准备做试管婴儿女人应该吃什么

做试管婴儿前期饮食准备 1、多吃些含蛋白质高的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、燕窝、虾、大豆及其制品 2、如果内膜不好的患者在移植前三几个月就珐龚粹夹诔蝗达伟惮连开始多吃些豆类食品(特别是黑豆) 还有榴莲对补内膜也不错，但是容易上火，不宜一次吃太多。 3、如果贫血的女性可以在移植前一天吃三四颗红枣，或者多喝红糖水，移植后就不 要吃了 4、移植前可以通过吃西柚，谷类、红苋菜、豆类、生菜、花椰菜、龙须菜、菠菜、 芦笋、柑桔、橙、葡萄、动物肝等获得更多的叶酸。 5、卵巢功能不好的要多食用含蛋白质高的食物。
采纳哦

孕妇能吃调料多的食物么

但是建议孕妇尽量少吃：

1、糖精：多吃糖精会导致消化不良，还会加重肾的负担；

2、食盐：多吃食盐则会加重孕妇水肿；许多孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，易导致水潴留；同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢易出现浮肿。平时吃咸的妇女，在孕期应注意饮食不宜过咸，特别是汤里不要放太多的盐。每天盐的摄入量在2～5克为宜。如果平时口淡，则按平常习惯即可。如果出现下肢浮肿，甚至出现妊娠高血压综合征，则必须按医嘱少吃盐。

3、酱油：酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。酱油中含有防腐剂。孕妇不必忌食酱油，但饮食以清淡为好。

4、味精：味精的首要成分是谷氨酸钠，易与锌并拢，导致孕妇体内缺锌。 ...

准备做试管的人要多吃什么补身体

饮食和营养与卵巢功能是有一定关系的,但是这种相关性不是一朝一夕或短时间内可以形成的，而是个长久的持续的健康积累、平素的健康饮食习惯和调理的结果。而不是靠某个时期的突击和临时的增补来解决的。
而相反，如在短期内大吃大喝、过度营养、加用补品等等,其结果不但于事无补,反而使体重骤增,不利于健康。那么试管婴儿期间饮食要注意些什么呢？以下几点提供女性朋友参考：
一、保持自己平素的饮食习惯
我们已经说过没有哪种食物是专门用来保养卵巢、提高怀孕机会的。吃什么、怎么吃，无需改变自己的饮食习惯和食物结构。吃平时喜欢吃和营养均衡的健康饮食，如荤素搭配,粗细搭配,增加适量（每日不超过150克）蛋白质，如鱼肉、海参、鸡蛋、豆制品等等，也就可以了。
二、多摄入新鲜蔬菜水果以及易消化的食物
做试管婴儿期间活动量往往减少,尤其是在胚胎移植以后，有三四天的时间会比较多的卧床休息,消化功能往往减退，食欲不好，常有腹胀的感觉。
再加上保胎用的孕酮类药物可使肠蠕动减慢,因此常会有便秘现象发生。这就需要通过饮食调整,多进食高纤维素的蔬菜水果,多吃营养价值高而又容易消化吸收的食物为好。

绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸，但是应该如何食用才能保证叶酸不流失，充分的被人体吸收？

叶酸是一种水溶性 B 族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。 准备生育的新婚女性，从婚前就应注意补充充足的叶酸，因为妊娠早期若缺乏叶酸，会使胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的原料匮乏，影响胎儿大脑与神经管的发育，造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。 红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜、 球芽甘蓝 、豆类、酵母、麦皮面包、动物肝、麦芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是叶酸绝佳来源。
美国营养学家推荐孕妇每天吃一只香蕉，因为就 香蕉复含叶酸 、维生素 B6 及钾、镁等物质。必要时每天服用400 微克叶酸，一直到妊娠开始3个月.美国加州研究所人员发现，若在妇女孕前和怀孕开始 1,2 个月期间每天补充 400 微克叶酸，可使胎儿兔唇和腭裂缺陷的发生率降低 25 ％ ―50 ％。 我国学者发现妇女怀孕早期体内叶酸缺乏是儿童先天性心脏病发生的原因之一，若母亲孕前早期 3 个月内每天补充 400 微克叶酸，可能减少 35.5 ％的先天性心脏病发生。

