想怀孕应该要如何调养身体

楼上的妈不要...请问一下吃肌醇+叶真的有效吗??要吃多就才有成效这??生理期期间也可以吃吗 ??thanks.

怀孕之前女性要怎么调养身体呢？

怀孕之前，女性调养好身体，对于怀孕的质量、以后自身的恢复以及宝宝的健康都具有非常重要的作用。那么下面就来听听深圳健安医院专家的介绍： 深圳健安医院专家介绍说，女性在怀孕之前要重视养神、养身，具体的做法介绍如下： 一、养神 1、运动养神 ：运动是健康最大的法宝，应经常参加各种文体娱乐活动。在空气清新的野外放松一下身心，或散步、放放风筝，甚至与朋友们打打羽毛球都是忘却压力的不错选择。 2、以睡安神：现代的生活方式导致很多年轻人有晚睡的习惯，对于准备孕育的人们，保证充足的睡眠是十分必要的。为了提高睡眠质量，要保持室内的幽静、温湿度要适宜，经常通风保持空气清新，床铺舒适等。 3、饮食养神：大枣、酸枣仁、燕麦、牛奶、鱼、菠菜、鲜藕、胡萝卜等都是不错的选择。 二、养身 1、养肾：肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”，养肾也不例外，一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固；夫妻生活要适度，不勉强，不放纵；按时休息。 2、养脾：脾为后天之本，后天气血不足则无法养胎。养脾食疗很重要，可多吃红薯、马铃薯、薏米、香菇、百合、莲子、山药、栗子、大米、蜂蜜等食物。 3、养肝：肝与肾同源，肝血不足或气血不畅也会影响怀孕。饮食养肝主要注意保持五味不偏，少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，切忌暴饮暴食或饥饱不匀。无论是否为孕育做准备，少饮酒都是值得提倡的，大量长期饮酒会损害肝功能，对健康有害无益。中医认为肝喜条达而恶抑郁，因此要保持心情的舒畅，经常生气或发怒可导致肝脏气血不畅。 以上就是深圳健安医院专家介绍的“”，希望能够帮助您怀上健康的宝宝。

怀孕之前要怎么调理身体？

孕前或怀孕初期，补叶酸，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。像

猕猴桃，橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。

多注意休息，不要喝酒，抽烟。

怀孕前怎么调理月经

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我就是用它调理的，在淘宝就能买到，希望能帮到你

怀孕前怎样保养身体

步行1小时，少吃不洁食物，禁止麦当劳等快餐，食用橄榄和菜籽油，少吃转基因食物
不要熬夜，按时作息，多听轻音乐少去凑热闹！
脑子里想想宝宝未来的可爱样子，就行啦

孕前饮食调理

孕前饮食注意事项内容包括： 孕前饮食禁忌 孕前检查 孕前知识 孕前须知 孕前准备 怀孕前准备 孕前注意事项 孕前膳食 望采纳。

女人怀孕前应该怎么调理身体？

孕前三个月开始吃叶酸，吃到孕后三个月。去医院查一下微量元素，听医生说要不要补钙。平时多吃蔬菜水果，猪肝可以吃一点。不要常玩电脑，干桂圆、枸杞什么的可以泡水喝

怀孕前应补些什么呢？

病情分析育龄妇女应在孕前三个月开始,每天应服用O.4毫克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用.怀孕3个月后就可以停用.,意见建议：其 次贫血的女性在怀孕前要注意营养,把身体调养好.多吃含铁丰富的食物,包括动物性食物：动物肝脏,瘦肉,蛋黄等;植物性食物：海带,黑芝麻,菠菜,黑木 耳,黄豆,黑豆,紫菜,大米,玉米,麦芽等;水果类：李子,桃,杏,苹果等.高蛋白饮食可促进铁的吸收,也是合成血红蛋白的必需物质,如肉类,鱼类,禽蛋 等.常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜对贫血也有帮助.如橘子,山楂,西红柿,苦瓜,青柿子椒,青笋等.维生素C有参与造血,促进铁吸收利用的功能.