孕妇食谱#清蒸鸡的家常做法大全怎么做好

食材明细
土鸡半只
适量
蒜
适量
姜
适量
葱
适量
香菜
适量
食用油
适量
盐
适量
生抽
适量
料酒
适量
胡椒粉
适量
味极鲜
适量
咸鲜
口味
蒸
工艺
半小时
耗时
普通
难度
清蒸鸡的做法步骤
清蒸鸡的做法步骤：1 1土鸡半只，去掉鸡屁股，鸡肚里的内脏等杂物全部清理掉，用清水冲洗至没有血水
清蒸鸡的做法步骤：2 2用2克的盐，5ML生抽和5ML料酒擦鸡身，加入姜片葱段腌制一个小时
清蒸鸡的做法步骤：3 3腌制好的鸡放蒸锅中蒸制，水烧开后转小火蒸18分钟
清蒸鸡的做法步骤：4 4青葱，香菜，蒜切成末
清蒸鸡的做法步骤：5 5热锅凉油，下蒜末炒香
清蒸鸡的做法步骤：6 6烹入二汤匙生抽，一汤味极鲜，半汤匙料酒，少量胡椒粉，一汤匙清水煮开
清蒸鸡的做法步骤：7 7加入切好的葱和香菜，拌匀即可盛出作蘸汁
清蒸鸡的做法步骤：8 8将晾凉的鸡切块，用西红柿装饰即可

孕妇前三个月午餐适合吃什么？

怀孕前三个月孕妇应尽量多食清淡可口、营养丰富，
易于消化的食物，以保证胎儿的营养需要，
还要注意不可偏凉偏燥和多吃有刺激性的食物，
否则会危害到胎儿

求怀孕初期对孕妇有利的家常菜食谱

怀孕初期简单、营养又丰富的家常菜：
白菜奶汁汤
原料：白菜心5m克，牛奶50克，精盐5克，味精0．5克，鸡汤（肉汤
亦可）150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
做法：
①白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1．5厘米宽的条，放入水中煮熟
捞出，控去水分。
②另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，
烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即
可。
特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。
萝卜炖羊肉
主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。
辅料：香菜、食盐、胡椒，醋适量即可食用，食用时，加入少许食
醋，味道更佳。
做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜洗净，切成3厘米见
方的小块；香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适
量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。
放人香菜、胡椒。
特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。
猪肝凉拌瓜片
主料：黄瓜2oo克，熟猪肝150克。
配料：香菜50克，海米25克。
调料：酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。
做法：
①黄瓜洗净，切成3厘米长、0 .9厘米宽、0．3厘米厚的片，
放在盆内。
②熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米 宽0．3厘米厚的
片，放在黄瓜上。
③香菜洗净去根，切成1．5厘米长的段，撒在肝片上。
④海米用开水发好，倒入盆内。
⑤调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。
特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。
豆腐馅饼
主料：豆腐250克，面粉250克。
配料：白菜10oo克，肉末100克，虾米25克，麻油25克。
调料：笋、姜、葱、味精、精盐少许。
做法：豆腐抓碎。白菜切碎用开水永一下，挤出水分。加入调料与之
调成馅。面粉25O克，加水10克，调成面团。分成10等分，每一等分
擀成小汤碗大的皮子。菜分成5分。两张面皮中间放一团馅。再用小
汤碗一扣，去掉边沿，即成一个很圆的豆腐馅饼。共做5个。然后将
炒锅烧热下猪油25克，将馅饼煎成两面金黄即可。
砂仁鲫鱼汤
主料：砂仁3克，鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏，洗净；将砂仁放入鱼
腹中、投入锅内（砂锅最好），加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开
后，放人生姜、葱、食盐，即可食用。
特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病
后食欲不振者。
雪里蕻烧豆腐
主料：水豆腐300克。
配料：雪里蕻。
调料：豆油30克，酱油100克，白糖5克，味精2克，鲜汤250克，淀
粉20克，葱花、香油各少许。
做法：
①豆腐切成小长方条，摆在盘中。雪里蕻洗净用热水烫一下，用刀切
成碎未。
②将切好的豆腐上屉蒸5～10分钟取出，去净水分。炒勺加底油，油
热时投入葱花炝锅，然后把雪里蕻炒片刻，添鲜汤，加酱油、白糖、
再把豆腐从盘中轻轻推入勺中，待汤沸后，用慢火再爆烧一会，加味
精，调好口味，用淀粉勾汁，点香油即可食用。出勺时要轻轻装，以
保持豆腐条形状整齐。
特点：软滑鲜嫩，清淡爽口，滋味甚美。
豆腐皮粥
原料：豆腐皮2张，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。
作法：豆腐皮用水洗净，切成小丁块。粳米淘洗干净，下锅，加清
水，上火烧开加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥。
特点：肺热咳嗽，妊娠热嗽。