1.剂量与后遗症:
妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管畸形的发生。

缺乏最直接的后果是可以导致胎儿神经管畸形。所以怀孕前就开始服用叶酸是为了使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，而怀孕后的前三个月都属于胎儿神经管形成的敏感期，坚持服用才能起到最好的预防效果。

专家也提醒，孕妇若在孕早期大剂量服用的叶酸片，可能对孕妇本人和胎儿产生不良的影响。所以孕期切忌自己滥用药物，即使同一种药物也应分清剂型。
妇女服用叶酸应在医生指导下进行，另外，还需注意以下几点：

1 、必须从怀孕前一个月开始服用。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过 4 周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
2 、不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含 0.4 毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品（商品名称为“斯利安”）。而市场上有一种 供治疗 贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸 5 毫克，相当于“斯利安”片的 12.5 倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药、乱买药。

斯利安叶酸片 【主要作用】 1、预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），有效率达85％。 2、预防胎儿唇腭裂，有效率50％。 3、预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。 4、预防孕妇、乳母及胎儿贫血。 5、促进胎儿神经系统发育。 6、降低婴儿死亡率。 7、减低妊娠反应。

【其他作用】 1、可以预防冠心病等慢性心血管病。 2、可预防老年痴呆和其他癌症，降低发生率。 3、减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生几率。 4、预防和治疗药物引起的巨幼红细胞贫血。

【用法用量】不同的适应症，用法不同 1、用于预防出生缺陷和妊娠期、哺乳期妇女贫血和预防给药时；建议从结婚开始服用到哺乳期结束（孩子出生后六个月），每日一片斯利安片（0.4mg），曾有过神经管畸形儿生育史和怀疑有叶酸缺乏的妇女，每日两片斯利安片（0.8mg）。 2、每天服用量不宜超过1毫克。 3、斯利安片的其他适应范围服用时根据病情需要遵医嘱。

【不良反应】长期服用本品未见明显不良反应。

【禁忌症 】对本品过敏者禁用。

【注意事项】疑有叶酸盐依赖性肿瘤的育龄妇女慎服。

【药品规格】0.4mg*31片

【药品贮存】遮光，密闭保存

以下情况补叶酸要加大剂量

1.有过不良孕产史。如第一胎或第二胎流产、孩子生下不久夭折，或有其他不良妊娠结局。

中国是缺陷婴儿高发国家

全国人口和计划生育科学技术大会的最新数字表明：我国是世界上出生缺陷婴儿的高发国家之一。在每年3000万左右的新生儿中，约有4%－6%的缺陷儿出生。而在所有出生缺陷中，神经管畸形排名前三位。现有医学已经证明，导致神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。

“叶酸缺乏可导致胎儿大脑和中枢神经发育不良，新生儿可能是无脑儿或有脊柱裂的孩子。”陈新介绍说，脊柱裂的孩子幼年会有大小便失禁的毛病，长大后还可能下肢瘫痪。

神经管畸形发生率北方是南方10倍

“我们的研究表明，神经管畸形在我国长江以北发生率比较高，除了遗传因素之外，可能与人体内叶酸水平低有关。目前，北方新生儿神经管畸形的发生率是南方的10倍，具体原因不明。”陈新说。

陈新认为，对于想在婚后生育孩子的新人，结婚登记起就开始服用叶酸比较保险。因为新人们虽然无法准确预知哪一天会怀孕，但该所的研究表明，中国80％的夫妻都在结婚一年内怀孕。

