育儿指南

孕妇初期前三个月注意饮食 怀孕第一个月饮食应该注意什么

怀孕初期饮食要注意什么?

  妇女怀孕初期,时而出现轻微头晕、恶心、择食等症状,中医认为这是因月经闭止,冲脉之气(冲为血海)不得下行而向上冲逆,影响胃气和降所致,一般视为是妊娠应有的反应。妊娠恶阻则是指妇女怀孕以后,1-3个月期间,出现恶心、呕吐、眩晕、胸闷,甚至恶闻食味,或食入即吐等症状而言。   产生这些症状的原因,主要是由于平素胃气虚弱或肝热气逆,受孕后冲脉之气上逆,致使胃失和降,或动肝热气火上冲所致。因妊娠恶阻是以呕吐为主要见证。故在饮食方面,均以清淡、稀软、容易消化的食为主,避免闻臭、腥、腐、香窜食品,少食或不食油腻厚味。 胃气虚弱的以牛奶、豆浆、蛋羹、米粥、软饭、软面条为主;属肝热气逆的,则宜多吃蔬菜和水果。进食方法,以采取每次少量多次进餐为好。   一、胃气虚弱:妊娠2-3个数月,呕恶不食,脘腹胀闷,或食入即吐、全身乏力、头晕思睡、舌苔白、舌质淡、脉滑无力,可选用健胃和中,降逆止呕的食品调治。   1、姜汁米汤:取生姜汁5-7滴,入米汤内,频频饮服。   2、橙子煎:橙子1个,洗净,切4瓣(带皮),加蜂蜜少许,煎汤,频频饮服。   3、砂仁藕粉:砂仁1.5克,木香1克,共研面,和藕粉、白糖一起冲食。 织梦网站管理系统真的好   4、扁豆汁:白扁豆10克,煎汁,送服砂仁粉1.5克。 织梦网站管理系统真的好   二、肝热气逆:中医认为胎前多热,故妊娠恶阻以肝胃热居多。一般症见呕吐苦水或酸水,胸胁及脘腹胀满,嗳气、善太息(俗谓长出气)、头晕且胀、烦急易怒、苔微黄、舌边尖红、脉弦滑,可选用清热和胃,凉血安胎的食品调治。   1.西瓜汁:西瓜绞汁,频频饮服。   2.绿豆饮:绿豆50克,煎汤,频频饮服。   3.枇杷饮:鲜枇杷叶10克(刷去毛),鲜芦根10克,水煎取汁代茶饮。 欢迎使用DedeCms   4.雪梨浆:大雪花梨1个,切薄片,水煮片刻,放凉后,不拘时频饮。

孕妇初期前三个月注意饮食

孕妇前三个月饮食

怀孕前3个月注意事项包括:
第一、充分的休息,不要剧烈运动,并且不要重体力劳动,以免引起流产.
第二、加强营养,注意充足的睡眠,饮食上要一天一个鸡蛋,一杯牛奶,一两鱼或者一两肉,一斤水果或者一斤蔬菜,一斤碳水化合物.
第三、3个月内不可以有性生活,以免性生活引起子宫收缩而造成流产.
第四、保持外阴清洁,每天洗外阴两次,避免感染.

孕妇初期前三个月注意饮食

怀孕第一个月饮食应该注意什么

孕妇不要吃凉性的东西,不能吃含有咖啡因的饮料、烧烤、火锅、腌制品等,要注意多吃水果和蔬菜,还有坚果类的东西,饮食注意营养均衡,怀孕前3个月可以吃点叶酸

孕妇初期前三个月注意饮食

孕期前三月吃什么食品好

首先,要保证饮食的多样性,主食(一般是米饭或面食)、蔬菜、水果、坚果、鱼、肉、蛋、奶都应摄入,还要注意多吃豆类食物。其次,可以补充含有多种维生素和矿物质的营养补充剂。人体需要的微量营养素有几十种,但是日常饮食还是很难做到全面均衡。叶酸肯定是需要的,它可以有效预防胎儿神经管畸形,每日补充量为400ug最佳。维生素和矿物质对胎儿的生长发育也是极其重要的,任何一种的缺乏都会对胎儿造成一定的影响。有条件的话最好增加一下DHA,提高宝宝智力非常有效,马泰克藻油DHA是最好的。另外注意,在孕早期的3个月内,饮食量和孕前保持一致即可,只需调整饮食结构,否则营养摄取太多会导致妊娠糖尿病等症状,会影响胎儿发育及晚期胎儿的娩出。

