降血糖的食物和水果有哪些南瓜是降血糖吗
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南瓜可以降血糖。
降血糖的食物有苦瓜，洋葱，大蒜
胡萝卜，木耳，芹菜，芋头等许多食物。
降血糖的额水果有：苹果，荔枝，枇杷，
柑橘，石榴，杨梅等都可以降低血糖
除了这些，还有【九叶蓝】
九叶蓝是一种降三高的茶
降血糖效果比较明显。
哪些水果对血糖高的人群有利
水果可食用杏,樱桃,木瓜,苹果,火龙果,柚子,猕猴桃等.饮食应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.
吃什么水果有利于降血糖
每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。
什么水果降血糖
哪些水果有降血糖的功能呢？
荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。
香蕉。营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。
什么水果或者蔬菜可以有效的降血糖
常见食物血糖生成指数
食物类食物名称GI
糖类葡萄糖100
绵白糖83.8
蔗糖65
果糖23
乳糖46
麦芽糖105
蜂蜜73
胶质软糖80
巧克力49
谷类及制品小麦（整粒，煮）41
粗麦粉（蒸）65
面条（小麦粉）81.6
面条（强化蛋白质，细，煮）27
面条（全麦粉，细）37
面条（白，细，煮）41
苗条（硬质小麦粉，细，煮）55
线面条（实心，细）35
通心面（管状，粗）45
面条（小麦粉，硬，扁，粗）46
面条（硬质小麦粉，加鸡蛋，粗）49
面条（硬质小麦粉，细）55
馒头（富强粉）88.1
烙饼79.6
油条74.9
大米粥69.4
大米饭83.2
黏米饭（含直链淀粉高，煮）50
黏米饭(含直链淀粉低，煮）88
糙米（煮）87
麦麸19
糯米饭87
大米糯米粥65.3
黑米粥42.3
大麦（整粒，煮）25
大麦粉66
黑麦（整粒，煮）34
玉米（甜，煮）55
玉米面（粗粉，煮）68
玉米面粥50.9
玉米掺粥51.8
玉米片78.5
玉米片（高纤维）74
小米（煮）71
小米粥61
米饼82
荞麦（黄）54
荞麦面条59.3
荞麦面馒头66.7
燕麦麸55
薯类，淀粉及制品马铃薯62
马铃薯（煮）66.4
马铃薯（烤）60
马铃薯（蒸）65
马铃薯（用微波炉烤）82
马铃薯（烧烤，无油脂）85
马铃薯泥73
马铃薯粉条13.6
甘薯（山芋）54
甘薯（红，煮）76.7
藕粉32.6
苕粉34.5
粉丝汤（豌豆）31.6
豆类及制品黄豆（浸泡，煮）18
黄豆（罐头）14
黄豆挂面66.6
豆腐（炖）31.9
豆腐（冻）22.3
豆腐干23.7
绿豆27.2
绿豆挂面33.4
蚕豆（五香）16.9
扁豆38
扁豆（红，小）26
扁豆（绿，小）30
扁豆（绿，小，罐头）52
小扁豆汤（罐头）44
利马豆（棉豆）31
利马豆（加5克蔗糖）30
利马豆（加10克蔗糖）31
利马豆（嫩，冷冻）32
鹰嘴豆33
鹰嘴豆（罐头）42
咖喱鹰嘴豆（罐头）41
青刀豆39
青刀豆(罐头）45
黑眼豆42
罗马诺豆46
黑豆汤64
四季豆27
四季豆（高压处理）34
四季豆（罐头）52
蔬菜类甜菜64
胡萝卜（金笋）71
南瓜（倭瓜，番瓜）75
麝香瓜65
山药51
雪魔芋17
芋头（蒸）47.7
水果类及制品苹果36
梨36
桃28
桃（罐头，含果汁）30
桃（罐头，含糖浓度低）52
桃（罐头，含糖浓度高）58
