如何缓解经期乳房胀痛
月经可以说是赔偿女性时间最长的一个好朋友了，每个月都bai会准时的到来，那就说明女性的身体是健康的。如果月经总是迟到，或者是月经量突然增多或者是减少的话，那就说明身体出现问题了，需要及时的治疗。月经之前，女性会有明显的乳房胀痛的感觉，在月经期间这种胀痛会增强，这是非常正常的，主要是激素变化导致的，可以采取以下的方法来缓解。
热敷
在乳房胀痛时使用热毛巾或者热水袋对乳房进行热敷可以起到缓解疼痛的作用，也可以选择冷热交替的外敷法来缓解乳房胀痛。但无论热敷还是冷敷都只能起到缓解症状的作用，治疗还是要先查清病因进行诊治。
改变饮食习惯
多吃高纤维的食物，如全麦食品、豆类和蔬菜，这样有助减少乳腺受到的不良刺激，能起到预防乳房胀痛的目的。
少吃盐
特别是经常外出用餐的女性要注意，不少餐馆里的食物含盐量会偏高，因此建议最好减少外出用餐的次数，点餐时也要注意少吃高盐食物。
穿适合的内衣
在内衣的选择上挑选尺寸适中的即可，避免过于追求美观而影响乳房健康。
另外，按摩也是缓解乳房胀痛的一个好方法，注意按照顺时针来按摩，不要过于用力。女性在月经期间激素发生了很大的变化，所以心情也会有很大的变化，很多女性在月经期间会出现抑郁的情况，这会让乳房胀痛更加的严重。所以月经期间要注意放松自己，不要给自己过大的心理压力。
经前乳房胀痛,有什么办法缓解?
☆如果你感觉月经前一周整个乳房持续几天的胀痛可能是：乳房纤维囊肿在作怪，这是一种无害的囊肿，女性荷尔蒙伴随生理期产生的波动促使乳房组织液增多，纤维组织的膨胀会让你的双乳不舒服。缓解措施：月经前注意避开咖啡因和尼古丁，这两种物质都会促发乳房纤维组织的增大，如果医生认可你可以在那几天服用一些维生素E药丸，可以改善疼痛症状。☆如果你感觉皮肤下面柔软的组织似乎凝结成一个小块，如同被拳头击中的那种痛感可能是：皮下血管破裂引发的血肿，意外受伤，跌倒，或者是伴侣过于激烈的爱抚都会产生这种状况。缓解措施：超过6个星期还没有痊愈的话就快去看医生。☆如果你感觉一侧乳房内部有一小块地方疼痛可能是：乳腺液囊肿。缓解措施：进行妇科检查，医生对乳房组织进行切片检查后确定不是癌变的话，就会帮你抽出乳房内过多的积液。1、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。 2、经常按摩乳房。 3、穿稳固的胸罩。 4、不吃咸。 5、试用热敷。 6、摄取维生素。 7、远离咖啡。 8、切忌滥用药
月经前乳房胀痛怎么改善？
1、按摩乳房。经期前乳房疼痛可通过按摩乳房的方法来缓解症状，方法为将精油涂在乳房上面，然后沿着表面来回旋转按摩，然后用手把乳房部位压下去再弹起来，这样能使过量体液回到淋巴系统，从而缓解乳房疼痛怎么办的症状。也可以用喷头冲淋乳房的方式来代替按摩，这样能促进乳房血液循环，从而消除症状。
2、热敷乳房。感觉乳房疼痛的时候，也可以将毛巾放到热水中浸湿，然后拧至半干，敷在乳房上边，能有效促进乳房血液循环，消除肿块，从而缓解经期前乳房疼痛的症状。
3、调理心情。长期存在焦虑，抑郁，悲伤的情绪，就会导致血液循环受阻，从而加重乳房疼痛，可通过冥想，深呼吸，运动等方法来调理心情，消除症状。
4、药物治疗。经期前乳房疼痛，可以在医生的指导下口服逍遥丸进行调理，如果用药之后症状没有缓解，可在月经完全干净之后，进行乳腺彩色超声检查，排除乳腺囊性增生的可能性。如果属于囊性增生，可在医生的指导下口服桂枝茯苓胶囊或者消结痛治疗。
女性在月经前出现了乳房疼痛的症状，可以通过按摩乳房，热敷乳房等方法来缓解症状，这两种方法都能促进乳房血液循环，从而消除症状。心情不畅引起的经期前乳房疼痛则需要调理心情，及时缓解精神压力。如果症状严重，就需要进行药物治疗。
月经前乳房胀痛是怎么回事
月经周期是随着体内激素水平的不断变化而形成的。下次月经提前14天是排卵期，卵巢排卵后体内雌激素和孕激素水平会不断上升，大概7-10天左右达到高峰期。乳房在激素的的刺激下会有所长大，影响比较大的女性就会出现乳房胀痛，变硬等情况，这就是经前乳房胀痛的生理原因。之后随着孕激素的逐渐降低，慢慢就会恢复正常。疼痛时可以热敷乳房，减缓胀痛。
来月经前乳房胀痛怎么治疗
可以从下面这几方面入手：
改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，如食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪。
穿稳固的胸罩那些慢跑运动员所穿的稳固胸罩，可防止已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。
保持平静。心情紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。
冷敷。有些女性将手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以获得缓解。
热敷。多数女性用热敷袋或洗热水澡等方式可缓解乳房痛，也有人发现冷热敷交替最有效。
避免咖啡因。咖啡因是否导致乳房不适，目前尚未证实。但许多有乳房痛及其它良性症状的女性，在戒除咖啡因后，明显改善了情况。你真的要全面戒掉咖啡因，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
饮食宜清淡。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤其应避免这类食物。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价，过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。通常，动情激素含量低的避孕药可能对纤维及囊肿性的状况有帮助，但会恶化纤维肥瘤，这是一种固态的肿块，通常可移动。
保持身材苗条。对过度肥胖的女性，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。在女性体内，脂肪类似另一种腺体，产生并贮存动情激素。
如果你的体内脂肪过多，你的体内可能有过剩的动情激素循环着。乳房组织对激素可是非常灵敏的。
按摩缓解。有些妇女以轻轻按摩乳房的方式，使过量的体液再回到淋巴系统。做法：先将肥皂涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指。约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起。
用蓖麻油缓解将蓖麻油敷胸，以缓解乳房发炎。该法有助于治疗轻微的乳房感染，材料包括蓖麻油、棉布、塑胶袋以及热敷袋。将棉布折成四层且沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房，盖上塑胶袋，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时。