孕妇饮食应注意什么啊??

要多休息,多吃有营养的东西,要心情愉快,多听音乐,不是流行乐,而是古典音乐。多晒太阳,经常到户外活动呼吸新鲜空气。注意补钙。多看漂亮的宝宝图片,这样生出的宝宝漂亮。一定要给宝宝做胎教,这样宝宝聪明。多喝牛奶,多吃蔬菜水果哦。一定会有个白白胖胖,聪明健康可爱的宝宝的。我就是这么做的。不可以随便服用或则注射药物或是接触一些化学用品,化妆品 要甚用,饮料 咖啡 茶都不应该喝.还有,孕妇最好还是少接触电脑的好。虽然现在并没有案例证明电脑辐射对宝宝造成畸形,但是为了宝宝的健康还是少用为好。如果,不得不用,最好去买电脑妨辐射的衣服穿上,买的时候最好去知名度高的商场或是超市。记得在电脑周围放置几盆仙人掌,可以吸收辐射。 以下食物孕妇应多吃 新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 怀孕的妇女与一般妇女不同,她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素,皆由母体供给。所以,此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关,而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良,就可能使胎儿半途夭折,或者早产、先天畸形等。孕期妇女需要供给充足的蛋白质,以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育;供给充足的钙、磷以及维生素D,以保证婴儿牙齿发育良好;还需要补充碘、铁和维生素A、C、B,以防甲状腺肿大和妊娠性贫血,也有助于胎儿的生长发育。孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。1、怀孕初期(前3个月)。此期间胎儿生长慢,各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应,就尽量适应孕妇的,胃口,供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应,可供给较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等,呕吐严重的,多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物,以防酸中毒。2、怀孕中期(4-7个月)。此期间胎儿生长发育快,故应多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果,供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以防便秘。3、怀孕末期(最后2个月)。胎儿生长更快,且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多,故孕妇膳食中必须富含各种营养素,保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种,如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用低盐饮食,供给充足的蛋白质,如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

孕妇前三个月的饮食

怀孕三个月吃什么好?这个时期饮食要注重质量,多吃容易消化而且清淡的食物,同时可以吃些略带酸味的水果和菜式。

怀孕三个月吃什么好

1、老北京疙瘩汤 食材:西红柿2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许。做法:面粉加水稍微搅一下,将搅好的面粉用手捏成面疙瘩。金针菇洗净切成段,西红柿剥皮备用。锅内做油,煸香葱花,放入西红柿煸出红油,煸好的西红柿加入三大碗水,加入金针菇段。锅里汤沸腾后,火关小,把面絮倒进去。将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌,出锅前淋香油调味,最后撒上香菜。

2、笋干芋头老鸭汤 食材:鸭半只、笋干4根、芋头12个、食盐适量、醋1勺、姜5克、大葱1段、植物油1小勺。做法:笋干用清水浸泡几天,撕成笋条。铸铁锅放小半锅冷水,加入鸭块去除血腥,水开后捞出鸭肉,将水倒掉。炒锅内加少量植物油,炒香葱姜片,再入焯过水的鸭块、醋和1大勺炒1-2分钟,析出大部分鸭的皮下脂肪。芋头切块。铸铁锅入大半锅热水,加入鸭块、笋条、葱片、姜片,中火烧开转中小火煨1小时左右。加入芋头和盐炖半小时左右,其间用勺子漂去油星即可。