育儿指南

孕妇心里难受有什么办法可以缓解 孕期常感觉心慌气短的有什么办法能调节一下?

孕妇有什么办法可以治胸闷?

平时注意:
1、少食多餐,你吃得多一些的话胸闷可能强烈些,少吃一些就比较舒服;
2、可经常去吸吸氧;
3、感觉胸闷的话除了可以躺下休息外,还可以走到空气清新的地方进行深呼吸。

孕妇心里难受有什么办法可以缓解

孕妇老是想吐怎么办,有什么办法不

您好: 建议您爱人的饮食注意:1、分餐多吃,多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物,早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长,而每餐吃得太多也不好。 2、多吃一些清淡、易消化食品,辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心,而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处。 3、多吃姜,姜能缓解早起的恶心,孕妇可以多吃一些姜片,或者喝一点姜茶也有好处的。 4、注意补充维生素B6。维生素B6能有助于减轻恶心。 5、放松心情,精神不要紧张,要知道这只是很正常的怀孕反应。如果情况比较严重的话,要到医院进行检查。 您可以参考一下。 祝您健康~

孕妇心里难受有什么办法可以缓解

孕期常感觉心慌气短的有什么办法能调节一下?

女性在妊娠期间由于循环血量增加,向全身供给血液的心脏负担加重。并且,随着胎儿的逐渐发育,子宫逐渐变大,导致心脏和肺部遭受压迫,易引起孕妇的心悸、气喘等症状,甚至出现脉搏快慢不齐的现象。如果心悸、气喘、眼花和水肿同时出现,情况会更加严重。通过按摩的方法可以调节孕妇在妊娠期间的心肺功能。 方法一 【按摩选穴】劳宫穴、少海穴、内关穴、极泉穴、涌泉穴。 劳宫穴位于掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖处。 少海穴位于屈肘时当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。 内关穴位于前臂掌侧,当曲泽穴与大陵穴的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 极泉穴位于腋窝正中,腋动脉搏动处。 涌泉穴位于足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 【按摩步骤】 步骤一:孕妇保持坐姿,全身放松,吐气均匀,然后用右手拇指的指腹适当用力揉按左手手心部位的劳宫穴,按摩时在心里默数数“一,二,三”时吸气,数“四”的时候吐气。反复做6次,换另一侧重复相同按摩。接着,孕妇用同样方法按摩少海穴、内关穴和极泉穴。每个穴位各按摩6次。 步骤二:按摩者用右手拇指指腹按压孕妇右足的涌泉穴,按压1分钟。然后换左足相同穴位进行按摩。接着,孕妇趴在桌子上,按摩者按照由上到下的顺序轻轻拿捏背部脊柱两侧的肌肉(避开脊椎),拿捏2分钟。早晚各1次。

孕妇心里难受有什么办法可以缓解

怎样缓解孕期恶心

饮食方面,提倡少吃多餐,不吃油腻和辛辣食物,可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。 多数妇女在怀孕后1~3个月内,常出现恶心、呕吐,特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐,也有的呕吐很严重,此谓“妊娠反应”。有不少人认为,孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐,还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐,而且还会使孕妇缺乏营养供给,对母婴都不利。 孕妇恶心、呕吐现象的产生,主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗,更不要禁食或少吃。相反,如果多吃一些食物,还会感觉好一些。最好每天吃6次饭,少吃多餐,准备一些饼干,随时吃一点,清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后,卧床休息20~30分钟,恶心时再吃几块饼干,恶心就会好一些。此外,还要注意调节饮食,不要吃难以消化的食物,多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。 许多孕妇早期妊娠反应较严重,恶心呕吐不能进食,医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素,是人体所需物质,没有坏处,就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。 由于长期过多服用维生素B6,致使胎儿对它产生依赖性,医学上称之为维生素B6依赖性。 用生姜治疗孕妇恶心呕吐有奇效 澳大利亚阿德莱德大学产科和妇产科的研究者进行了一项试验,证实:在妊娠早期使用生姜与使用维生素B6一样,可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生。 妊娠呕吐的食疗可选用: 1. 甘蔗汁半杯,鲜姑汁1汤匙。将甘蔗剥去皮,捣烂绞取汁、鲜姜洗净捣碎取汁,然后将两种汁倒在一起,和匀稍温后饮服。有和胃止呕之功。 2. 糯米汤:糯米120克,按常法熬汤饮,每天分四次温服,禁食硬、冷食物。具有益气、和中作用。 3. 黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶,频频饮服。功能清热和胃。 4. 韭菜200克,鲜姜200克,白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎,捣烂取汁,用白糖调匀饮服。具有温中止呕之功。 5. 鲜芹菜根10克,甘草15克,鸡蛋1枚,先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤,水沸后打入鸡蛋后趁热服。功能清热,降逆。

