孕妇为什么不能过度进补呢？
怀孕期间，许多身体瘦弱不爱运动的准妈妈为了让肚里的宝宝长得强壮健康，一改平日节制饮食的习惯，餐餐大鱼大肉，各种补品也来者不拒。结果体重迅速增加，更严重的是不少孕妇在孕前检查中，被查出患上了妊娠糖尿病。专家指出，孕妇进补过度，小心妊娠糖尿病。 妊娠糖尿病数量攀升 众所周知，糖尿病已经成为危害人类健康的常见疾病之一，其发病率呈不断上升趋势。妊娠期糖尿病数量也在悄然攀升，已由原来的3%上升到6%-10%，成为都市准妈妈们的一种“时尚”病。妇产科专家陆颜燕介绍，两方面原因造成妊娠糖尿病的高发，一方面是对妊娠期糖尿病筛查的普及不足，另一方面是肥胖、膳食结构不合理、过度营养进补、运动减少等原因。 妊娠糖尿病对孕妇胎儿都有害 据了解，我国的妊娠糖尿病患病率处在比较高的水平。母亲的高血糖状态，无论是对于胎儿，还是妊娠糖尿病女性本身都有严重的威胁。对于胎儿来说会使胎儿体重增加、畸形、流产或早产。从长远来看，妊娠糖尿病母亲所生产下来的胎儿，将来发生肥胖、糖尿病、高血压等病的风险也会增加。患有妊娠糖尿病的母亲本身，将来发生糖代谢异常，进一步发生二代糖尿病的危险也是比较大的。 孕前、孕中体检很重要 现在许多女性在怀孕前大都不知道自己的血糖是否过高。因此，陆颜燕主任建议，计划怀孕的女士们应在怀孕前积极进行包括血糖在内的体检。若出现血糖问题，应该及时咨询内分泌或者产科医生，以获得专科医生进一步的确诊和治疗。同样，即便在孕前血糖正常的情况下，在怀孕期间也要配合定期进行血糖筛查。 健康小贴士： 1.少吃多餐。所有妊娠糖尿病孕妇的饮食应采用少吃多餐。可以将全日食物量分为4～6次吃，临睡前建议进餐1次。 2.注意控制体重，避免肥胖。控制体重要将饮食与运动结合起来。一般应该在餐后1小时左右运动，散步是最安全的方法,持续时间可以在20-30分钟。妊娠糖尿病患者的运动一定要在医生的指导下进行，以免发生危险。 3.应多食蔬菜、富含纤维素食品，注意维生素、铁、钙补充。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，不要大量地吃西瓜等高糖分水果。
孕妇补铁什么效果好，孕妇如何补铁
孕妇贫血（特别是缺铁性贫血）需要注意补铁。不过，孕妇补铁也要科学，不能盲目。首先你需要去医院验血，如果验血结果表明你有贫血症状，医生会给你开一些补铁剂，让你每天补铁60～120毫克（mg）或更多。
孕期对各种营养的需求增加，尤其是铁。除了维持自身的需要外，还要为胎儿生长提供铁。如果孕妇发生缺铁性贫血，不仅容易在分娩时发生各种合并症，对胎儿的影响更大，例如导致胎儿宫内发育迟缓、低出生体重、早产、死产、新生儿死亡等。此外，还会影响到胎儿免疫系统的发育。因此，孕期补充一定剂量的铁很有必要。或者可以吃一些Swisse的血橙。
铁的来源
含铁十分丰富的食物：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎。
含铁中等丰富的食物：瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果（杏干、葡萄干），啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麦。
含铁一般丰富的食物：鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子（南瓜、西葫芦等种子）
为什么会缺铁
缺铁一般是以下几种原因造成的：1日常饮食摄量不足，2肠道吸收功能不正常，3疾病导致铁流失
如果是后两个原因，建议去医院看一下。如果是日常摄量不足，可以食补结合制剂补充提高摄取量。
日常饮食中，含铁丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。建议烹饪时最好使用铁锅。
另外选择补铁制剂的时候最好选择乳酸亚铁制剂补充，因其活性高，容易吸收。
孕妇产前用补铁吗
多数人都会认为不需要补。其实在产前适当的补一些铁是有好处的。因为在怀孕其间，大部分人会缺钙，而之所以会缺钙大多是因为缺铁引起的。由于铁可以促进钙更好的吸收，所以在产前适当的补铁是必要的。但是记住是适量，而不是大量。
补铁，可是补了一个月还是没上来，吃什么药补铁效果
补铁，看你选用什么铁剂咯。一把食物补铁很慢的，几乎补不上来的，有些长达两年才可以恢复的。选择亚铁制剂，可能会有胃肠刺激什么的，让身体不舒服。
建议补铁补血，选择血红素铁制剂哦。
怀孕后吃补铁的药是不是很不好？
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那是当然的了，只要三分毒么，贫血药大部分都有一些胃肠道不适 对大人孩子不太好，吃药补是很不好的，你要是贫血 建议买一点小红脸铁元喝，这个产品是有机的孕妇补铁产品，经过有机认证了。
孕妇贫血是怎么一回事？
孕妇贫血其病因主要有以下几点（孕期贫血中出现缺铁性贫血的比率占90％以上）： 1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入(指含铁食物)，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。 2、妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20％，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。预防贫血：改善饮食,吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐；也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。
孕妇缺锌和铁会对胎儿有什么影响？应该怎么补呢？
锌和铁是人体中重要的微量元素之一，是蛋白质和酶的组成部分，参与蛋白质积累对胎儿的生长发育很重要，胎儿缺锌可能会导致生长受限、流产、先天畸形等。发现缺锌应该积极补充，以免影响胎儿的生长发育。孕妇缺锌，药物补充和食物补充同时进行最快。药物可以选择适合孕妇服用的补锌药物，食物中含锌量最高的是牡蛎，较多的有猪肝、羊肝，瘦肉、鸡蛋、鱼虾、花生、苹果等可以在饮食上侧重选择此类的食物补充。女性在怀孕后要注意饮食均衡、荤素搭配，适量的吃含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物，不能偏食、挑食以免导致营养不良。要在医生的指导下定期产检包括检查微量元素是否正常，以便尽早采取相应的处理措施。