杏干31
杏（罐头，含淡味果汁）64
李子24
樱桃22
葡萄43
葡萄干64
葡萄（淡黄色，小，无核）56
猕猴桃52
柑43
柚25
巴婆果58
菠萝66
芒果55
芭蕉（板蕉）53
香蕉52
香蕉（生）30
西瓜72
种子类花生14
乳类及制品牛奶27.6
牛奶（加糖和巧克力）34
牛奶（加人工甜味剂和巧克力）24
全脂牛奶27
脱脂牛奶32
低脂牛奶11.9
降糖牛奶26
老年牛奶40.8
克糖牛奶47.6
酸奶（加糖）48
酸乳酪（普通）36
酸乳酪（低脂）33
酸乳酪（低脂，加人工甜味剂）14
速食食品大米（即食，煮1分钟）46
大米（即食，煮6分钟）87
小麦片69
桂格燕麦片83
荞麦方便面53.2
即食羹69.4
营养饼65.742
全麦维（家乐氏）77
可可米（家乐氏）88
卜卜米（家乐氏）60
披萨饼（含乳酪）61
汉堡包61
白面包87.9
面包（全麦粉）69
面包（粗面粉）64
面包（黑麦粉）65
面包（小麦粉，高纤维）68
面包（小麦粉，去面筋）70
面包（小麦粉，含水果干）47
面包（50%-80%碎小麦粒）52
面包（75%-80%大麦粒）34
面包（50%大麦粒）46
面包（80%-100%大麦粒）66
面包（黑麦粒）50
面包（45%-50%燕麦麸）47
面包（80%燕麦粒）65
面包（混合谷物）45
新月形面包67
棍子面包90
燕麦粗粉饼干55
油酥脆饼干64
高纤维黑麦薄脆饼干65
竹芋粉饼干66
小麦饼干70
苏打饼干72
格雷厄姆华饼干74
华夫饼干76
香草华夫饼干77
膨化薄脆饼干81
达能闲趣饼干47.1
达能牛奶香脆39.3
脆皮糕点59
马铃薯片（油炸）60.3
爆玉米花55
饮料类苹果汁41
水蜜桃汁32.7
巴梨汁（罐头）44
菠萝汁（不加糖）46
柚子果汁（不加糖）48
橘子汁57
可乐饮料40.3
芬达软饮料68
冰激凌61
冰激凌（低脂）50
混合膳食及其它馒头+芹菜炒鸡蛋48.6
馒头+酱牛肉49.4
馒头+黄油68
饼+鸡蛋炒木耳48.4
饺子（三鲜）28
包子（芹菜猪肉）39.1
硬质小麦粉肉馅馄饨39
牛肉面88.6
米饭+鱼37
米饭+芹菜+猪肉57.1
米饭+蒜苗57.9
米饭+蒜苗+鸡蛋68
米饭+猪肉73.3
玉米粉加入人造油（煮）69
猪肉炖粉条16.7
西红柿汤38
二合面馒头（玉米面+面粉）64.9
牛奶蛋糊（牛奶+淀粉+糖）43
指数高于75GI属于高糖食物、75~55GI属于中糖食物、小于55GI属于低糖食物。
血糖高吃什么的水果可以降
吃水果降糖有点困难！还是尽量少吃含糖的东西吧！比如：猕猴桃、柚子、木瓜、。。
曾经在电视上看到一种有降糖功效的茶！叫甜茶！在茶叶店就可以买到！甜茶只是名字叫甜茶，其实只是花茶的一种！
希望对你有帮助，因为我家也有人血糖高！呵呵。。。
吃什么水果能降血糖
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
血糖高可以吃什么降血糖的水果
西药副作用太大。如果病史不长可以适当选用一下中药。如果病史太长，并发症太多 建议带病人去医院做一个胰岛功能检查，根据患者的胰岛分泌状况进行调节用药， 水果当然主要是食用一些低糖水果。 每百克糖含量在10克以下的食品有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。含糖量在11～20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。 我是陶世强医生，可以随时为您解答糖尿病问题。