哪些食物是降血压的?
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
哪些食物能降血压?
引起血压高,原因比较多,不能一概而论。有些事物能预防血压升高,至于治疗那不是短时间就能解决的,靠长期稳定加巩固的。有些食物有一定的降压作用:如黄豆,绿豆,大枣,萝卜,牛奶,豆腐,冬菇,海带。
快速降压的食物有哪些?
对高血压患者来说,饮食方面的要求非常严格,首先应低盐饮食,再就是含油脂类高的食物尽量少吃.根据目前世界上一些国家控制高血压的研究成果,一些营养专家向高血压患者提出了把血压“吃下来”的降压方法: 每天吃2-3瓣大蒜是降压的最简易办法.研究调查表明,食用600-900毫克蒜泥,平均降压11个毫米汞柱. 甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,早餐时吃此类食物有助于控制血压.一项对2600人进行跟踪研究的结果表明,6天吃含1克钾的食物,如一个土豆,一只大香蕉或226克牛奶,五个星期后血压可下降4个毫米汞柱. 橙汁含丰富的维生素C,而血液中维生素C含量越高的人,有助于血管扩张,其动脉血压越低.因此,多喝橙汁也利于降血压.每天服用60毫克维生素C片,或者多吃些蔬菜,柠檬和其他酸味水果也可起同样作用 另外,蔬菜类 芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克,捣烂取汁,每次口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大枣l0个,煎水加白糖调食,每天2次。 葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每次20-30毫升,每天2次。 荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,而且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克,水煎服,每天2次。 萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁,每次50毫升,每天2次。 大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘,通窍行水,是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量,放糖、醋中浸泡7天,每次饭前空腹吃2-4瓣,并饮糖醋汁少许,连续服用15天;若伴有高血脂,则用大蒜捣汁,加适量牛奶口服,适用痰湿偏盛者。 番茄营养非常丰富,不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素,而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。治疗方法是取红番茄1-2个,每天晨起空腹食用,15天1疗程。若高血压伴有高血脂症,则取红番茄100克,洗净绞汁;天麻10克,浓煎取汁,再将二汁合并混匀,温服,每次30毫升,每天2次。 木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血,凉血止血,降脂降压。治疗方法是取黑木耳10克,洗净以清水泡透,然后加冰糖清蒸1-2小时,每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。 水果类: 西瓜西瓜除了不含脂肪外,它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津,暑热烦渴的妙品,也是治疗高血压的佳品。治疗方法是取西瓜汁100毫升,每日2次饮服;或取西瓜翠衣12-15克,草决明10克,同煎当茶饮。 鲜猕猴桃中维生素C含量在水果中是最高的,它还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸和矿物质元素,都为人体所必需。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。 芒果含有丰富的胡萝卜素及维生素,蛋白质和脂肪的含量较少,碳水化合物含量丰富。其味甘、性凉,是解渴生津的水果。芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
降血压的食品都有什么?
降血压食品9款 豆腐。常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃,有助于降低血压。 芹菜。常吃芹菜炒肉丝,有保护血管和降低血压的功效。 洋葱。常吃洋葱,有降血脂、预防血栓形成的功效,亦能使高血压下降。 葱。能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐,有协同降低血压之功效。 海带。能防止脂肪在动脉壁沉积。常用海带炖豆腐食用,有利于降血压。 花生。花生仁(带红衣)浸食醋1周,酌加红糖、大蒜和酱油,早、晚适量服用,1~2周后可使高血压下降。若用花生壳50~100个,洗净泡开水代茶饮用,对治高血压疗效显著。 食醋。高血压和血管硬化患者,每天喝适量醋,可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥,平均每周可减体重500克。 罗布麻。每日10克,以开水冲泡当茶喝,持续半月,治疗高血压有特效。 干茶叶渣。晒干装入小布袋中,作枕头垫,不但柔松舒适,还有平肝降压作用,对偏头痛等症亦有辅助疗效。
降血压食品有哪些
步骤
葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物,少吃油脂,玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥,降低血压及胆固醇。
黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。
香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素,可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显,用水烫一下,剁碎,拌上蒜泥,几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克,一半可为人体吸收。
茄子:含维P,增强毛细血管弹性,防治高血压,动脉硬化及脑卒有较好作用,可明显减少老年斑,降低脑血管栓塞的发生率。
南瓜:润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。
生姜:抗肿瘤、防止血小板聚合,(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用。
能降血压的食物有哪些,无副作用的。
降血压的食物有哪些呢?
