说就是母乳喂养宝宝，照样该吃的吃，该喝的喝，可能营养都被宝宝通过母乳吸收了。但不是每个妈妈都能这样轻轻松松的瘦下来，有的人甚至在生了宝宝之后胖得就像是变了一个人一样。
我那个时候也是属于微胖界的，想瘦下来又不知道从何做起，感觉整天也没有吃得很多，而且自己带着宝宝又很辛苦，晚上宝宝哭闹了，还经常起来熬夜，感觉自己都这么辛苦了就是瘦不下来。之后偶尔跟朋友一起出去跑跑步，练练瑜伽之类的课，还是很有效果，体能也比以前好多了。只是刚开始也许不是那么明显，但是明显感觉身上的肉比以前紧致，所以我觉得最好还是多运动。
如果相差不大，那就个人体质问题。
如果相差很大，可以通过合理饮食与运动来调整。
想瘦下来没有什么捷径可走，只有一条，那就是少吃多动。
不过你现在还在哺乳期，饮食要适当，不能不吃，不然会影响母乳质量。所以这个度要把握好。所以哺乳期想瘦下来还是挺费神的
个人建议可以断奶以后再考虑减肥。毕竟孩子的健康最重要！
