怀孕的人吃什么菜比较开胃
怀孕的人一般都比较喜欢吃酸的……所以多吃番茄（青番茄）不仅满足孕妇的口味更重要的是番茄富含维生素c……对肚子里面的宝宝也很好~~
孕妇早期吃什么家常菜
怀孕早期可多补充叶酸,预防胎儿神经管畸形.（如：绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等； 新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等； 动物食物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类(如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉）等； 豆类、坚果类食物：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等； 谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。怀孕中期应留意每周体重不可超过2斤,防止胎儿过大.怀孕末期妈妈可相应多补充铁质、钙质，这样对于生产或胎儿体质都是比较好的。所以妈妈要选择大品牌的孕妇奶粉，最好是各种维生素和微量元素都达标的孕妇奶粉。
孕妇早餐吃什么好？
早餐应吃什么？ 这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。 早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。 中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。■推荐菜谱早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜 建议：如果胃口不好，可以少量多餐。 除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。 特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。 菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。 小贴士 为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
孕妇胃口不好该吃什么更开胃
番茄炒豆腐 先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。 把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透即可装盘。 番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要；豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。 酸菜鲫鱼汤 鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可。 鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分；酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，能够开胃。 自制酸黄瓜 黄瓜洗净后，切成细条，用盐腌15分钟，渍水，加入少许食醋、糖搅拌。用保鲜膜封住碗口放入冰箱内，30分钟后即可吃。如果觉得冰，可以放在桌上凉一会儿。 黄瓜富含碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸、钙、维生素A等营养。刚怀孕的准妈妈吃生黄瓜容易反胃，所以可以通过一些简单的制作，使黄瓜的味道更美，而又不失营养。
怀孕一个月吃什么菜好
怀孕早期，这个阶段是胎宝宝脑部和神经形成发育关键时期，虽受早孕妊娠反应的影响，准妈妈一般食欲都比较不好。但是，准妈妈还是要注重营养元素的补充，尤其是重点营养素：叶酸、蛋白质、脂肪、钙、维生素C、维生素B族。孕早期饮食要注重科学合理性，才能保证胎宝宝所需要的营养元素。
1、莲藕排骨汤
原料：排骨100克、莲藕250克、生姜10克、水800ml
工具：美国JESE加热破壁料理机
做法：
1、排骨淘洗干净备用；
2、莲藕削皮切块；准备好生姜，去排骨腥味；
3、先将莲藕放入杯体，再放排骨，生姜，最后加水；
4、插上电源，选择“浓汤键“，即可自动运转机子；
5、待程序运转完毕，再加入盐，选择“沙冰键”搅拌调味即可。
对准妈妈的好处：莲藕中含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，可以提高食欲，促进胃肠道消化吸收，还能将食物中的脂类排出体外，降低人体胆固醇含量。但莲藕淀粉含量高，多吃不易消化，因而准妈妈要控制摄入量。
对胎儿的好处：莲藕营养丰富，维生素A和胡萝卜素含量突出，可以促进胎儿的视力发育，此外，莲藕还富含钙、铁、锌、钾等多种矿物元素，能助力胎儿的骨骼生长、神经发育。
2、柠檬姜热饮
原料：柠檬30克、生姜20克、冰糖30克、水1000ml
工具：美国JESE加热破壁料理机
做法：
1、将生姜去皮，切片；
2、柠檬洗净，切片备用；
3、将生姜、柠檬放入杯体，再加水；
4、插上电源，选择菜单中的“花茶”键即可自动运转机子程序；
5、待程序运转完毕，再加入冰糖，搅拌均匀调味即可完成。
对准妈妈的好处：柠檬非常适合准妈咪，特别是对于害喜反应严重者，不妨将柠檬置于枕边，每天清晨起来闻一闻，晨呕的症状会得到明显缓解。平时可以泡水饮用，有生津、开胃的功效。但柠檬味极酸，不宜多食，以防损伤牙齿。
对胎儿的好处：柠檬富含VC，不仅有安胎的作用，而且有助于胎宝宝牙齿、骨骼、脑神经的发育。
3、紫菜豆腐汤
原料：干紫菜1克、豆腐100克、盐、生姜、水1000ml
工具：美国JESE加热破壁料理机
做法：
1、先将紫菜用水浸泡10分钟，待紫菜泡开，捞起备用；
2、将捞起的紫菜、豆腐、生姜，全部放入杯体，再加水；
3、插上电源，选择菜单中的“中汤”键，按一下，即可自动运转程序；
4、待程序运转完毕，再开盖加盐，调味即可完成；
紫菜营养功效：
对准妈妈的好处：非过敏体质的准妈妈可以适量食用，紫菜能缓解孕期水肿、记忆下降等症状。但紫菜性寒，不可多食。
对胎儿的好处：紫菜含碘丰富，准妈妈适量补充，不仅可以预防甲状腺肿大，而且对胎宝宝身体和脑神经的发育有重大影响。
5、牛奶黑芝麻糊
原料：牛奶250ml 、黑芝麻20克、大米30克、水500ml
工具：美国JESE加热破壁料理机
做法：
1、将黑芝麻、大米淘洗干净，备用；
2、再将食材全部放入杯体中，最后加水；
3、插上电源，选择菜单中“米糊键”即可自动运转机子；
4、待程序运转完毕，再加入适量的冰糖，选择“开关键”搅拌均匀调味即可完成。
对准妈妈的好处：黑芝麻是准妈妈必备的滋补养生佳品。芝麻富含维生素E和油脂，经常吃芝麻可以乌黑头发、润肠通便，此外体虚无力、贫血眩晕、大便燥结的准妈妈食用芝麻也都有一定益处。
对胎儿的好处：芝麻富含钙、铁等矿物质和多种维生素，准妈妈多食可以增强免疫力，有助于保护胎宝宝骨骼和皮肤的健康。
怀孕后胃口欠佳可以吃什么？
这个阶段喜欢吃什么就吃什么，只要不是过于辛辣的食物就行，要保证起码能吃进去东西。一般都怕油腻是吧，那就吃清淡的，我那时吃白饭，小葱蘸酱或者生菜蘸酱。还有就是干豆腐卷葱啊，酱啊之类的，总之只要能下饭就可以。lz是北方人的话以上食物一定可以的。
孕妇刚怀孕宜吃什么
朋友，怀孕不论哪个时期吃这些都好。牛奶补钙。坚果维生素矿物质都不错。新鲜水果营养了多种维生素。坚果吃核桃开心果瓜子花生等等
女人怀孕吃哪些容易开胃
怀孕初期是会这样，让她多动动，多吃点水果蔬菜，想吃也得吃，哪怕吃了会吐也要吃，勉强自己坚持，这样比较容易早点结束反应期，你越吃就越难受，反应期还会加长。所以定要吃，管哪些情况，先吃了再说。