叶酸在体内起效要两个月

现在有很多孕妇知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。“但怀孕后才开始补充叶酸可能为时已晚。”陈新说，胚胎发育的第3－6周是人体各种器官形成的敏感时期，但女性通常在这个阶段还不知道自己已怀孕，一旦发现往往已超过一个月。

“由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平，因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸，减少或避免神经管缺陷的发生。”但他也表示，如果发现意外怀孕，孕妇此时开始服用叶酸也比不服好。

(Kathy提醒：）
1．你老婆属于此类人群，要加大剂量！！
2．你老婆怀上前补充叶酸了么？要两个月才见效
3．长期服用叶酸会干扰妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是 " 斯利安 " 片，每片 400 微克。 3 、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并 遵 医嘱增加每日的叶酸服用量，直至 孕 后 12 周。 4 、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前 6 个月停止用药，并补充叶酸等维生素。

神经管畸形会导致新生婴儿脊柱裂和无脑缺陷两种疾病。“先天性脊柱裂是骨质椎管发育畸形，阻碍脑血液循环，引起脑损害和脑积水。无脑是颅骨和大脑半球未能发育及神经管缺失畸形。”临床上，患有神经管畸形的婴儿大部分出生前、出生时或出生后一年内死亡。

叶酸水平过低可危害母子

在我国,神经管缺陷发病率呈“北高南低”、“农村多城市少”、“冬春季高于夏秋季”的特点。导致神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。

孕妇叶酸缺乏可能导致胎儿出生时出现低体重，唇腭裂，胎盘早期脱离，心脏缺陷，尤其以神经管缺陷最为常见。人类胚胎发育的前四周是中枢神经系统即脑和脊髓形成的关键时期。妊娠第二周，胚胎背侧形成神经板。第三到第四孕周，神经板变成神经管。妊娠第四周末，神经管应该闭合，管的头部发育增大形成脑，其余部分仍保持管状，形成脊髓。如果此时缺少叶酸导致营养不良或遭受到有害因素的影响，神经管的闭合不能如常进行，就会出现无脑儿和各种类型的脊柱裂等常见的神经管畸形。

通常认为，当妊娠期妇女的血清叶酸值小于6.8毫摩尔/升，或者红细胞叶酸值小于227微摩尔/升时，就是叶酸缺乏的信号。专家指出，叶酸水平过低还会给孕妇带来危险。这是因为细胞核在缺少叶酸的情况下成熟延缓，细胞核内RNA(核糖核酸)和DNA的比例随之失调，导致血红细胞体积庞大，但细胞核却很幼小，也就是所谓的“巨幼细胞”，孕妇因此出现贫血症状。严重时还会导致贫血性心脏病、妊娠期高血压病、胎盘早剥、早产和产褥感染等。

补充叶酸应在孕前三个月

新西兰奥塔格大学人类营养学高级讲师、加拿大盖儿福大学应用人类营养学博士蒂姆·格林(Tim Green)表示，经过宣传，大部分怀孕妇女已经知晓通过日常食物和孕妇奶粉等摄入叶酸。“但新的问题是3~4周，然而，通常妇女获知自己怀孕时，实际孕周已超过4周。因此，我们建议妇女在计划怀孕前的3个月，就开始摄入足量叶酸，这样可以减少或避免神经管缺陷的发生。”

也有观点认为补充叶酸不能过量，否则会造成多胎或者双胎，以及其他危害。“事实上，这只是医学界部分人士的猜测，尚未得到临床研究的证实。”格林博士指出，水溶族维生素都具有一种特性，如果在人体内水平过高，就会通过汗水和尿液排到体外，毒性很低，不会像摄入过量维生素C那样对人体造成危害。“不过，从谨慎的角度出发，除非有病变，需要摄入规定剂量的叶酸予以治疗，否则，补充叶酸最好不要超过1000微克(1毫克=1000微克)的人体最高耐受量。”

