什么是晒减肥
其实现在大家都喜欢说“晒”这个词，在网络上就是指把自己的经验或一些好的东西拿出来和别人分享的意思，大家都公开自己的意见，共同探讨。“晒减肥”应该就是谈谈减肥，讨论减肥的意思。不知你是不是问这个。 （它可能还有一层意思是…听说晒太阳也能减肥的哟！）
什么是晒减肥？
有时晒一下太阳是不错的，光中有一种叫远红外线，有减肥的功效。桑乐屋就是专门的远红外线照射，不仅可以减肥，对其他还有一些治疗作用。
晒太阳可以减肥吗
有时晒一下太阳是不错的，光中有一种叫远红外线，有减肥的功效。桑乐屋就是专门的远红外线照射，不仅可以减肥，对其他还有一些治疗作用。 但你光去照太阳，害处就多多了，紫外线和一些近红外线对伤害皮肤的
在烈日下暴晒能减肥吗？
太阳下晒是会出点汉，那也只是正新陈代谢，是达不到减肥的效果的，只有在有痒运动后才会达到减肥的效果
而且暴晒的时间过常对皮肤也不好
晒太阳出汗能减肥吗
人体运动消耗身体的能量，能量转换过程中会产生热量，出汗可以带走身上的热量使身体机能平衡，越运动热量产生越多，越需要水分来散热降温，但水份从哪来呢，一般通过直接摄入（喝水）和食物摄入，还有就是淀粉和脂类物质分解代谢时产生。当大量出汗时，体内水份减少，如果不喝水，那就需要通过分解来产生水份，这样就解释了大量运动出汗减肥的问题。但出汗不一定减肥，只有当体内水份需要通过物质分解时，才可以达到减肥的效果。如果你短时间内剧烈运行大量出汗，就会感到口渴饥饿，然后立即补充水份食物，这样不但不能减肥反而会增肥，这样就解释了想要减肥不光要运动还要长时间坚持（一般是1小时后）才能有效达到减肥的目的！
为什么晒太阳也能减肥?
紫外线是一种比可见光波长还短的光线，它可以根据波长分为三种： A光：短期效应会造成晒红、晒黑、光敏感反应，长期则会产生皱纹、黑斑、皮肤老化。 B光：短期效应是晒红、晒黑、晒伤，长期影响会长皱纹、黑斑、皮肤癌。 C光：因臭氧层无法到达地表，短期看不出来，但长期会产生皮肤癌。 我们可以清楚了解，容易造成晒伤的是B光；也就是说，当你兴高采烈的到海滩去晒得又红又痛，还脱了一层皮回来，就是紫外线B光的短期作用。“室内紫外线晒黑法”就是利用“趋吉避凶”的原理，避开紫外线B光，只用紫外线A光，这样短期内就可以达到晒黑的效应，却没有晒伤的顾虑。也就是在装设有许多紫外线A光灯管的机器内，循序渐进的增加曝晒的时间，来达到逐渐变黑的目的。当然“黑”跟“美”能不能画上等号是见仁见智的问题。 健康教育常常说要多晒太阳才健康，说这样才会有充分的维他命D；这样的观念其实只对了一半。根据研究，除了婴幼儿而外，我们每天只需要晒一点点太阳，就足以应付我们身体制造维他命D的需求。除非您像小龙女一样终年躲在古墓里不见天日，否则要缺乏维他命D其实并不容易。 紫外线对于我们人体，除了这么一点好处，就几乎全都是坏处。举凡皱纹、黑斑、皮肤老化及皮肤癌都是紫外线对我们皮肤长期的影响，这些长期的影响，都不会一时半刻出现，而是日积月累，对我们的皮肤，产生“不可逆”的伤害。我们原本的肤色越白，黑色素越少，对紫外线的抵抗力越弱，累积“不可逆”的伤害也就越快。 因此，西方政府早就大力宣导“多晒太阳不健康”的观念，美国的食品药物管理局更是积极的想把“室内紫外线照射法”规定成只能应用在治疗某些皮肤病上。当然我们东方人因为肤色较深，累积“不可逆”的伤害较慢，所以大家比较不在意，但是等到皱纹、黑斑、皮肤老化已经出现，可就来不及了！所以，在这里只能提醒想变成“黑美人”的各位，小心紫外线A光的长期累积效应。若一定要赶“黑潮”，平日请别忘了依照每日气象局预报的紫外线指数做好防晒，否则将来皱纹、黑斑、皮肤老化出现时，可就很难解决了喔。
李菲儿晒减肥大餐，减肥需要从控制饮食开始？
每一个人想要减肥，那么就必须要从控制饮食开始，每天要保持一个营养均衡，但是摄入量合适的饮食习惯。很多的明星在减肥的时候都会在社交平台上，在自己的减肥大赛或者是成果，从而能够更好的监督自己，这就说明了减肥从控制饮食，开始是有多么的重要。
一、控制饮食才能控制收入量，当热量的支出大于收入的时候就会减重。在减肥当中有一个非常重要的理论去衡量你每天的饮食应该是怎样的一个搭配。那就是通过计算，你每天需要多少大卡的能量，从而去控制饮食，使饮食在这个热量的范围内。并且配合合理的运动，从而造成一个热量的缺口，就能够达到一个非常明显的减重目的，都说三分练7分吃，由此可以说明吃了重要性。
二、营养均衡非常重要，每一样食物都要摄入足够。学会如何去吃，怎样吃，怎么吃得好是一门学问，在营养学当中告诉了我们，作为一个成年人，每一个星期要摄入的蔬菜水果是70样。 那这就意味着我们在减重期间选取的食物必须是绿色蔬菜，加一些热量非常低的食物，既能饱腹又能达到减重的目的。这些蔬菜并且对身体有着非常大的好处，提供各种微量元素的摄入。
三、控制饮食就能够节制自己的欲望。其实控制饮食说白了就是要改变之前的饮食习惯，将不好的饮食习惯改掉，但是这个过程是非常困难的，因为一个习惯的养成，想要改掉它又要需要一个长久时间的保持，以一个新的习惯去替代旧的习惯。对于很多人来说，晚上周有吃烧烤等等不良的习惯，所以想要减肥，其实就是在控制我们想要吃的欲望。