孕妇总是失眠怎么办

孕妇无法睡眠的常见原因 对于期待当妈妈的妇女,当医生宣布怀孕的好消息时,总是十分兴奋、期待孩子的到来。但是在期待的同时,怀孕的过程却往往带来许多生理变化与不适,其中最扰人的问题之一就是失眠。  有好的睡眠才有健康是众所周知的常识,在怀孕初期,本来就容易有疲倦的问题,比孕前需要更多的睡眠与休息,而许多医生会建议孕妇每天10点之前就寝,睡足8至9个小时。但是,许多准妈妈却仍然苦于无法安然入眠。其实,造成失眠的原因可能有很多,包括心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等,都是可能的原因。  一、 孕后母体变化缺乏某种微量元素时:常见的有缺钙、缺铁等,缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。  改善方法:孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。  二、母体激素变化:孕妇在精神及心理上都比较敏感,对于压力的耐受力会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,是因激素变化所导致。  改善方法:在怀孕期间造成影响的两种主要激素:雌激素和黄体素,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大,对于压力的耐受性下降。过去也有医学报道指出,压力过大可能会导致胎儿早产,以及视力、听力和智能缺陷。因此,适度的压力调节,以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要。  三、饮食习惯的改变:另外,饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以,均衡的饮食很重要。  改善方法:有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的激素分泌,造成很多身体不适的症状。  四、尿频影响睡眠:怀孕妇女常有尿频的体验,许多人也习以为常。根据统计,怀孕初期可能有一半比率的妇女有尿频的问题,但是到了妊娠后期,又将近八成的孕妇为尿频所困扰。而且不只是白天,连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量,造成失眠的问题。  改善方法:生殖泌尿道的感染通常代表着身体抵抗力不足,因此孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题,例如感冒、阴道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系统的过度负担,例如压力过大就是其中之一。一般孕妇及家人、朋友可能都会注意心理上的压力调适,但是最好也是注意避免内生性压力的增加,例如刺激性饮食、化学药物使用过多、发炎、过敏等。  尿频的原因:会造成尿频大多是因为子宫压迫到膀胱,使得如厕的次数增加。另外,有些是心理因素或器官的问题。如有些人比较容易紧张,往往要常跑厕所才能缓解部分压力;其他如病菌感染引起的膀胱尿道炎,也会造成尿频。许多怀孕妇女发现自己有分泌物增加或尿频,以为是正常现象未加处理,或是因为担心吃药会影响胎儿健康而拒绝看病,最后却可能造成流产的悲剧。

孕妇如何缓解害喜症状

害喜的状况若不是太严重,其实是可以利用选择食物进食、饮食方式改变、维他命的补充等方式来舒缓症状: 选择食物进食 光田综合医院营养师徐郁雯表示,每位孕妇在怀孕时都会出现特别喜爱某些食物,或是特别讨厌某些食物的味道,因此要舒缓害喜症状,首先就要避开孕妇自己不想吃、闻到味道会不舒服的食物;另外也需要避开过于油腻、过咸、过于刺激的食物,食物的挑选以新鲜为主,烹调以清澹为佳。妇产科阮志伟医师也指出,煮饭时的油烟味的确会引发许多孕妇孕吐,因此建议会孕吐的孕妇不要自己煮饭,若一定要煮,可选择蒸煮的方式,减少吸入油烟的机会。 阮医师另外建议,孕妇可多摄取含有碳水化合物的食物,例如:乾吐司、白饭、苏打饼乾、烤马铃薯等,而牛奶麦片粥对孕妇不错,因为这项食物吃入肚中可让孕妇慢慢消化,减少孕妇空腹的时间;而台中台安医院护理师李仁慧也表示,含有醣类的食物像是软糖、牛奶糖、酸甜的蜜饯等,害喜时少量食用,确实可缓解害喜症状。 维他命服用须知 有些孕妇会服用维他命,希望能缓解害喜的症状,李仁慧护理师表示,平常食物若摄取均衡,并不一定要补充维他命,且市售的孕期维他命主要以叶酸、钙与铁质为主,有些孕妇并不一定需要过多这些营养素,建议若想补充可以询问医师的意见。 阮志伟医师也指出,有些维他命的铁质含量过高,反而会刺激孕妇的肠胃道,让孕妇更不舒服,所以有害喜症状的孕妇若要服用维他命,还是让医师诊断一下较佳。另外,维生素B6对于减缓害喜症状是有帮助的,但B6吃太多不但会影响孕妇自身的神经系统,对宝宝也有不良影响,若要吃,建议一天吃3次,每次一颗,每颗10至25mg的量就够了,但原则上还是由医师诊断后开药较佳。

