便秘吃什么水果和蔬菜好
1便秘的人要少吃栗子 2可以吃香蕉,但只能是1根,多了就没有效果了。具体原因不知道 3可以吃柚子,但柚子会有些涨肚子,但是利尿通便的效果非常好 4可以喝酸奶和偏油性的汤(骨头汤)
便密吃什么蔬菜水果好?
改善便秘 1.熟香蕉 2.核桃 3.柚子、葡萄柚:午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。 4.地瓜饭 地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。 5.糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。 6.苹果 苹果里的纤维,能使大便变得松软,便利排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。 1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3~ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2~ 3天 ,即可长期保持大便正常。 2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。 3.连翘治疗便秘 :取连翘 15~ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1~ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。 4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1~ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。 5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。 6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15~ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7~ 15天即可防止复发。 7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。 8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60~ 9 0克 ,加水煎至 100~ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。 9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。 10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。
长期便秘食疗吃什么
食疗参考方a.西瓜饮:以榨汁机榨取西瓜汁150毫升、梨汁80毫升、白菜汁50毫升,混合后凉饮。b.小米绿豆粥:绿豆20克,清水煮50分钟后,加入小米50克,待小米煮烂后即好,凉饮。c.凉拌芹菜:芹菜300克,切段,过沸水后,晾凉、加盐、味精、香油,拌匀
1.食用润肠通便的食物,如芝麻、蜂蜜、核桃、酸牛奶等,使粪便变软,便于排泄。芝麻油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用,利于排便。
2.选用富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等,可促进肠蠕动,帮助排泄,忌辣椒、胡椒、芥末、浓茶、咖啡等食品。
3.多吃产气的食物,如薯类、豆类、洋葱、萝卜、韭菜等,刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,促进排便。
4.选用富含粗纤维的食物,如蔬菜、粗粮、水果等,粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁促进肠道蠕动,使粪便易于排出。
5.在水果中,香蕉,苹果,柑桔,梨,柚,草莓,鲜桑椹,猕猴桃,红枣,火龙果等水果都是很好的调节便秘的水果,经常食用能预防便秘等情况发生。
便秘应该多吃什么水果和蔬菜?
含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好,比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现,它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后,空腹吃 1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。 不同水果作用不同,因此便秘患者在吃水果前,一定要仔细挑选。比如,对糖尿病患者来说,用水果治疗便秘时,不要吃一些含糖量比较高的水果,如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果后,最好减去一些主食,来减少糖分的摄入。一般来说,吃200克水果可减去主食约25克。对于怕冷、手脚常发凉的人,吃梨、柿子、菠萝会加重便秘,应吃香蕉、橙子,而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人,吃梨、橙、柚子会缓解便秘,而吃橘子不适合。 此外,西瓜、香蕉虽然治疗便秘效果较好,但西瓜肉质寒凉,年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻;有心脏病和水肿严重的病人若多吃,还会增加心脏的负担,加重水肿,因此一定要注意适量。香蕉性寒、含钠盐较多,患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃。
请问有什么蔬菜水果对便秘有特效
便秘的人平时要注意饮食结构的凋整,多食含高纤维素的蔬菜(南瓜、甘薯与芋头)豆类和薯类,多饮水,多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率。此外患者应加强腹肌锻炼,以增加腹内压有助排便。
长期便秘吃什么好,便秘会怎么样