食物经烹调叶酸损失大

受膳食结构影响，广东并不属于叶酸严重缺乏的区域，但近年来神经管畸形发病率并不低，排到了全省出生缺陷的前三位。“广东人还存在着一个认识上的误区，觉得通过食物补充叶酸就没多大问题了，实际上低估了叶酸在烹调中的损失。” 中山大学预防医学研究所副所长、中国营养学会妇幼分会委员蒋卓勤教授指出，要想从食品中获得足量的叶酸并不容易，一般要减去50%~90%的烹调损失。由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并没有想象中的多。

目前，营养学家建议育龄妇女每天摄入的叶酸不低于400微克，计划怀孕以及哺乳期的妇女每天叶酸摄入不低于600微克。食物方面，动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、植物性食物中的绿叶蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、莴苣、蚕豆、梨、柑橘、香蕉、柠檬、坚果类及大豆类等，都被认为是“天然叶酸大户”。

格林博士指出，除了食物，服用叶酸补充剂和叶酸强化食品如添加叶酸的谷类、奶粉等也是一种办法。一份美国的最新医疗研究报告显示，自从美国政府5年前批准含有强化叶酸的谷类食品在市场上出售后，患先天性脊柱裂和无脑的新生婴儿发病率下降了19%。

专家还建议，有不良妊娠史、高龄及家族中有生育过畸形胎儿史等高危因素的女性，最好在医生的指导下，在怀孕前三个月至妊娠早期每天口服叶酸片0.4毫克。还可每天补充300毫克的DHA，主要来源于金枪鱼、大马哈鱼等海洋鱼类，其中100克水煮大马哈鱼的含量为638毫克，一个鸡蛋的含量为19毫克，100克金枪鱼罐头的含量则为227毫克。

是怀孕前吃叶酸好还是怀孕后吃叶酸好？

一般孕前三个月到孕后三个月服用叶酸就可以了，推荐摄入量为400微克每天，过量服用叶酸或长期服用有可能引起宝宝缺锌，平时可以多吃富含叶酸和维生素的蔬菜、水果就行。富含叶酸多的食物：绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。　　新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。　　动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。　　豆类、坚果：黄豆等豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。　　谷物：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。祝您和宝宝健康！