哪些能帮助前三个月的孕妇提高食欲

提高食欲的办法并不是对每个人都有效的，因为有的孕妇反应大，有的孕妇反应小；提高食欲的办法：比如，适量的运动，吃点山楂或橙子之类的提高胃口的果子，食量要以少食多餐为好，这样对消化好，其实也就这么多了，记着绝对不能吃那些助消化的药品：还有就是要顺便说一下，现在天气凉了，孕妇抵抗力差容易感冒，别以为孕妇感冒了要挺过去才是好的，这样的想法是错的，一定要尽早的让孕妇好起来，可以喝板蓝根或感冒清热颗粒还有可以吃维C银翘片，这几种都是孕妇可以服用的药；祝：身体健康

女人怀孕前三个月应当多吃些什么？

饮食上没什么特殊的不要太辛辣刺激就行了禁烟酒。怀孕前三个月和怀孕头三个月口服叶酸防止婴儿畸形，保持身体健康不要感冒。

怀孕前三个月怎么吃猕猴桃好处最多

怀孕前三个月最好是吃叶酸，男女双方最好都吃。而猕猴桃是富含叶酸的，这个选择不错，但是食补还是没有直接买叶酸吃好。建议可以在吃叶酸基础上，也可适当吃点泥猴桃。
但是你问的怎么吃，适当吃点，不要过量，选择新鲜的吃，还有饭后半小时后或者饭前半小时吃比较好，水果都是建议这样吃。
如对你有帮助，望采纳！

孕期前三月吃什么食品好

首先，要保证饮食的多样性，主食（一般是米饭或面食）、蔬菜、水果、坚果、鱼、肉、蛋、奶都应摄入，还要注意多吃豆类食物。其次，可以补充含有多种维生素和矿物质的营养补充剂。人体需要的微量营养素有几十种，但是日常饮食还是很难做到全面均衡。叶酸肯定是需要的，它可以有效预防胎儿神经管畸形，每日补充量为400ug最佳。维生素和矿物质对胎儿的生长发育也是极其重要的，任何一种的缺乏都会对胎儿造成一定的影响。有条件的话最好增加一下DHA，提高宝宝智力非常有效，马泰克藻油DHA是最好的。另外注意，在孕早期的3个月内，饮食量和孕前保持一致即可，只需调整饮食结构，否则营养摄取太多会导致妊娠糖尿病等症状，会影响胎儿发育及晚期胎儿的娩出。

怀孕四个月煮什么样的家常菜对宝宝的营养需求有帮助？

新鲜的瓜果蔬菜都可以.如果胃口比较好,可以多吃一些动物内脏,多喝一些有营养的汤.但记得不要吃太辛辣的食品,也不要挑食偏食.还有破血破气的食品也少吃:比如说桂园,桃子,李子等水果.还根据自己的体质来选食物.体质热的准妈妈就最好避开容易上火的食物来吃.要少吃零食和冷饮了哦.