孕晚期怎么吃？
孕晚期你应尽可能多吃一些含有钙质或矿物质的食物(如；鱼，胡萝卜，钙片)，特别是多吃水果与蔬菜，每天至少喝6杯水，不要吃太多有淀粉质，太油腻及太甜的食物。同时避免吃太咸的食物、调味品、汽水及含有酒精的饮料。
另外适当的运动对你和宝宝都是有益的，多散步，多呼吸新鲜空气，多晒柔和太阳。日光可以供给人体维生素丁与钙质，促进胎儿骨骼与肌肉的成长；而新鲜的空气可以增进血液的循环、帮助消化。
孕晚期注意事项
孕晚期是孕妈咪和胎儿体重增长最快,也是胎儿生长发育最快的时候,孕妈咪除了摄入必需的营养,同时注意适当控制体重外,与胎儿的亲情互动也很重要。胎儿七、八个月时,胎动最明显,经常与胎儿交流,对胎儿的智能和感觉发育都有益处。孕妈咪不妨常与胎儿一起做做胎教游戏: 1、用一只手压住腹部的一边,另一只手压住另一边,轻轻挤压,感觉胎儿的反应,这样做几次后,胎儿可能会将手或脚移向妈妈的手。 2、随着音乐的节奏轻轻在肚子上打拍子,通常重复几次后,胎儿会有反射动作。 3、以二、三拍的节奏轻拍腹部,拍过几次后,你拍两下,胎儿会在你拍的地方回踢两下,若轻拍三下,胎儿可能会回踢三下。胎儿睡觉时就不去打扰“他”,边玩边放轻柔、舒缓的音乐。这只是给胎儿一个良性刺激,如果感觉胎儿不喜欢,就不要进行,玩的时间不要太长。
孕晚期要注意什么
这个时候孕妇营养必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。如在孕9月，硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的存储，产后易患缺钙性贫血。 妊娠全过程都需要补充钙，但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如9个孕月里钙的摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使孕妇发生软骨病。孕妇特别要注意加强最后三个月内的营养，切忌偏食，并注意膳食内所含的营养素的合理搭配。 怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。
怀孕晚期要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。特别注意增加蛋白质的摄入，比如菜肴中增加了瘦肉类和大豆类食物，适当减少了饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响分娩。因为孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰，供给充足的必需脂肪酸是满足大脑发育的必要条件。多吃海鱼有利于必需脂肪酸的供给，因为粗粮中富含维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
怀孕晚期孕妇在穿着伤害应注意，因为怀孕到了后期因为子宫急遽地长大，重量增加，使孕妇整个人重心都往前移。为了保持身体平衡，孕妇的腰背肌肉必须保持一定的张力，使上半身保持一个往后仰的姿势，尤其若是孕妇穿高跟鞋的话，嵴椎会承受比平常更大的压力。所以应避免长时间站立及高跟鞋的穿着，保持适度运动以维持肌肉的强度，加上适量息的休息与局部热敷，都会使背痛的情况改善。需要的话，可请医师给予轻微的止痛药，以减轻疼痛。一定要注意身体的健康，定期去医院检查，并要向妇产科医生仔细咨询一些注意事项。
怀孕后期？
怀孕后期常见症状
脚部痉挛、腰酸背痛、痔疮、水肿、胸闷、消化不良等种种困扰人的不适都是可以预防和改善的。
有许多女性在怀孕前，可能不知痔疮是何物，但怀孕后，由于荷尔蒙的分泌，使得肛门附近的血管因松弛而充血扩张，再加上怀孕时增大的子宫压迫血管，使下半身的血液回流不畅，在肛门附近的静脉发生淤血，因此孕妇很容易出现痔疮。如果再有便秘的话，更是火上浇油了。孕妇的痔疮通常会随着怀孕月数的增加而变得更严重，在怀孕最末期或生产时达到最高点。生产时，胎儿下推的作用力，甚至可能使直肠自肛门脱出，而形成所谓的“脱肛”。
大部分孕妇的痔疮没有症状，常在洗澡时触摸到肛门附近有肉状突起或肿块，到医院检查时才知道是痔疮。症状比较严重者则可能会有疼痛或出血现象。有时，孕妇以为痔疮的出血是阴道出血而紧张害怕，其实只要到医院做检查，很容易就能分辨出来。
孕妇如果想避免或减少痔疮的发生，必须注意下列几点：
1、生活规律，每天保持适量的运动。
2、不要久坐或久站。
3、养成每天排便的习惯。
4、多摄食富含纤维素的水果与蔬菜，多喝水，以避免便秘。
5、必要时，可由医生开处方服用温和的软便剂。
