专家解答。阳虚生内寒
容易疲劳乏力，精神不振，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，精力衰退，最容易感受到得是怕冷
这些的确为阳虚症状?
不知道你平时有什么样的的饮食起居生活习惯?
阳虚宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。
阳虚要注意避寒就温，可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。
外寒内火 是什么病
银耳雪梨
天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
喝牛奶 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏季饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
23点以前睡觉 这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
炎夏“去火”蔬果：
草莓 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
西瓜 西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
大豆 大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
苦瓜 历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
西红柿 尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
养胃抗癌佳品---百合
百合是著名的保健食品和常用中药，因其鳞茎瓣片紧抱，“数十片相摞，”状如白莲花，故名“百合”。人们常将百合看作团结友好、和睦合作的象征。民间每逢喜庆节日，常互赠百合，或将百合做成糕点之类食品，款待客人。广东人更喜欢用百合、莲子同煲糖水，以润肺正气
什么是阴虚和阳虚？
阴阳偏衰所发生的疾病，多因久病体弱伤阴或是伤阳所致，如阳虚则火衰，则功能减退；阳不治阴则阴寒内盛，水液不化。阴虚则液少，阴不制阳火热内生，虚阳上扰。
怎样区分身体体质是阳虚内寒还是阴虚内热？
阳虚则生内寒，这不假。但发热就不一定是阴虚了！！在中医临床上，就有真寒假热和假寒真热之分。
我本人就是脾肾阳虚，按道理讲，阳虚生内寒，应该表里都是一派寒像才对。但是还伴随发热，按以前的理解，我肯定会吃一些清热的药物。但我并没有这样做，我的理解是：阴阳在人体内是相对平衡的，如果当阳气虚衰了，另一边的阴气就会比较旺盛，就会把这点虚弱的阳气往外排挤，就会发热，其实这是真寒假热。再加上我的症状有：腰酸、尿频、胃胀、舌质胖大，有齿痕等等，这些都是阳虚的症状。我就更加坚信了。在当天就服用了四逆汤，第二天烧就退了！！ 现在一直坚持服用。
怎么判断自己是阴虚火旺还是阳虚
阴虚大多也会血虚，俗话说“阴虚生内热”一般是五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体虚、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；女性会月经不调、面色无华、黑色素沉着，易长各种斑，会有更年期的证状，睡不好，多梦，骨蒸潮热，男性腰膝酸软，滑精遗精等。阴虚易生内热，津液不足内火就会过旺，这就是阴虚火旺。
阳虚也是虚，只是阳虚和阴最大的不同就是，它不仅有内火还会有外火现象例如大多数会有有长痘，口臭，体味，牙痛，牙龈和口腔很爱上火等总知是很复杂的，中药吃了没用是没对证，有说阴虚有说阳虚，阴阳不造成两虚的问题也很普遍的。
祝您健康，希望采纳
肾阴虚和肾阳虚各指什么？
当今社会发展速度快，给人造成了很大的生活压力，人的身体也会出现不同的疾病。而中医作为中华民族的传统瑰宝，在疾病治疗上有着其独特之处，很多人都会选择中医来治病和养生。为了让您了解更多的中医类知识，生活家特别准备了丰富的系列资讯，帮助大家对中医有更多的认识。
肾阴虚：是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾或禀赋不足，房事过度或过服温燥劫阴之品所致。临床表现：腰膝酸痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举、遗精。妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少精，脉细数。
肾阳虚：是肾脏阳气衰竭表现的证候，多由素体阳虚或年老肾亏或久病伤肾，以及房事过度等因素引起。临床表现：腰膝酸软，畏寒肢冷，头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑。舌淡胖苔白，脉沉弱或阳萎，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
肾阴虚和肾阳虚在发病原因和临床表现方面都有相似的地方。两者所不同的是肾阴虚者生内火，火旺。肾阳虚者生外寒，怕冷。不管肾阴虚、肾阳虚，都是肌体各脏腑阴阳不平衡所致。
总之，肾阴虚指的是肾的本质，是物质上的缺乏。肾阳虚指的是肾的功能，是功能上的匮乏。一个物质缺乏的人总有一天会导致功能匮乏。一个功能匮乏的人不可能物质不缺乏。因此阴虚、阳虚不是绝对的。一般讲中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。阴虚和阳虚也不是一成不变，阴损积阳，阳损积阴，因此常常在同一个人身上既有阴虚又有阳虚。
内热外寒的症状
中医有一个理论阴虚生内热，阳虚生外寒，所以有时候容易出现五心烦热，就是两个手心，两个脚心，心口感觉... 阳虚生外寒，这样的人面色比较虚白，比较畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便汤薄。
多吃去火的蔬菜和食品就好了.可一不小心又容易感冒流鼻水，抵抗力差.加强锻炼就好了
你是寒性体质，在西医中称为酸性体质，你需要补充碱性营养，最好是植物有机活性碱，寒性和热性的东西你能吃，但不能多吃
阴虚则热,阳虚则寒和阴阳哪一关系失调有关？
中医认为肾在五行中属水.藏精.主阴阳.耳.目.头。一般都是烟酒过度.加班熬夜.房事.手淫.疲劳过度引起的阴虚或阳虚.平时注意一下就可以啦
希望可以帮到你朋友