什么水果跟蔬菜是低糖的

每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等
蔬菜： 马铃薯 Potato 红萝卜 Carrot 洋葱 Onion 茄子 Aubergine 芹菜 Celery 包心菜 White Cabbage 紫色包心菜 Red cabbage 大黄瓜 Cucumber 蕃茄 Tomato 小红萝卜 Radish 白萝卜 Mooli 西洋菜 Watercress 玉米尖 Baby corn 玉米 Sweet corn 白花菜 Cauliflower 葱 Spring onions 大蒜 Garlic 姜 Ginger 大白菜 Chinese leaves 大葱 Leeks 芥菜苗 Mustard & cress 青椒 Green Pepper 红椒 Red pepper 黄椒 Yellow pepper 洋菇 Mushroom 绿花菜 Broccoli florets 绿皮南瓜 Courgettes (形状似小黄瓜，但不可生食) 香菜 Coriander 四季豆 Dwarf Bean 长形平豆 Flat Beans 透明包心菜 Iceberg 莴苣菜 Lettuce 芜菁 Swede or Turnip 秋葵 Okra 辣椒 Chillies 小芋头 Eddoes 大芋头 Taro 蕃薯 Sweet potato 菠菜 Spinach 绿豆芽 Beansprots 碗豆 Peas 玉米粒 Corn 高丽小菜心 Sprot 水果： 柠檬 Lemon 梨子 Pear 香蕉 Banana 葡萄 Grape 黄绿苹果 Golden apple (脆甜) 绿苹果 Granny smith (较酸) 可煮食的苹果 Bramleys 桃子 Peach 橙 Orange 草莓 Strawberry 芒果 Mango 菠萝 Pine apple 奇异果 Kiwi 杨桃 Starfruit 蜜瓜 Honeydew-melon 樱桃 Cherry 枣 子Date 荔枝 lychee 葡萄柚 Grape fruit 椰子 Coconut 无花果

含糖低的水果和蔬菜有哪些？

选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量。
推荐选用：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克水果中含糖量少于10克，每100克可提供20－40千卡的能量。 

不含糖的蔬菜:豆芽.洋葱.波菜。香菇....还有个辣椒.

含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%－5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内。 

升糖指数低的水果疏菜

含糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面. 糖尿病人应忌食各种糖果,食糖,蜂蜜,果酱,蜜饯,藕粉与各种甜点,为防止并发症（主要是动脉硬化与高血压）,动物内脏和动物脂肪类食物也忌多食。

低糖的水果有哪些？

水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病病人不宜吃过多的水果。为了预防低血糖的发生，允许吃少量的水果，但需注意血糖和尿糖的变化。不是所有糖尿病人都不能吃水果，应该说，血糖高者少吃水果，不吃更好，血糖理想者可吃一些含糖量少的水果，如苹果、番茄、西瓜、杨桃等，那些含糖量高的水果则少吃，如梨、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等。如果吃了水果后，尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高的情况。

有什么低卡路里却富含碳水化合物的食物

这个事情看你对碳水的定义，或者说，富含的碳水是不是能被人体吸收的那种。
严格来说，纤维素也是碳水化合物，不过人体无法吸收，所以卡路里是零。这样算，所有高纤维甚至纯纤维都可以说是富含碳水却低卡，典型代表包括洋车前子壳、麦麸（两者几乎都是纤维素）、各种粗粮（相比传统主食来说）。另外还有一个是土豆，里面有人比不易吸收的抗性淀粉，热量相对较低，烤熟冷藏的更好。
但是如果您说的碳水是人能吸收的，那真的不太可能……

含糖量低且利尿排水的食物

你好，有，白萝卜，火龙果，猕猴桃，冬瓜，红豆，薏米，绿豆，绿茶，豆浆，绿豆芽，水，白豆，西柚，南瓜籽，黄瓜，大白菜，荷叶水，等等。都是低糖，利尿排水的天然药。希望会帮到您!

请问低碳水化合物的食物有哪些

碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。

可以减肥的水果蔬菜有哪些啊？？？？

想通过吃可以减肥的水果蔬菜减肥的你是个聪明的减肥者，让我帮你细数一下那些可以减肥的水果蔬菜吧。
可以减肥的水果-葡萄柚：葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化，并且天天饮用
葡萄柚汁，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇、对患有心血管疾病的减肥者来说是最佳的食物了。

可以减肥的水果-木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，清除宿便，达到瘦上腹的目的。此外，
木瓜本身含有独特的蛋白质分解酵素，对脂肪有很强的分解能力，可改善肥胖现象。

可以减肥的蔬菜-金针菇、蘑菇、草菇、香菇等
菇类，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，即可促进肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的的摄取，达到减肥的效果。

可以减肥的蔬菜-不论红、黄
番茄，都是当前最热闹的减肥蔬果，尤其是黄 番茄，更具有维生素C含量高及低糖的特色，食用后会增加饱足感，降低其他热量的摄取，很适合在嘴馋时拿来当零食食用。且
番茄所含的纤维还可促进肠胃蠕动、消化，帮助代谢，达到减肥的功效。

可以减肥的蔬菜-　黄瓜中的水分含量约占98%，其余人体所需的营养素含量则很少。虽如此，但
黄瓜中却含有丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，且有预防肥胖的效果。
黄瓜中所含的纤维素及维生素B、C，也具有促进肠道代谢、降低胆固醇等功效。

可以减肥的蔬菜-　冬瓜含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等养分，能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。也由于本身含有丰富的纤维素，具清热解毒、利水消肿、止渴、通便、解闷等功效，可以降火清胃、减少食量，因此为减肥的圣品。

可以减肥的蔬菜-姜在近来相当热门，许多减肥产品中都含有姜的成分，且使用过的人反应都很好，原因是姜所含的姜辣素，有促进血液循环、驱寒、排汗、代谢热量、改善、健胃整肠、通气活血、利尿消肿等功效，所以不论是拿姜入菜或喝姜汁，甚至利用姜汁泡澡，都能达到减肥的目的。

以上就是可以瘦身的蔬果哦，节食减肥太辛苦，就来试一试可以减肥的蔬果吧，多吃点可以减肥的蔬果不仅可以帮助我们减肥，还可以帮助我们补充我们人体所需要的维生素的哦。看来，吃蔬果减肥确实是一个好的办法的，但是也不要忘了一种水果类的减肥瘦身的食品-塑纤果，它可是从多种天然草本植物中炮制而成的，小小一颗可以抵得上跑步三小时消耗的热量呢。还能减肥瘦身不反弹呢。