清晨起床时还神采奕奕，到了黄昏时如双脚无力，小腿肚往下压时会凹陷，就表示身体已经水肿，这是由于静脉回流不畅所引起的现象。通常在怀孕后期时孕妇会出现的症状。生产结束后，即会神奇地自动消失，因此不必担心。但脚部浮肿有时是妊娠期高血压疾病的征兆，如果伴有脸部浮肿及尿蛋白的症状时，就应尽快找医生诊察。
怀孕后期出现水肿的预防方式：
1、多休息：因为与子宫压迫有关系，所以宜多躺卧休息。
2、穿弹性袜：对于必须长久站立的孕妇，可以穿弹性袜，来帮助静脉血液回流。
3、垫高脚：不论是坐着休息或是躺卧睡觉，把脚垫高，都有助于血液回流，可舒缓水肿症状。
4、泡脚：泡脚有助于血液循环，也有改善水肿的效果。
怀孕后期由于肚子向前隆起，造成背部和腰部的负重，因此很容易发生腰酸背痛的情形。长期提取重物更容易加重疼痛。如果非得以手提重物时，应避免弯腰，采用蹲的姿式拿起东西后再站起来。穿束腹带保护腰部以避免腰部受寒，或是从事简单的运动，如散步等，都可有效预防腰酸背痛。
怀孕中期以后脚部经常会发生痉挛，也就是俗称“抽筋”的现象。最容易在半夜到天亮时发生，并伴随剧烈疼痛，用手将抽筋脚趾往反方向搬弄，或是按摩局部，过一阵子就会恢复。
怀孕时，腹部内增大的子宫常会压迫血管。而使下半身的静脉血液不易流回心脏；再加上怀孕所增加的动情激素也会使血管的功能发生变化。因此，孕妇很容易发生下半身的静脉曲张。最常见的部位是腿部，经常要久站的女性，如美容师、教师、护士等特别容易发生。腿部的静脉曲张(有人称为“静脉瘤”)不仅会带来腿部的酸痛，还会产生外观上的困扰。所以，一般女性是很在乎它的——腿上出现几条蓝色像蚯蚓的东西，谁愿意呢?
孕妇腿部的静脉曲张在生产后虽然会改善，但未必会完全消失，怀孕期间愈严重的，生产后恢复的机会愈小。因此，医生们建议孕妇(尤其是患有静脉曲张的孕妇)：
1、尽量不要久站不动，多找机会活动或躺下；
2、穿弹性绷带袜；
3、睡觉时将小腿抬高或垫高。
这样，怀孕期间静脉曲张的程度会减低，生产后恢复的机会也比较大。
怀孕晚期应注意那些
怀孕、分娩是女性一生中的大事，对于职业女性来讲，有了事业还不算成功，只有经历了怀孕、分娩之后，才算拥有了一个完整的人生。那么怀孕晚期应注意哪些事项呢？首先从饮食上来讲，孕妇晚期碳水化合物不要过多摄入，也就是不要吃太多主食。可以多吃一些优质蛋白，比如鱼、虾类的食物。
另外要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素 和微量元素。特别注意增加蛋白质的摄入，比如菜肴中增加了瘦肉类和大豆类食物，适当减少了饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响分娩。因为孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰，供给充足的必需脂肪酸是满足大脑发育的必要条件。多吃海鱼有利于必需脂肪酸的供给，因为粗粮中富含维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
除了饮食之外，孕妇晚期在穿着伤害应注意，因为怀孕到了后期因为子宫急遽地长大，重量增加，使孕妇整个人重心都往前移。为了保持身体平衡，孕妇的腰背肌肉必须保持一定的张力，使上半身保持一个往后仰的姿势，尤其若是孕妇穿高跟鞋的话，嵴椎会承受比平常更大的压力。所以应避免长时间站立及高跟鞋的穿着，保持适度运动以维持肌肉的强度，加上适量息的休息与局部热敷，都会使背痛的情况改善。需要的话，可请医师给予轻微的止痛药，以减轻疼痛。
孕晚期需要注意什么
您好，孕晚期因为肚子增大，会影响视线，所以行动要小心，特别是下楼梯，要慢慢来；孕后期会有手脚消肿现象，所以要多动动，促进血液循环；注意胎动，定期做胎心监测；孕晚期宝宝也发育的很快，所以不要限制饮食，营养摄取也要均衡；见红、破水、腹痛是临产前的征兆，要注意观察。
怀孕晚期该注意些什么
怀孕晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。
孕晚期需要注意些什么？
到了孕晚期，您的腹部将更加膨大，下腹部和大腿也日见沉重。胎儿的内脏器官逐渐发育成熟，头与身体的比列逐渐接近足月儿，这时，您应该为分娩做好充足的准备，小心孕期并发症的发生，定期产检 36W后每周一次检查，发现异常情况，应随时去医疗机构检查，孕晚期保证充足睡眠，采取左侧卧位 以增加子宫--胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。禁止性生活，避免发生早产和感染 注意个人卫生 勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴 ，每天定时数胎动，每周测量体重 。。。。