孕妇吃什么补铁？

孕妇缺铁是胎儿发育生长开始拥有自己的造血系统，需要更多的铁元素，铁不足需要补铁。如果母亲供给不足，胎儿首先从母体吸收抢铁，优先供给了胎儿所以导致了贫血。孕妇缺铁会有脸色苍白、头晕的表现，需要多吃补铁食物如猪肝瘦肉、蛋黄、红豆、红枣、阿胶，花生等食物来补铁，我经常做的是带红皮的花生用水煮，你如果到医院去会给你补充一些铁剂，你可以每天服用一些铁剂-铁之缘片，它补铁温和无刺激，而且能均衡的补充孕妇所需的微量元素和营养，我曾经用过一个多月，补铁挺不错的。 还有平时多吃食物，特别是补血的食物，比如：鸭肝、猪肝、桃、新疆大枣、蛋黄粉、菠菜、等等。多吃食物，多吃补血的食物，有空多出去散散步小运动下也会对贫血症状有改善的，希望我的回答对你有帮助。

孕妇吃什么补铁？

胎儿在母体内发育每天都需要5毫克左右的铁，而孕妇在怀孕期间血容量增加，分娩时也要失掉一部分血。因此，孕妇对铁的需要量很大。如果铁的供应量不足，孕妇就会贫血，继而影响胎儿的发育，使新生儿贫血。

因此，孕妇应该多吃一些含铁量较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、肝、心等，其中鸡蛋为最好，可全部被利用。在主食中，面食含铁一般比大米多，吸收率也高于大米，因而有条件时应鼓励孕妇多吃些面食，如面条、面包等。

孕妇吃什么能补铁?

多吃点菠菜 猪肝 炒菜最好用铁锅比较好。给你我的一些经验吧：我怀孕的时候吃了一些大枣，除了喝妈妈奶粉外，喝了好多的大红枣牛奶，多吃羊肉也不错，总之我怀孕的时候不缺铁，希望能帮到你吧

孕妇补铁吃什么食物

铁广泛存在于各种食物中，但分布极不均衡，吸收率的差异也极大。
一般来说：动物性食物的含量和吸收率都比较高。因此膳食中的铁良好来源主要为动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类。蔬菜中含铁量不高，油菜、苋菜、菠菜、韭菜等虽然所含铁量比较高，但利用率不高。必须要有促进吸收的积极措施。比如晕素搭配，确保食物中包含有各种微量元素，特别是要确保每天维生素B族和维生素C的需要量，可以帮助铁的吸收……

孕妇补铁吃什么好？

孕妇补铁可以先从食物入手，增加动物性食物的摄入，如动物血块、动物肝脏、藕粉、紫菜、红蘑、黑芝麻等，同时，为促进铁的吸收，需要增加维生素C的摄入，多吃水果，如苹果、橙子、猕猴桃、樱桃等富含维生素C的水果。同时服用铁之缘片补充，内含乳酸亚铁和蛋白锌成份，安全补铁生血，能铁锌同补，改善食欲，增强免疫力，服用无副作用，是补铁的首选铁剂。可以在网上购买，方便快捷。

孕妇吃哪些食物补铁好

1.水果
水果对于孕妇的营养健康是很关键的，虽然水果当中的铁含量并不是最高的，但是由于水果当中维生素含量丰富，同时植物性食物含有的铁质需要靠维生素C帮助吸收，因此生活中孕妇多吃点水果不仅能美容也能够使铁质吸收效果加倍。尤其建议孕妇多吃点橙子、柑橘以及奇异果等维C含量丰富的水果。
2.黑豆
黑豆是常见的一种豆类，黑豆含有丰富的蛋白质、多种矿物质以及铁等微量元素，营养价值很高而且滋补效果也很好。尤其重要的是黑豆当中的纤维质含量很高，孕妇多吃能够促进肠道蠕动，减少孕期便秘问题的发生，因此孕期吃黑豆一举多得，建议多吃。
3.动物肝脏
动物肝脏中铁、锌、维生素A、B1、B2等含量都很高，都很容易被人体吸收，可以说动物肝脏是营养素的宝藏，因此动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。但需要注意的是由于动物肝脏当中的胆固醇含量非常高，为了避免因为大量进食引起孕期脂肪肝或者其他问题，因此动物肝脏建议适量进食即可。

怀孕期间适合吃什么东西补充铁

菠菜，肉，鱼等，但切忌动物的肝一定要少吃，因为动物的肝胀含大量的维生素A，食用过多会导致胎儿畸形，尤其是在前三个月。

孕妇缺铁食补该吃什么？

菠菜 猪肝等等。。缺铁一般因为贫血。其实绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存都是铁最多的地方。比如：铁最早就是被人们从菠菜叶中提取的！动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、植物性食物中的绿叶蔬菜、芹菜、菜花、土豆、莴苣、蚕豆、梨、柑桔、香蕉、柠檬、坚果类及大豆类等，都是铁含量较高的食物。