早餐豆浆搭配食谱大全

1、全麦食品



其实，在豆浆非常适合与全麦食品搭配食用，比如全麦面包、全麦馒头、燕麦片等，都可以作为搭配豆浆的首选主食。也可以有效避免油炸的油条、汉堡等食物带来的高脂、高热等负面影响。全麦食品中富含膳食纤维和多种维生素，搭配豆浆食用不仅能够补充足够的蛋白质，还有助于促进新陈代谢，加速排出体内的代谢废物，更加有助于身体健康。

2、非油炸的淀粉类食品



除了全麦食品外，馒头、包子、花卷、蒸饺等非油炸性的淀粉类食物也很适合搭配豆浆作为早餐。豆浆中所含有的蛋白质在进入人体后，可以在淀粉的作用下与胃液充分发生酶解作用，促进人体吸收。而且馒头、包子等非油炸性的食物热量和油脂含量比油条、油饼等油炸类食物低得多，经常食用引起肥胖、高血脂的风险也更低。

3、容易消化的食品



如果是肠胃不好、消化吸收能力较差的人群，也可以在喝豆浆的同时搭配容易消化的小米饭、浓稠的青菜粥、拌面条等作为主食，这类食物性质比较温软，也更容易消化，不会对胃肠道造成太大的负担。

居家的豆浆食谱

米豆浆配方:干黄豆45克大米60克制法:1.将干黄豆预先泡好,根据气温选择泡制时间(4-8小时).2.将干大米和泡好的黄豆洗干净,混合放入杯中,加水至上下水位线之间,接通电源,按下”豆浆”键,机器全自动完成制浆后即可享受美味的米豆浆.经典黄豆豆浆配方:干黄豆50克制法:1.将干黄豆预先泡好,根据气温选择泡制时间(4-8小时).2.将泡好的黄豆洗干净,放入杯中,加水至上下水位线之间,接通电源,按下”豆浆”键,机器全自动完成制浆后即可享受美味的黄豆豆浆.蔬汁豆浆配方:干黄豆50克黄瓜50克芹菜20克制法:1.将干黄豆预先泡好,根据气温选择泡制时间(4-8小时).2.将泡好的黄豆洗干净,放入杯中.3.将黄瓜与芹菜取汁,调配加入大杯.4.加水至上下水位线之间,接通电源,按下”豆浆”键,机器全自动完成制浆并浆渣迂滤后即可享受美味的蔬汁豆浆.养颜豆浆配方:干黄豆65克红枣10克蜂蜜适量益处:以富含不饱和脂肪酸、亚麻酸等与皮肤新陈代谢密切相关的物质，可调理内分泌平衡，对美容润肤、抗衰老都有益处

早餐豆浆搭配食谱大全

1、全麦食品



其实，在豆浆非常适合与全麦食品搭配食用，比如全麦面包、全麦馒头、燕麦片等，都可以作为搭配豆浆的首选主食。也可以有效避免油炸的油条、汉堡等食物带来的高脂、高热等负面影响。全麦食品中富含膳食纤维和多种维生素，搭配豆浆食用不仅能够补充足够的蛋白质，还有助于促进新陈代谢，加速排出体内的代谢废物，更加有助于身体健康。

2、非油炸的淀粉类食品



除了全麦食品外，馒头、包子、花卷、蒸饺等非油炸性的淀粉类食物也很适合搭配豆浆作为早餐。豆浆中所含有的蛋白质在进入人体后，可以在淀粉的作用下与胃液充分发生酶解作用，促进人体吸收。而且馒头、包子等非油炸性的食物热量和油脂含量比油条、油饼等油炸类食物低得多，经常食用引起肥胖、高血脂的风险也更低。

3、容易消化的食品



如果是肠胃不好、消化吸收能力较差的人群，也可以在喝豆浆的同时搭配容易消化的小米饭、浓稠的青菜粥、拌面条等作为主食，这类食物性质比较温软，也更容易消化，不会对胃肠道造成太大的负担。

做豆浆的食谱，

大米和黄豆一起 我最喜欢的了。

黄豆+红枣几颗

黄豆+核桃几瓣+花生几颗

也可以加鸡蛋。

所有打好的都加蜂蜜

各种豆浆食谱

豆浆里增加了大米的成分会使得成品口感更浓厚！而且黑豆可是个好东西，尤其是对于年轻女性来说，它还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。
因此爱美的女性要多喝它！
材料：
黑豆60克
黄豆20克
大米20克
水1200克
糖适量
制作如下：
1、先将食材清洗干净后，用水泡一晚上！
2、将所有食材倒入豆浆内，然后加入1200克的水，盖上盖子，选择豆浆制作功能即可
3、制作好的豆浆趁热加入适量的细砂糖混合均匀就可以享用了

