孕育指南

保持心情愉悦，多和肚子里面的宝宝沟通，玩游戏。用宝宝话筒和宝宝说话，爸爸也可以常常和小家伙打招呼，听胎教音乐，和宝宝玩玩踢来踢去的小游戏，在肚子上面，左拍下，右拍下，慢慢的，他会知道你在和他做游戏，会有反应的。。。不过这些，我没做好。。。常常三天打鱼两天晒网的。多吃核桃坚果类的东西，鱼，补脑的。补充钙，我自己是吃孕妇奶粉，加上计生委推荐的福斯福吧？定期产检，有问题及时解决。宝宝出生了，非常漂亮，皮肤雪白，头发乌黑的。不需要把胎教的作用放大，只是能让宝宝更早的适应新的环境，对父母不会陌生，有了父母的爱，宝宝会更加勇敢。孕妇不能偷懒，常常散步，做做孕妇操。对你和宝宝都好。但是也不能太辛苦了，拎 重的东西，登高，拿高处的东西，尽量少做，多和有经验的妈妈，姐姐交流一下，她们会很热心指导你的。那样生宝宝的时候就有数，不会盲目害怕。祝你生个健康可爱的奥运宝宝。。。

孕妇育儿

石灰本身应该是没有毒的，但是会有粉尘，对孕妇的呼吸道会有影响，而且孕妇本身就会有点缺水浮肿，石灰会吸收空气中的水分，会让你的身体更加感觉干燥

孕妇保健，育儿

1.孕期检查对孕妇保健至关重要，孕妇多了解这方面知识有助于孕期更好的自我保健

2，孕期性生活保健是孕妇保健的一个方面，只有把孕期保健工作做好，宝宝才能顺利出生。

3，孕期饮食和孕期营养对宝宝健康至关重要，孕妇保健孕妇和宝宝双受益，本专题介绍给大家一些实用的孕妇食谱。

4，本专题全面介绍孕期出血防治知识。做好孕期保健能有效防止孕期出血，孕妇保健要注意细节，了解孕期注意事项。

5，妊娠糖尿病是准妈妈怀孕期间的常见病，孕妇保健和孕期保健时都要预防妊娠糖尿病。最关键的是注意孕期饮食。

6.孕期美容是准妈妈都关心的事，孕妇护肤属于孕期保健，护肤美容有助于孕妇心情调节。

7.坐月子非常重要，月子病是由产褥感染引起的疾病，月子病也是产后保健没有做好的表现，预防月子病要先从产后照料和保健做起。

8.孕期保健当然要重视孕妇便秘问题。孕妇便秘怎么办？合理安排孕期生活习惯和孕妇食谱，孕妇便秘问题会随之解决。

9.孕期保健需要孕妇掌握全面的孕期保健知识，孕妇腹泻知识是其中之一，孕妇拉肚子不可轻视，早期会导致流产，晚期会早产。

10.孕妇补钙属于孕期保健的一部分，事实上只要孕妇在孕期注意孕期饮食，合理搭配食谱，一般都不会缺钙。

有什么好的关于怀孕和育儿的书

我向你推荐《西尔斯怀孕百科》。是一名美国的儿科医生写的。他妻子生了七个孩子。还有《西尔斯亲密育儿百科》。生完宝宝可以看
可以去书店买一本叫孕期及产后保健的书,要100元呢,但内容很齐全.值得一看.有关于每个月孕期注意点和吃的方面的内容,还有产后恢复的指导
好妈咪》，里面有很多辅食食谱，还有常见疾病家庭护理方法，以及同龄宝宝的成长实况