生活中吃什么可以补维生素A、B、C、D、E

维生素，生命所需，自己不能制造，靠食物供给，

    1  维生素A，【视黄素】见光遇空气分解

   ,缺乏，指甲出现深浅明显的白线，头发枯干，皮肤粗造，记忆力减退，心情烦躁，失眠，夜盲，角膜炎。

   皮肤症状，干燥蜕屑，粗糙，发生丘疹，尤其上臂内侧，下肢内侧，肩臀背颈，脱发，牙齿不坚固，儿童发育迟缓，

    呼吸道表现，易感染气管，支气管，幼儿感染支气管肺炎，

  暗适应能力下降，俗称雀蒙眼，结膜干燥，平视可见三角或圆形白色或灰白色类似肥皂泡的物体。

  过量中毒，成人每天3000微克，儿童2000微克，

    动物肝脏，蛋黄，奶油，内脏。胡萝卜，油菜，辣椒，番茄，芒果，杏仁中含量丰富。

    2维生素E[生物酚】怕光，怕冻，怕氧但可承受200c度高温

   缺乏    躁动不安，水肿，性功能低，不育症，头发分叉，色斑。肌肉营养不良，

   ve可治疗，免疫性不育，无排卵性不育，习惯性流产，低血压有特效。

   过量中毒，成人每天10---100毫克，过量，儿童青少年性早熟，乳房胀大，头晕恶心

  油料种子，谷类，坚果，绿叶蔬菜，豆油93，葵花油54，花生油42毫克，玉米面3.8，小米3.6

    3维生素D 【烟酸】    不怕光，不怕高温，阳光照射可产生，

   缺乏，  多汗易惊，出牙迟，枕突，O形腿。哺乳期，老年人腰背部不定位疼痛，时好时坏，活动加剧，四肢抽筋，骨质疏松。

  作用    帮助钙吸收，强化骨骼，牙齿，助VA吸收，

    补充    老人  儿童 每天5微克，食物中100克含量，黄豆474，猪肝262，鸡蛋222，大米145，牛奶38，菠菜11，香菇【野生】

    过量表现，   心律不齐，血压升高，肾脏衰竭，抽筋，恶心，呕吐。

    4维生素C【抗坏血酸】溶于水，怕光，热

   缺乏    刷牙时牙龈出血，皮肤长红痣，皮下青紫块，腿肿，皮肤瘙痒，皮肤病，眼角膜出血，

    作用    助铁吸收，预防心血管疾病，生产胶原蛋白，

    绿叶蔬菜，柑橘，芒果，草莓，柿子椒72，山楂53，白菜28--47，油菜36 ，香蕉8，苹果1---6毫克【每100克】

   尚未证实过量表现，体内停留4小时，

    5维生素B1    【硫胺素】水溶性，怕热    见光分解

   缺乏    食欲不振，疲劳，目光呆滞，心跳异常，肌无力，酸软，记忆力差，脚气病，下肢水肿，腰部，坐骨神经痛三叉神经痛。

   食物    糙米，米糠，豌豆，腰果，生花生0.72，瘦猪肉0.44，黄豆0.41小麦粉0.28

   过量    昏昏欲睡，喘息

    6    维生素 B2【核黄素】水溶性，但水溶性差，见光分解

   缺乏    检测方法，舌头红，有舌苔，眼下，下颚，下嘴唇有裂纹，蜕皮。鼻子，上额油汪汪

        口角炎症，嘴角蜕皮，皮肤瘙痒，眼怕光，流泪。头皮屑，眼睛红，脂溢性皮炎，地图舌，女性阴部瘙痒，发炎，白带多，

   作用    治疗偏头痛效果好，女性性冷淡，不适。

    预防动脉硬化，保护血管【血管脆，过氧化脂是动脉硬化的原因】。

    B2是分解过氧化脂的物质，负责脂肪和蛋白质的分解，助氧运输。

   食物    动物肝脏2.08，猪肉0.16，牛奶0.14，胡萝卜.芹菜.油菜0.11

   过量    多余体内不停留，每天2.1毫克

    7    B3【烟酸】

  缺乏 　烟酸缺乏可以起癞皮病。

前驱症状：体重减轻，疲劳乏力，记忆力差、失眠等，如不及时治疗

烟酸片

，则可出现皮炎、腹泻和痴呆。

　皮肤症状：典型症状常见在肢体暴露部位，如手背、腕、前臂、面部、颈部、足背、踝部出现对称性皮炎。

　　消化系统症状：主要有口角炎、舌炎、腹泻等，腹泻是本病的典型症状，早期多患便秘，其后由于消化腺体的萎缩及肠炎的发生常有腹泻，次数不等。

　　神经系统症状：初期很少出现，至皮肤和消化系统症状明显时出现。轻症患者可有全身乏力、烦躁、抑郁、健忘及失眠等。重症则有狂躁、幻听、神志不清、木僵、

　1、糖尿病、青光眼、痛风、高尿酸血症、肝病等患者慎用。

　2、溃疡病患者禁用。

 肝脏、瘦肉、家禽、乳类、蛋类及豆制品类。此外，要多给花生、酵母、绿叶蔬菜

  

    8B4【胆碱】

1促进脑发育和提高记忆能力，2保证信息传递，3调控细胞凋亡，4构成生物膜的重要组成成分，5降低血清胆固醇

  作为卵灵脂的成分，在脂肪代谢中，促进脂肪酸以卵灵脂的形式运输，提高肝脏利用脂肪酸的能力，促进脂肪代谢

  防止脂肪在肝中积累。    　胆碱和肌醇（另一种维生素B）一起合作来进行对脂肪与胆固醇的利用；

少数能穿过“脑血管屏障”的物质之一。这个“屏障”保护脑部不受日常饮食的改变的影响。但胆碱可通过此“屏障”进入脑细胞，制造帮助记忆的化学物质。 胆碱似乎可以乳化胆固醇，避免胆固醇积蓄在动脉壁或胆囊。。  富含胆碱的食物