1、碳水化合物食品中有助于降血压的食物包括米饭、米粥、面食、葛粉、软豆等。这些食物不仅在日常生活中常见,简单易做,而且是因为这些食品都属于清淡食品。正所谓“万物相生相克”,碳水化合物食品中不利于降血压的食物主要有味浓的饼干、干豆、番薯等不利于消化的食物。
2、蛋白质食品是一种受到人们喜爱的食品,老少皆宜。在所有蛋白质食品中有助于降血压的食物包括牛肉、各种蛋类、牛奶、奶制品、大豆制品等。这些食物之所以能够作为降血压的食物主要是因为高血压患者需要高质量蛋白质的摄入。但是一些脂肪多的蛋白质食品比如香肠,就不适合作为降血压的食物。
3、脂肪类食品并不是不适宜高血压患者的,高血压患者不要陷入吃素的误区。因为植物油、少量的奶油、沙拉酱都属于降血压的食物,患者可以适当食用。但是动物油、生猪油、熏肉等对于高血压患者来说都属于危险的降血压的食物。
4、随着人们保健意识的增强,维生素、矿物质食品在日常生活中越来越常见。保健品虽然不能代替药品,但是确实能够起到辅助治疗的作用。所以一些维生素、矿物质食品可以作为降血压的食物。
5、蔬菜、水果类:蔬菜、水果类属于常见的日常食物。有些食物除了能够满足人们对于美味的要求以外,还能够作为降血压的食物。比如蔬菜中的菠菜、番茄、茄子、白菜、胡萝卜、百合等都属于比较受欢迎的降血压的食物。苹果、桔子、西瓜、葡萄等水果也可以作为降血压的食物。
6、其他:除了上述常见的食品可以作为降血压的食物以外,一些常见的酵母乳制品等也可以作为降血压的食物。
高血压的食疗已经成为一种流行了,所以患者可以在咨询相关医生以后,根据自己的实际病因,选择适合自己的降血压的食物进行食疗。治疗高血压,千万不要随波逐流。
具体的食物有:
干茶叶渣--将废茶叶渣晒干装入小布袋中,作枕头垫,不但柔松舒适,垫靠久了,还有平肝降压作用,对偏头痛等症,亦有辅助疗效。
豆腐--常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃,有辅助降低血压作用。
葱--葱能减少胆固醇在血管壁上的积累,常食葱煮豆腐,有协同降低血压之效。
海带--能防止脂肪在动脉壁沉积,常用海带炖豆腐食用,用利降压。
花生--用花生仁(带红衣)浸醋1周,酌加红糖、在蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后,一般可使高血压下降。
若用花生壳50~100个,洗净泡水代茶饮用,对治高血压疗效显著。
醋--患高血压和血管硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥,平均每星期可减体重500克。
洋葱--常吃洋葱,有降血脂、预防血栓形成的功效,亦能使高血压下降。
罗布麻--每日3钱,且开水冲泡当茶喝,持续半月,治疗高血压有特效。
芹菜--常吃芹菜炒肉丝,有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用。
血压高的人群适合吃什么零食
不好说的,这点的话,高血压患者是不适合吃零食的,零食含有添加剂是过多的,注意平时需要低盐低脂饮食,增加运动量,保持合理体重,正规服用降压药物,定期复查血压、肝肾功能等。可以研究下(周叁善之天伦)改善的~
降血压的有哪些食品?、、、
食物改变你的一生:软化血管或降血压的食物 :葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。
多吃富含矿物质的食物,少吃油脂,玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥,降低血压及胆固醇。
黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动肪粥样硬化。 香菇红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。
蜂蜜含丰富维生素,可防止血管硬化。 芹菜叶降血压效果相当明显,用水烫一下,剁碎,拌上蒜泥,几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克,一半可为人体吸收。
茄子:含维P,增强毛细血管弹性,防治高血压,动脉硬化及脑卒有较好作用,可明显减少老年斑,降低脑血管栓塞的发生率。
南瓜:润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。
生姜:抗肿瘤、防止血小板聚合,(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用
罗布麻: 每日3钱, 用开水冲泡饮用,持续半月,可治高血压。
芹菜 :常吃芹菜炒肉丝,可保护血管和降低血压,
干茶叶渣 : 将废茶叶渣晒干装入小布袋, 作枕头垫, 不但柔松舒适, 垫靠久了, 还有平肝降压作用, 对偏头痛等症, 亦有辅助疗效。
花生: 用花生仁(带红衣)浸醋1周, 酌加红糖、大蒜和酱油,早、晚适量服 用, 一两周后, 可使高血压下降. 若用花生壳50~100个
, 洗净泡水饮用, 对治高血压疗效显著。
醋 :患高血压和血管硬化的人, 每天喝适量的醋, 可减少血液流通的阻塞 , 如用醋减肥, 平均每周可减500克。
洋葱:常吃洋葱, 可降血脂、预防血栓形成,亦能使高血压下降.
葱 :葱能减少胆固醇在血管壁上的积累, 常食葱煮豆腐, 有降低血压之效
海带:能防止脂肪在动脉壁沉积, 常吃海带炖豆腐有利降压。
豆腐 :常吃豆腐能降低人体内的胆固醇. 常用豆腐煮芹菜叶吃, 有辅助降低血压的作用