什么是阴虚和阳虚？
阴阳偏衰所发生的疾病，多因久病体弱伤阴或是伤阳所致，如阳虚则火衰，则功能减退；阳不治阴则阴寒内盛，水液不化。阴虚则液少，阴不制阳火热内生，虚阳上扰。
外寒内火 是什么病
银耳雪梨
天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
喝牛奶 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏季饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
23点以前睡觉 这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
炎夏“去火”蔬果：
草莓 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
西瓜 西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
大豆 大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
苦瓜 历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
西红柿 尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
养胃抗癌佳品---百合
百合是著名的保健食品和常用中药，因其鳞茎瓣片紧抱，“数十片相摞，”状如白莲花，故名“百合”。人们常将百合看作团结友好、和睦合作的象征。民间每逢喜庆节日，常互赠百合，或将百合做成糕点之类食品，款待客人。广东人更喜欢用百合、莲子同煲糖水，以润肺正气
什么是阴虚什么是阳虚
不要劳累过度，通过威多立牡蛎肽就可以恢复，饭或午饭后服用比较好，不建议晚饭后服用，晚饭后距离睡觉时间太短，不利于吸收。
阴虚和阳虚是什么呢？
虚证就是人体正气不足所呈现的－系列症状概括,中医阴阳学说对立与统一辩证关系,阴虚,属阴血不足,其症状,消瘦,眩晕,心悸,失眠,五心烦热,口干咽燥,盗汗等,,,阳虚属阳气虛弱,其症状,神疲乏力,自汗,畏寒肢冷,气短,等
什么是阴虚内热
肾阴虚的主要症状有：腰膝部位酸痛，头晕或耳鸣，听力下降，口乾咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，大便乾结，男子遗精。脉搏细弱无力或脉搏细弱快速。舌体红，舌苔少。肾阴虚证，往往有阴虚火旺症状。 ,肾阳虚的主要症状有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不顺畅或失禁遗尿，男子性功能下降，更可有阳萎，女子不能怀孕，有时还出现水肿。脉搏细弱或要重按才能触到细弱的脉搏。舌体胖大，有白色舌苔。肾阳虚证，往往有阳虚而寒 的症状
阴虚是什么
阴虚表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。
阴虚是多种原因的，疲劳、压力大、或者之前身体从小就很虚弱，长期不运动不晒太阳都有可能造成阴虚。预防措施：多运动，适当的按身体来运动，多吃饭，多吃肉！还有多吃红枣！不要吃零食和外面那些味精很多的食物。还要多多煲汤；来喝！煲天然的食物来补补嘛不要乱吃补品啊，药物更加不要吃！多吃饭多喝汤多运动晒晒太阳就会慢慢好起来的。煲汤的时候多放些红枣，老母鸡，党参之类的或者海贝之类的都是很好的，阴虚还有一个就是失眠 一定要调整好睡眠。
阴虚与体质有关，到了夏天或吃些较热的食物就会加重，进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。用些滋阴、补气的药物，如麦味地黄丸+黄芪颗粒。每天三次，一次一丸。调理上一个月左右就没事了。
怎么判断自己是阴虚火旺还是阳虚
阴虚大多也会血虚，俗话说“阴虚生内热”一般是五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体虚、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；女性会月经不调、面色无华、黑色素沉着，易长各种斑，会有更年期的证状，睡不好，多梦，骨蒸潮热，男性腰膝酸软，滑精遗精等。阴虚易生内热，津液不足内火就会过旺，这就是阴虚火旺。
阳虚也是虚，只是阳虚和阴最大的不同就是，它不仅有内火还会有外火现象例如大多数会有有长痘，口臭，体味，牙痛，牙龈和口腔很爱上火等总知是很复杂的，中药吃了没用是没对证，有说阴虚有说阳虚，阴阳不造成两虚的问题也很普遍的。
祝您健康，希望采纳
什么是虚火体质
虚火体制不能随便喝凉茶，我就是虚火体质，中医教授告诉我的。最好是去找有经验的老中医看看，再说吃什么药。不要随便喝中药或凉茶。你的脾胃可能也有问题，去火的中药非常苦寒，不要病没治先把脾胃伤了。少吃卤水，烧鸡，烧鸭类，多吃水果，蔬菜，做法最好是以蒸为主。