　　蛋类、动物的脑、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂、存在各种食物中,特别是肝脏、花生、蔬菜中含量较高。

　　6个由大豆做成的卵磷脂胶囊中每个含有肌醇和胆碱各244mg。

　　普通的复合维生素B制剂补品中含有50mg的肌醇和胆碱。

　　一般每日摄取量是500～1000mg。

    b5    泛酸

    参加体内能量的制造，并可以控制脂肪的新陈代谢。是大脑和神经必需的营养物质。有助于体内抗压力荷尔蒙（类固醇）的分泌。可以保持皮肤和头发的健康。

帮助细胞的形成，维持正常发育和中枢神经系统的发育；

　　对于维持肾上腺的正常机能非常重要；

　　是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质；

　　在抗体的合成、人体利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需物质；

　　外用对皮肤的作用 水合作用：

　　维他命B5的加氢产物叫泛醇，可以加强正常皮肤水合功能，有改善干燥、粗糙、脱屑、止痒以及治疗多种皮肤病（如特应性皮炎、鱼磷病、银屑病以及接触性皮炎）相关的红斑效果。维生素B5还可以减轻维A酸治疗时出现的相关皮肤不适。

    1、手足常感刺痛的人需要泛酸；

　　2、服用泛酸可以对即来临的紧张状态和现有的紧张状态提供抵抗能力；

　　3、被过敏症困扰者、关节炎患者、服用抗生素者和服用避孕药的妇女应注意补充泛酸。

所含泛酸较多的食物　牛奶、豆浆。。

    9B6    见光分解   遇碱不稳定　

   缺乏    虚弱，神经质，贫血，脱发，眼睛皮肤嘴角易发炎，口臭。暗疮，锌吸收障碍。脂溢性皮炎。

    幼儿---烦躁，肌肉抽搐，惊厥，腹痛，体重下降。

    引起锌吸收障碍，降低铜的吸收。

 作用    与B1,B2共同消化食物，是解毒维生素。没有B6,B12不吸收

    防治贫血，与铁是制造红血球的物质，B6不足胰岛素不能合成。

 食物    鸡肉，动物肝脏，豆类，蛋黄，水果蔬菜。

    金枪鱼0.9，牛肝0.84，鸡内脏0.62，鸡肉0.41，花生0.40

    10，   B12   

 缺乏    恶性贫血，间歇性不定位痛，手脚趾酸痛，四肢震颤，神经系统损害，DNA合成障碍。精神郁郁。

食物    内脏，肉类，鸡肝49，猪肝26鸭蛋5.4，鸡蛋黄3.8，牛肉1.8毫克【每100克】

    11    B-----胡箩卜素

  维生素A源,但不能取代VA，与VC，VE搭配，清除自由基，美白皮肤，增强免疫。当VA不足时，通过肝脏转化为VA，

胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 (单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒)。它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。不宜与醋等酸性物质同时服用。

 1、维持皮肤粘膜层的完整性，防止皮肤干燥，粗糙；

　　2、构成视觉细胞内的感光物质；

　　3、促进生长发育，有效促进健康及细胞发育，预防先天不足。促进骨骼及牙齿健康成长；

　　4、维护生殖功能；

　　5、维持和促进免疫功能。数据介绍，胡萝卜具有预防和抑制肺癌的作用。胡萝卜所含的胡萝卜素进入人体后，会转化成维生素A。每一个胡萝卜分子可以转化成2 个维生素A 分子。