怀孕了心里压力很大,情绪不好怎么办

减轻压力别去管那些无关紧要的事想想过去的开心的人开心的事去风景好的地方去走走起个大早到公园里去喊喊只有这样你的宝宝才能健康的发育成长为了你的宝宝,为了他的未来抛弃一切烦恼和忧愁明天会更美好

孕期患有焦虑症怎么办?

孕期患有焦虑症当出现:易疲劳、注意力不集中、失眠、乏力;对事物缺乏兴趣、社会退缩行为;常失去生活自理及照料新生儿的能力、自责、担心自己或新生儿受到伤害,重者可有伤害婴儿或自我伤害的行为。可持续数周至一年甚至一年以上。RSHWHO可以改善症状,缓解情绪。



据世界卫生组织和《美国医学会杂志——精神病学》数据显示,目前产生焦虑症但没有被诊断出来的产妇比例高达60%,而50%被诊断出来的产妇都没有接受任何治疗。
为何会出现孕期患焦虑症
 1、 荷尔蒙变化:荷尔蒙是直接影响我们大脑,控制情绪的部分,怀孕期间,荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质,导致抑郁和焦虑,有时候连孕妇本人都没有意识到,自己正处于孕期患焦虑状态。
 2、 基因影响:很多情绪病,包括抑郁症都有家族遗传的倾向。如果家族史有情绪病,妈妈在怀孕及分娩后患上孕期患焦虑机会较高。
 3、生活压力因素:缺乏家人朋友支持和关心,家庭问题(如婚姻、婆媳关系问题),经济、住屋等生活问题,妈妈身体健康问题。
婴儿出生后,医生会建议产后检查,预防产后抑郁症补充RSHWHO营养。



 孕期患焦虑症有哪些症状
 1、 情绪上:大部分时间情绪低落;脾气暴臊,易被触怒;经常无故哭泣;过分担忧、紧张;对所有事物(甚至对自己和婴儿)失去兴趣。
 2、 身体上:失眠(难以入睡、易醒或早醒)或常常睡觉;无胃口或暴饮暴食;体重骤降或急升;易疲倦;不明原因的身体不适或痛症。
 3、 思想上:精神不集中;记忆力差;难于思考或作决定;常常内疚自责;觉得自己无用,不是个好妈妈;对自己失去信心;感到无助,对将来无希望;有伤害自己或婴儿的念头。
 4、行为上:坐立不安;反应迟钝;不想与人接触,孤立自己;对以往享受的事情失去兴趣;没有原动力,什么都不想做。



准妈妈要如何避免产后焦虑
要避免产妇过度疲劳。在生产过程中难免会消耗产妇的体力,难免会存在因伤口产生的疼痛,所以这需要有足够的休息时间给产妇来恢复体力和缓解疼痛。及时补充RSHWHO营养,预防因身体不适、休息不好、担心等等造成的情绪低落。
要给产妇营造舒适的休息环境。尽量减少产妇独处,让产妇随时都能感受到爱人的关心,减少孤独感。很多产妇在产后情绪很不稳定,常常会因为一些小事情就会开始闹脾气。丈夫在这里扮演的角色是很重要的。这就需要丈夫多与家人沟通,取得家人的配合,营造一个充满关怀爱心舒适的氛围。



 产妇应了解一些有关产妇心理、生理及产后护理方面的知识。家中若没有长辈咨询,初产妇往往会慌乱,手足无措,不知道如何入手,容易造成产妇不同程度的精神紧张及心理压力,甚至有可能会出现失眠。所以,准妈妈需充分利用各种渠道去了解与学习相关的知识。
产妇需认识到产后焦虑症会给自己和宝贝带来的不良后果。当产妇产后焦虑的表现为拒绝照管宝贝时,常常容易导致宝贝们发生意外,同时也会影响宝贝的身心发育。且宝贝的认知与情感发育水平可能会低于其他同龄孩子,表现为人际交往能力较差、性格敏感胆小等。产妇及其家人要注意产妇心理变化,避免意外发生。必要时可到医院心理科就诊,请心理医生协助诊疗,丈夫也要给予产妇更多的信心,一同渡过难关。