怀孕初期补充哪些营养?
你好，妊娠早期，由于血糖偏低、进食不足产生酮体，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期宜多吃鱼（四类鱼不适合孕妇吃），因为鱼营养三富，滋味鲜美，易于消化，特别适合妊娠早期食用。为了防止恶心、呕哗迹糕克蕹久革勋宫魔吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀饭、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干或其他点心。预防贫血是整个孕期都应重视的事，准妈妈除了维持自身的需要外，还要为胎儿生长供应铁质，胎儿除了摄取身体成长所需要的铁质外，还要在肝脏中贮存一部分铁质，所以一定要注意补铁。
孕早期，孕妈妈每天至少摄入15-20毫克铁，孕晚期，每天应摄入20-30毫克铁。可耐受的最高摄入量为60毫克。富含铁元素的食物很多，如鸡、鸭、猪的心和肝、肾脏还有蚕豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、红枣、葡萄干等。为确保孕期营养全面均衡，孕妈妈应该注意摄入含有适量蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D）和叶酸的食物。主食和动物脂肪不宜摄入过多，防止胎儿长成巨大儿，给分娩带来困难。孕早期以高蛋白、少油腻、易消化为原则，每日保证有优质的蛋白质、充足的糖类和维生素。
怀孕前期多吃哪些营养物品
我怀孕前开始喝孕妇奶粉的，我不喜欢吃药片，但是孕妇奶粉营养全面，就不用额外的补叶酸补钙了，我喝的是雅培的喜康素，一直喝到生产呢，他脂肪量很低，喝了也不会发胖。
早孕期的妈妈都吃些什么呢
孕早期孕妇吃什么好 孕早期是指怀孕的开始到12周的结束。主要是胎儿各器官生长发育逐渐成形的时期。它是敏感期孕妇往会发生呕吐、厌食反应。所以孕妇最好吃一些清淡可口的饭菜。下面说说孕早期饮食营养及注意事项。 1、每天补充适量的叶酸它是胎儿神经系统发育所必须的营养。最好多吃些新鲜、深绿色多叶的蔬菜。 2、保证优质蛋白质的供给。可以多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类等营养价值高的食物。 3、保证无机盐和维生素的供给。胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏都是维生素最佳来源。 孕中期孕妇吃什么好 孕中期是指怀孕后13周到28周。此阶段是胎儿迅速生长的阶段各种组织器官不断的分化完善自己的功。孕中期是孕育过程中最重要的阶段。此时不仅需要提高营养质量还需要各种营养全面摄入。下面说说中期饮食营养和注意事项。 1、合理搭配膳食。每天补充定量的谷物主食、动物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆类及其制品。 2、应摄入足量的钙质。牛奶、海产品、大豆制品、深绿色的叶菜等都是钙质很好的食物来源。 3、应该摄入足量的锌和碘。牡蛎、肉类、蛋类、动物肝脏、海产品还有海带、紫菜等都是锌和碘的食物来。 4还要注意补充铁质。猪血、肝脏以及油菜、菠菜等都是富含血红素和铁丰富的食物。 孕晚期孕妇吃什么好 孕晚期是指怀孕后28周到40周。此时胎儿生长达到最高峰孕妇所需的营养素最多。你可以按照自身情况加强营养量的摄入保证营养供给。 1、平时应多吃些含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、豆制品、新鲜菜和水果等。 2、多吃些含铁维生素b12和叶酸丰富的食物既可防治孕妇自身贫血又可预防孩子出生后缺铁性贫血发生如动物血、肝、木耳、青菜等。 3、还有少吃含能量高的食物如巧克力、奶油等避免孕妇过于肥胖、胎儿过大导致难产的发生
怀孕前期吃什么有营养
孕早期的营养：人体必需的营养有七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。各种营养素有不同生理功效，相互之间有协同和制约作用，因此某些营养过多或过少均会影响健康。那么合理的营养就要做到每日能量在1800千卡以上，那么主食至少要在3-4两以上，豆类及豆制品如豆浆、豆腐1-2两，牛奶或酸奶200-250毫升，蔬菜6-8两，水果1-2两，蛋类1个，肉禽鱼类2-3两，可加些干果类食品作为零食，如瓜子、花生、核桃等。同时要适当补充叶酸。
怀孕初期吃什么有营养
多次蔬菜水果，鱼类坚果类食物和动物肝脏，还有要多吃粗粮！适当补充叶酸。平时喝孕妇奶粉。孕妇奶粉的营养成分有利于孕妇和胎儿的吸收！太理论化的东西我们做不到的！我怀孕的时候就吃的这些！现在孩子5个月了,非常健康！祝福你！
孕妇所需营养
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。
还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
孕早期主要补充什么营养呀？
处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。 营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。 营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
孕早期要补些什么?
孕早期因为妊娠反应的关系，大多孕妇都没什么食欲，所以营养是很缺乏的。其实维生素是综合作用的不是补充某一种的问题，而要全面科学。但是比较重点的是补充叶酸，种种物质在胚胎形成期可以很有效的降低畸形，神经管疾病和死胎率。我在怀孕早期时服用了“倍键牌的孕妇维生素 ”，一百几十元，可以喝2个多月。各种维生素含量很符合书上的标准。另外我还推荐“阿尔法—林”，它是套餐型的，早一粒亚油酸，午一粒卵磷脂，晚一粒复合维生素。它除了对宝宝大脑及器官发育有益，还可以减轻妊娠反应，防止妊娠斑，预防产后肥胖。只是价钱很贵，每合86元，一个月要近500元。因为太贵我只吃了两个月。