孕妇黑米粥的做法大全有哪些

黑米燕麦粥的做法
主料：黑米、燕麦。
辅料：糖、枸杞。
做法：把黑米淘洗干净，在冷水里浸泡20分钟左右，然后放入电饭锅内，加入适量的水。2、黑米煮熟后，掀开盖子，把燕麦、枸杞、糖放入其中。3、盖上盖子再煮5分钟。4、关掉电源后，不要急着打开盖子，可以让它们在里面再焖30分钟左右，这样粥会更稠更绵软更好吃。
在烹制的过程中需要注意的是，黑米需要提前泡好，这样就比较容易熟。另外，燕麦一定要后放，因为燕麦熟得很快，如果煮得太久它的营养成分就会损失很多。
黑米燕麦粥的功效
中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾益肝、活血明目等功效。研究表明，米的颜色越深，其具有的抗衰老成分就越多，黑米是颜色最深的一种米，因此它具有非常好的抗衰老功效。
而燕麦富含亚油酸，对人体更是有益。《本草纲目》里早就有对燕麦的功效所有记载，燕麦具有“充饥滑肠”的作用，即既能够充饥，又有促进肠部蠕动和排毒的功效。
另外，燕麦还有降血脂、保护心脑血管、预防癌症、治疗便秘、美容养颜等功效，十分适合老人、胃部不好的人。燕麦性味平和，一年四季都适合食用，男女老少皆宜。
黑米和燕麦是一对绝佳组合，大家不妨试试这款黑米燕麦粥。

孕期可以吃的拌饭的做法大全

用料
狗肉
米
青椒
胡萝卜
蒜丝
鸡蛋
韩国辣椒酱
盐
鸡精
生抽
胡椒粉
油
生粉
狗肉拌饭的做法
先把米淘洗干净，放入电饭煲蒸

将青椒、狗肉、胡萝卜、蒜丝都切丝，然后用生抽、胡椒粉、生粉、油将狗肉腌渍10分钟

鸡蛋打散摊成鸡蛋饼，取出备用

热锅放油，然后放入腌渍好的狗肉和蒜丝滑炒至狗肉断生铲除

然后放入胡萝卜丝丝、青椒丝翻炒至八成熟时，放入炒好的狗肉，一起翻炒

然后加鸡精，盐调味即可

将摊好的鸡蛋饼且丝

然后将蒸好的米饭盛出，将炒好的狗肉、鸡蛋丝、韩式辣椒酱放在上面即可

孕妇晚餐最好吃什么?而且吃多少为最好？

正常饮食就可以了，吃多少看身体需要多少，每个人都不一样的，有些人孕早期反应大，没有胃口，不必太强求自己一定要吃多少，中后期胃口好了，也是根据自己身体的需要，但不要怕胖所以限制自己吃。我觉得没有什么特别讲究，主食不能少，不想吃很多米面的准妈妈可以多吃些南瓜、红薯、芋艿、土豆、山药等淀粉含量高的蔬菜，多吃蔬菜，肉类、鱼类不能少，豆制品吃一些。据说吃坚果可以帮助宝宝的脑部发育，晚饭后睡觉前可以适量吃一些。晚餐后水不要喝很多，水果可以放在午后吃，牛奶也可以白天喝掉（早上和下午各一杯），因为后期宝宝大了会压迫膀胱，原来没有夜尿的人也会有夜尿，现在天越来越冷了，半夜里起床很麻烦的哈......

求孕妇一日食谱

早餐：牛奶250ml，白糖10克；馒头：标准粉100克，酱猪肝：10克；芝麻酱：10克，水果（苹果梨等）一小半或者一半。 午餐：米饭：大米100克；豆腐干炒芹菜：芹菜100克，豆腐干50克；排骨烧油菜：50克。油菜100克；蛋花汤：鸡蛋50克，紫菜5克。 午餐后可加点：草莓100克，面包50克。 晚餐：二米饭：大米50克，小米25克；鲜菇鸡片：鸡胸片50克，鲜蘑菇50克；海蛎肉20克，生菜200克。 晚点：牛奶250ml。 一天的油用量不要超过20克。 说明：这个食谱是根据一般情况下制订的，其中的一些菜可以换成别的菜，可以加上鱼类的，不过注意膳食应该多样化。

孕妇每天的饮食该如何安排？

日常的饮食方面注意荤素搭配，不要老觉得自己吃得不够，孩子就营养缺乏～二是要少食多餐，孕妇肠道消化功能会弱一些，这样既能减轻肠道负担，又利于食物充分吸收。我一般每天起床一杯孕妇奶粉，雀巢的。然后中餐和晚餐正常，饭前补充水果～下午茶时间再喝一杯奶粉。其他就是想吃什么，零时买什么或者做点什么～

介绍几款适合孕妇夏天吃的菜谱

夏季天气炎热，孕妇身体也较燥热，此时要注意饮食平衡。■推荐菜谱早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议：如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡;晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。小贴士：为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。