前些天，萧山一宝妈分享的月子餐火了。

这名网友前段时间刚生了宝宝，在家坐月子期间，晒出自己的月子餐，引得一众宝妈羡慕不已，简直是隔着屏幕都能闻到香味。

不过，话说回来，千万不要看着别人的好，就去模仿，因为不同体质的人，可食用的食材是不一样的。

寒性体质

表现：

寒性体质的妈妈脸色苍白，畏寒怕冷，手脚冰凉，容易感冒且感冒恢复期长，不常喝水也不觉口渴，不喜冷饮，尿频色淡，精神虚弱容易疲劳，月经迟来。

宜食：

红枣、桂圆肉、樱桃、苹果、龙眼、草莓、葡萄等。

忌食：

冷饮，寒性水果蔬菜，如：萝卜、冬瓜、丝瓜、柿子、西瓜、哈密瓜、苦瓜、梨、莲藕、莲子、百合等。

小贴士：寒性体质的新妈妈由于分娩失血，容易出现肠胃虚冷饮， 四肢冰凉，气血不足，适当选择一些温补的食谱，如当归鸡、党参枸杞子鸡、四物汤、十全大补汤等，既可以补气养血，还能强身健体，不易疲劳。

此外，还需要控制油量，过于油腻会导致腹泻。

热性体质：

表现：

热性体质的妈妈表现为，面红目赤，手脚心发热，口干舌苦，小便短少发黄味臭，大便干燥、秘结，畏热喜凉，喜食冷饮。喝水多但仍觉口干舌燥，脾气差且容易心烦气躁，嘴唇干燥易裂，皮肤容易长痘疮。

宜食：

山药、黑糯米、丝瓜、冬瓜、连藕、银耳、百合、莲子等。

忌食：

荔枝、桂圆、葡萄、樱桃、榴莲、芒果。

小贴士：热性体质的新妈妈，比较怕热，经常口干舌燥，身体机能较为亢奋，应当适当选择一些较为凉性的食物，以减轻燥热的症状。 如山药鸡汤、鱼汤、黑糯米粥，多吃一些丝瓜、冬瓜、莲藕等，不宜多吃热气类的麻油鸡、姜、酒等。

中性体质

表现：

中性体质属于正常体质，是指阴阳平衡、气血旺盛流畅、肝腑功能正常协调，身体抗病能力强的生理特征。中性体质的妈妈先天秉赋良好，不热不寒，无特殊发作的疾病。

宜食：

胡萝卜、山药、扁豆、黄豆、糙米、核桃、栗子、黑枣、木瓜、葡萄等。

忌食：

油腻、辛辣食物。

小贴士：中性体质的新妈妈饮食上比较容易选择，食补药补均可，但要注意中庸之道，不宜过饥过饱，不宜过寒过热，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃油腻、辛辣食物。

写在最后，上面说的宜食并不是说吃越多越好，忌食也不是一点都不能吃，只是在食材选择上有所侧重，姐妹们根据宝妈的体质和现实情况，做出合理搭配即可。