孕育知识请教

如何怀孕 增加怀孕机会要知道如下知识，精子在女性体内可以活大约五天，但排出的卵子只可以活十八小时，女性每周期能生育的日子大致有七天，即排卵前六天排卵后一天。最大机会是刚刚在排卵前。 想增加怀孕的机会就要知道排卵期。每天测量基础体温会显示排卵时体温突然下降，第二天便升高0.2-0.5度，直至下次经期。周期较规则的妇女只要观察几个周期的基础体温便知道自已的排卵期，通常在下次经期前的十四天。最好能在预算的排卵期前六天开始有性交。因为要保持有足够的精子数目，隔日性交比一天性交数次更有效。 女性仰卧，男在上的性交姿势最利于怀孕。性交后最好能仰卧15至30分钟，可以提高臀部，让子宫颈从腹腔下降回原位便浸在精液滩中。切勿用酸性的液体，例如醋，洗涤阴道，因为酸性会杀害精子，故要洗涤最好用稍有碱性的液体。润滑剂及阴道栓剂亦可能减少怀孕的机会。

怀孕吃什么对宝宝好

    第一类：含钙丰富的乳及乳制品
　　在整个妊娠期胎儿需从母体摄取30克钙。自妊娠30周起，所需钙量急骤增加，因此孕妇必须注意补充足量钙元素。每天至少需要摄入钙1200毫克，同时需多摄取富含维生素D的食物，以协助钙的吸收。富含钙以及维生素D的食物有虾皮、牡蛎、淡菜、牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、海带、泥鳅、豆制品、芫荽、荠菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、甜杏仁及鱼肝、蛋黄、香菇等。必要时可在医生指导下补充钙片。
　　第二类：含铁丰富的食物
　　多数妇女在怀孕期间会出现不同程度的贫血。黑木耳、红枣、动物肝脏、动物血液等含铁丰富，孕妇可经常食用。另外，孕妇每天还要有一定量的瓜果摄入量 ,虽然瓜果本身含铁量并不高 ,但瓜果中含有丰富的维生素C ,能促进食物中铁的吸收。
　　第三类：含碘丰富的食品
　　孕妇缺碘除可造成胎儿脑发育障碍外，胎儿出生后还可表现为明显的智力低下和精神运动障碍，重者可造成畸形、早产、流产、死胎及新生儿死亡。因此，碘对孕妇也是非常重要的，积极提倡孕妇和哺乳期妇女食用合格碘盐，并适当食用一些富含碘的天然食品，如海带、紫菜、海鱼、虾等海产品。
　　第四类：含锌丰富的食物
　　锌对促进大脑发育作用重大，并对胎儿的视觉、性器官的发育也有影响。建议妊娠期妇女应注意从食物中补锌。含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、海蚌、动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、小麦芽、酵母、干酪、海带、坚果等。
　　第五类：含叶酸丰富的食物
　　妊娠3个月内，是胎儿神经管发育的关键期，给孕妇补充足量的叶酸，可明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂的发生率大大下降，因此，孕妇在怀孕期间摄食富含叶酸的食物十分必要。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、酵母、动物肝、苹果、柑桔、橙汁等。

怀孕后要注意哪些事情？

不能穿高跟鞋，不然扭到摔倒会流产，要穿防滑，舒适的鞋，紧的裤子，也不可以穿，会压迫腹部，影响胎儿发育及窘迫，牛仔裤更不能穿，要开始穿宽松的孕妇装，吃方面要讲究营养，蛋，鱼，肉，一些海带呀，多吃水果，芝麻很有营养，豆类，奶类，洗澡，头都可以进行，夫妻生活要尽量避免，特别是怀孕头三月，以后肚子大了更不能，以免压迫肚子，更多的你要买本育儿怀孕方面的书，上面介绍的会更详细。

介绍下怀孕百科方面的书?

怀孕圣典》、《西尔斯亲密育儿百科》、《斯波克育儿经》、《定本育儿百科》、《怀孕每天一页》、《怀孕圣经》、《胎教每日一页》、《西尔斯怀孕百科》、《美国儿科学会育儿百科》、《斯瑟蒂克胎教法》、《40周孕期全程手册》、《孕产期全程指导方案》、《郑玉巧育儿经》这些都不错，都是一些经典的书籍，一般来我们这里的孕妇我们基本都是介绍这些，百度都可以看到这些，讲的比较实用，如果是在怀孕阶段的话，强烈的建议你看怀孕圣典吧，以前在学校的时候这个都是必看的教材..呵呵，希望对你有帮助