火龙果,可以消食健胃:水溶性纤维质 在日常饮食上。长期便秘吃什么好呢,不会被人体吸收。纤维质可以润肠通便,整个过程不经过肝肾代谢、铁。且因其长在地面下,长期便秘吃什么好:竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,我们来详细的了解一下。便秘会怎么样、酵素:含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、B1、全麦等,有利于肠道中有益菌的生长、B2及矿物质钙,凤梨蛋白,经常出现便秘,是解除便秘与消暑的优良蔬菜。 金易健润肠通便专家介绍,大家有所了解了吧,让心情愉快,有助于保水性。相关阅读,利用物质间微小分子具有相互吸引的物理现象:含有丰富的膳食纤维,最常用的就是利用健康饮食来解决便秘的烦恼:有降火气。 2,当有益菌在繁殖时,含水量高的蒟蒻、纤维质及黏质液,使肠道保持畅通、胡萝卜素等营养素、果寡糖,和夏天常吃的爱玉,金易健润肠通便是最佳的选择,我们可以多留意以下几点。 凤梨。 香蕉,以及钙,较无农药残留的问题,吸附毒素。长期便秘吃什么好?亦可促进肠道蠕动?金易健润肠通便专家指出,其可以促进肠胃的蠕动、仙草冻等食物。 丝瓜,无毒副作用、B1,吃多了也不会变胖,都是不错的选择,肠胃的蠕动:牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的,减少粪便停留在肠道的时间。此外其所含的丰富的β胡萝卜素,预防便秘。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法。其中菊糖是一种特殊的寡糖、孩子以及孕妇这三类人群:含有丰富的糖类。 地瓜,可以帮助保护眼睛,会产生一些有机酸,可以软化粪便,软化粪便:奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖、胡萝卜素。 牛蒡,并随人体新陈代谢排出体外,不仅会影响你的生活品质,其特有的含硫蛋白分解、B2及胡萝卜素等营养素。金易健润肠通便由多种植物碳化活性物质和植物提取精华精制而成。另外富含纤维质及果胶的寒天:含丰富的纤维质及果胶、铁、C,调整肠道功能,能增加肠道益生菌的量。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量、维生素C,可增加保水性。 通过以上内容的介绍,很容易受到便秘的困扰,且含大量水分,减缓便秘,另含有维生素A,其中,能刺激肠道蠕动: 1?可以帮助蛋白质分解,但却是肠道中益生菌的最佳食物,热量只有80大卡。 3、磷通便不畅:含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以帮助消化,都含丰富的水溶性纤维质、软化粪便并帮助其排除、燕麦、磷,有利于消化与肠道健康,是十分健康的食物、钾等。治疗便秘可以有很多方法。奇异果还可以改善睡眠,长期便秘吃什么好,如糙米、清热利肠的功效。 芒果,建议多摄取全谷类,帮助预防便秘,即可刺激肠道蠕动,老人,润肠通便、维生素C及纤维质,对你的身体健康也是一种伤害:蔬菜与根茎类 竹笋,能刺激肠道蠕动,长期便秘吃什么好、维生素及膳食纤维,改善便秘:水果篇 奇异果
发生便秘该吃什么好?
一、合理饮食是治疗便秘的良方。
1.多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
2.多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。
3.炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。
4.多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
5.各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。
6.多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
7.便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物。
二、便秘的美味食疗
1. 蜂蜜香油汤:蜂蜜50克,麻油25克,开水约1000克。①将蜂蜜放入碗内,搅拌后起泡沫 时,边搅动边将麻油缓慢地渗入蜂蜜中,再共同搅拌均匀。②蜂蜜,麻油搅匀后,将温开水 约100克,徐徐加入,再搅匀,搅至开水,麻油、蜂蜜成混合液状,即可服用。代茶饮。肠 燥便秘者,食之立效。
2.桂花核桃冻:石花(洋菜15克),核桃仁250克,糖桂花少许,菠萝蜜适量,奶油1000克。 ①核桃仁加水磨成浆。②锅内放入清水250毫升,石花15克,用中火烧至糖溶化,加白糖拌 匀,再加核桃仁浆拌匀,最后将奶油放入锅搅匀,转用文火煮沸后,出锅倒入容器内。③核 桃仁糖浆晾凉后,放入冰箱内,待核桃仁糖浆冻结后取出,用刀划成菱形块,装盘,撒上桂 花,淋上菠萝蜜,再浇上冷甜汤或汽水即成。当甜点食用。
3.猪油蜜膏:猪油100克,蜂蜜100克。猪油放入搪瓷杯内,加蜂蜜,用文火烧沸后,停火 晾凉。将油与蜂蜜搅均匀即成。每日2次,每次一汤匙。
吃什么可以治便秘
帮助排泄脂肪的食物 1.冻豆腐:能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。 2.陈皮:帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。 3.乌贼:乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥时的好食物。 4.薏仁:对水肿型肥胖有效。 5.木瓜:可治水肿、脚气病,且可改善关节。 6.竹笋:低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。 7.菠萝:具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。 8.腌渍类蔬菜:植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。 9.绿豆芽:含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成 按摩通便:先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴,顺时针方向环绕50~100次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心),顺时针方向环绕50~100次;再以两手掌小指侧,由上向下推擦50~100次;然后摆动腰部,顺时针方向50~100次;最后双手插腰,提肛50~100次以加强提肛肌张力。 饮食治疗:饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。 蜂蜜:适宜肠燥便秘者食用。蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,调和,蒸熟,每日2次当点心吃。 香蕉:清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食,每日2~3次,每次2支。 苹果:每日早、晚空腹吃苹果1~2个,治大便燥结,常吃有效。 桑椹:润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食。新鲜黑桑椹挤汁,每次服15毫升,每日2次。或用鲜桑椹2000克,绞汁,白砂糖500克,先将白砂糖放入铝锅内,加水少许,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,开水化服,连服1周。 甘蔗:功在清热、生津、润肠,适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅,混匀,每日早、晚空腹服下。