第二个推荐的是<胡萝卜薏米豆浆>

胡萝卜大家都知道，它是一个非常有营养的菜。但是很多小朋友都不爱吃胡萝卜，为此有不少宝妈们应该为这事烦恼过，但是今天在这里就教大家一个方法。那就是将胡萝卜制作成豆浆，孩子绝对爱喝，像我侄女本身也是非常讨厌吃胡萝卜的，但是唯独胡萝卜豆浆她却非常喜爱。因为制作成豆浆后吃不出胡萝卜原本的味道，所以小朋友们便不会抗拒去喝它。
所以家里有不爱吃胡萝卜的宝妈们不妨可以试试这个方法，说不定你家孩子也会爱喝胡萝卜豆浆
材料：
胡萝卜1根
黄豆80克
薏米20克
水1100克
细砂糖适量
1、将黄豆和薏米洗干净后放在碗内，碗内倒入凉水，泡个一夜
2、然后将胡萝卜去皮切块，尽量切小点，放入到豆浆机内，接着在将泡好的黄豆和薏米也倒入其中
3、加入1100克的水。盖上盖子，选择豆浆制作功能即可

第三个推荐的是<南瓜豆浆>

南瓜其实它本身就是一个很好吃的食物，所以不管用来做什么，味道都会很不错，所以，这次推荐的南瓜豆浆味道也是超赞的。
南瓜的清香味与黄豆香完美的融合了在一起，让你喝上一口就会爱上它。
而且南瓜和豆浆蒸煮 ，可防治退化性膝关节炎与防癌、降血糖。冬天喝它还能有效驱寒。所以它不仅是味道好，功效也是极高的
材料：
南瓜60克
黄豆80克
细砂糖适量
水1000克
制作如下：
1、先将黄豆洗净，然后放在碗里。碗内倒入适量的凉水，泡一晚，泡发它
2、将泡好的豆子倒入豆浆机内，接着在将刚刚去皮切块的南瓜也加入其中。
3、加入1000克的水，然后盖上盖子，选择豆浆制作功能即可！做好的豆浆打开后要趁热加入细砂糖，搅拌均匀再喝

第四个推荐的<米糊核桃豆浆>

用各类小米做成的豆浆口感和一般的豆浆差别较大，不过味道也是好喝的！营养自然不用说！
材料：
大米20克
黄小米8克
薏米20克
黄豆20克
水900克
细砂糖适量
核桃30克
制作如下：
1、所有材料洗干净后，泡在水里过夜
2、泡好后，将材料全部倒入豆浆机内，接着在加入900克的水
3、盖上盖子，选择豆浆制作功能即可。等豆浆制作好后，趁热加入细砂糖混匀！

第五个推荐的是<红豆豆浆>

红豆本身是含有非常多的微量元素和蛋白质的，并且红豆在中医上认为是可以补气血的，那么红豆做成豆浆之后由于分子量小更容易被人体吸收；所以红豆豆浆对人体补充气血的作用会比其他红豆食品效果更加的好。
另外每天喝红豆豆浆不但可以补充女性气血更可以调节女性内分泌，改善例假提前或者是推后的症状。另外还可以调节女性荷尔蒙，补充营养。
材料：
红豆40克
黄豆30克
薏米20克
花生10克
水1100克
细砂糖适量
1、先将红豆，黄豆，薏米，一起清洗干净，然后放在凉水里泡一夜
2、将泡好的食材和花生一起倒入豆浆机内，然后在加入1100克的水
3、盖上盖子，选择豆浆制作功能即可。豆浆制作好后，要趁热加入适量的细砂糖混合均匀既能享用

第六个推荐的是<杂粮豆浆>

杂粮豆浆顾名思义，就是各种杂粮制作而成的豆浆。
五谷杂粮为人体提供丰富的膳食纤维、矿物质、维生素。是中国居民营养膳食中不可或缺的营养物质。尤其大豆，磨成豆浆，可增加钙离子的吸收率。
因此每日喝一碗杂粮豆浆是很有必要的
材料：
黑豆20克
黑米10克
红豆20克
薏米10克
黄豆20克
水1200克
糖适量
1、所以有材料清洗干净用水泡一晚上
2、将泡好的材料倒入豆浆机内，接着在加入1200克的水，然后盖上豆浆机盖子，选择豆浆制作功能即可
3、制作好的成品一定要趁热加入细砂糖。要不然等豆浆凉了，糖就不容易融化了

豆浆机食谱有哪些 豆浆的做法大全

1、黄豆浆 用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量 归经：入脾、胃 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶 用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升 制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 归经：入脾、肺 功效：润肤，盒肺气、补虚 3、芝麻黑豆浆： 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升 制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 归经：入脾、肺、大肠 功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 4、豆浆冰糖米粥 用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升 制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经：入肝、肺 功效：养颜润肺，盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆浆 用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升 制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成 归经：入脾、肺 功效：养颜润肤、乌发养发

九阳豆浆食谱

答：九阳豆浆机食谱：
一、栗子燕麦豆浆
用料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯）、生栗子25克（4颗左右）、燕麦20克
制作方法：将黄豆浸泡6-16小时备用；将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，十分钟过后差不多制作完成，煮熟即食。
功效：用豆浆机也能做出五谷豆浆，比较营养也比较养胃。九阳豆浆机食谱大全
二、红薯米糊
用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片。
制法：将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。
功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。
三、 百合 莲子浆
用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。
制法:将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；将绿豆浸泡6-16小时；将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。
功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。
四、红枣绿豆豆浆
用料：红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。
制法：将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：补气提神，消暑凉血。
五、枸杞豆浆
用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。
制法：将黄豆浸泡6—16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
六、黑豆芝麻浆
用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量。
制法：将黄豆、花生浸泡6—16小时；将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。
功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。