孕妇能吃刺梨吗
你好
食用建议：宜吃刺梨
宜吃原因
孕妇可以适量吃刺梨。刺梨又名茨梨、木梨子，是滋补健身的营养珍果。刺梨的药用价值很高，其花、叶果、籽均可入药，富含膳食纤维、维生素等营养物质，具有健胃、消食、滋补、止泻功效。孕妇适量吃刺梨的好处如下：
预防孕期便秘
孕期会分泌大量黄体酮，黄体酮有导致胃肠蠕动功能减弱的作用，随着孕周增大，子宫压迫大肠造成血流不畅，也可减弱肠道的排便功能，从而引发便秘。而刺梨含有膳食纤维、木质纤维，可增加胃肠蠕动，促进食物残渣排出体外，可有效防止或缓解便秘问题。
开胃消食
孕期大部分女性存在孕吐反应，易出现食欲不振情况，而刺梨含有的脂肪酶能增加胃中酶的分泌，促进食物的消化，孕妇适量食用有利于改善食欲。
注意事项
不宜多食
刺梨性寒凉，一次性不宜摄入过多，以免引起胃肠道不适，导致腹泻、腹痛等问题。
选购技巧
挑选刺梨时要选择刺梨个头比较大，质地比较硬，而且呈现出橘黄色的为宜。
存储方法
刺梨皮嫩肉脆易烂，需避免在阳光直射或在高温的地方存放，以免导致梨果中水分丢失、变质，影响口感及营养吸收。
营养价值
刺梨富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和二十多种氨基酸、十余种微量元素以及过氧化物歧化酶。尤其是维生素C含量极高，有“维生素C之王”的美称，具有消食止泄、健脾、养阴补虚等功效。
怎么吃
推荐一 刺梨粳米粥
用料：刺梨、粳米、冰糖适量
制作方法：将刺梨洗净后捣碎，放入锅中加入适量的清水煮成汁，去渣留汁；将淘洗干净的粳米放入锅中，放入刺梨汁以及冰糖熬煮成粥即可。
小贴士：烹饪时将刺梨捣碎熬制，更利于胃肠道功能较弱的老年人及儿童消化吸收；为保证口感可适量放入冰糖，但血糖较高者则需减少用量。
推荐二 玉米刺梨粥
用料：刺梨、鲜玉米粒、粳米
制作方法：将玉米粒洗净，刺梨去皮洗净切片，粳米洗净；把全部用料一齐放入锅内，再加入清水适量，文火煮成稀粥调味即可。
小贴士：煮粥一次性加入足量的水，避免中途加入，影响粥品的口感。
望采纳祝你好运
孕妇可以吃刺梨干吗
孕妇能吃刺梨。刺梨是目前是加上维C含量最高的水果，比我们常见的猕猴桃的维C含量还高10倍，而且它不含有害成分，孕妇是能吃干刺梨补充维C的。不过要注意的是干刺梨性凉，胃寒的孕妇要少吃。
刺梨的功效与作用
【性味】味甘、酸，性凉。
【归经】脾、胃、大肠经。
【功效】健胃消食、清热解暑，用于治疗积食腹胀、痢疾、肠炎、维生素C缺乏等症。
1、抗氧化：刺梨具有抗氧化、解毒的作用，有助于减少烟、酒、药物副作用及环境污染对身体的损害。
2、排铅：刺梨的排铅功效非常明显。
3、增强免疫力：增加免疫力，抵抗病毒，预防疾病，远离流感。
4、强身健体：有助于巩固结缔组织、强健皮肤、骨骼、牙齿和肌肉。
5、护肤美容：刺梨具有淡化黑色素，促进黑色素的排出，改善色斑、暗沉，抗氧化，使肌肤白皙，细致。另外，还能促进胶原蛋白生成，增强肌肤真皮层的弹力与张力。
6、降低胆固醇：刺梨能参与胆固醇代谢，帮助脂肪分解。
7、保健：刺梨可以促进铁质、钙质吸收，止咳，利咽平喘，预防坏血病，预防或缓解便秘。
孕妇能吃刺梨吗？刺梨怎么吃
孕妇能喝刺梨水吗?毫无疑问当然能吃，因为里面有很多的维生素C对宝宝的发育是有好处的! 而且这个东西对1-3岁的小孩也特别的，因为这个东西有很好的排铅的效果。