    12叶酸

    作用    帮助细胞分裂，是制造红血球的主要原料，帮助胎儿发育

  叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为"叶酸"。如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。  1、 抗肿瘤作用 叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。 2、 对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用 在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有助于促进其脑细胞生长，并有提高智力的作用。 3、 其他作用 叶酸可作为精神分裂症病人的辅助治疗剂。此外，叶酸还可用于治疗慢性萎缩性胃炎、抑制支气管鳞状转化以及防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗塞等。

绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

    叶绿素

1造血功能，    叶绿素的分子与人体的红血球分子在结构上很是相似，唯一的分别就是各自的核心为镁原子与铁原子。因此，饮用叶绿素对产妇与因意外失血者会有很大的帮助。

2帮助解除体内杀虫剂与药物残渣，    营养学家Bernard Jensen博士指出，叶绿素能除去杀虫剂与药物残渣的毒素，并能与辐射性物质结合而将之排出体外。此外，他也发现一般上健康的人会比病患者拥有较高的血球计数，但通过吸收大量的叶绿素之后，病患者的血球计数就会增加，健康状况也会有所改善。

3养颜美肤，    新英国医药期刊曾经做过这样的报导：叶绿素有助于克制内部感染与皮肤问题。美国外科杂志报导：Temple大学在1200名病人身上，尝试以叶绿素医治各种病症，效果极佳。

孕期如何才能让宝宝多吸收营养,妈妈少吸收？

这个没有办法吧。有的宝宝会吸收多点，有的会被自己身体吸收。还是要多吃点。等以后生完宝宝不喂奶的时候再考虑减肥好了。一切为了宝宝。

小孩微量元素测定铜偏高怎么回事？

您好！
人体内的铜含量
营养生物学研究证实，人体内微量元素铜的含量为100--150mg，其中肝脏含10--15mg，占全身总含量的10%。新生儿肝脏中铜含量远高于成人，这是由于母乳中缺少铜，因而将胎儿期储存在肝脏的铜用于克服出生后最初几个月的铜供给缺乏。正常人血浆铜水平为100--200mg/100ml，人体每日用膳食提供的铜量常为2--5mg，其中约有0.6--1.6mg被吸收而维持体内铜代谢平衡。
含铜丰富的食物
目前人们膳食中铜元素偏低，对身体健康很不利。因此，必须藉助膳食来提高铜的摄入。在各种食品中，首数动物肝脏的铜含量为最高，其次是猪肉、蛋黄、鱼类、蛤、蚌、牡蛎和贝壳类食物，其他如香菇、芝麻、黄豆、黑木耳、果仁、杏仁、燕麦、荠菜、菠菜、龙须菜、芋头、油菜、香菜等。同时，也可有意识地使用铜制炊具，帮助机体摄取补充铜元素。但应该着重指出的是，人体对铜的需求量与中毒量十分接近，因此，切不可擅自滥服铜制剂，以预防过量中毒。
您应该在食物中减少孩子铜的摄入量,同时配合医生建议治疗,,身体的自然新陈代谢也会排出部分,不用太担心

铜稍微偏高对人体影响不大， 因为健康人的肝脏排泄铜的能量极强。如铜偏高数倍，则可能铜中毒。体内的铜过量，会对身体造成危害。特别是一些可溶性铜盐，如果一次进入人体过多，会引起中毒。

孩子铜超标，可能有以下几种原因：
过量进食某些含铜丰富的食物。如坚果(特别是巴西果和腰果)、种子(特别是葵花子)、鹰嘴豆、肝脏以及牡蛎等。
与疾病有关。如生长激素缺乏、肾上腺皮质功能降低、骨发育不全、肝炎、胆道闭锁、感染性疾病。
使用铜制品作为烹饪工具。
孩子缺乏锌也可以引起铜超标。家长可对照以上原因，看孩子是否有这些情况，并在今后的生活中注意避免。如有铜中毒，可以采用特制的蛰合剂或者服用大剂量的锌予以排除。