孕期补充营养的关键时期是在什么时候？

怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。
孕中期（怀孕4~6个月）是胎儿迅速发育的时期。这个时期的营养饮食很重要。

到了怀孕晚期（怀孕7个月到生产阶段）。孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。

以下是保证营养的几大原则：
营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。
营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
另外也要保持好的心情，不要着急和焦虑。

怀孕时该怎么补充营养呢？

孕期营养补充 孕中期营养特点: 　　·孕妇特点：孕妇相对舒适的时期　　·营养提示：纠正和弥补、调整和补充营养的最佳时期　　　　胎儿：“相对舒适”的孕中期胎儿生长发育增快，特别是脑的发育，不仅重量增加，而且脑细胞的数量开始迅速增加，所以需要增加有利于大脑发育的营养物质.胎儿内脏系统开始分化，开始形成循环功能、肝、肾功能，胎儿各系统功能的加强，使母体负担加重，需求和消耗增加。胎儿的骨骼开始骨化，母亲的体重、乳房、子宫逐渐增大，母体各个器官、系统功能加强，基础代谢增加，并且从孕中期开始，母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素。　　孕妇：妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充的大好时期，要充分利用此期，纠正早孕呕吐期造成的电介质紊乱，弥补早期营养素的丢失，调整机体的营养状况，系统地进行各方面的检查，结合自身的具体情况，可与营养专业人员配合，定期做营养监测和评价，旨在根据胎儿生长发育的需要，及时补充各种所需的营养素，给母亲和宝宝最好的呵护。　　·补充原则：孕中期应做到缺什么，补什么，缺多少，补多少，既要注意营养不良，又要防止营养过剩，切忌盲目乱补，一则是避免营养不均衡，二则是避免孕期过胖，产后减肥困难。要结合孕中期的供给量标准，注意饮食结构安排，荤素搭配，粗细配合，混合摄入，花样齐全，真正使机体处于营养平衡的良好状况。　　孕中期准妈妈的膳食应做到　　由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此，必须适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类，奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。增加热能　　由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加．应在孕前基础上增加能量，每天主食摄入量应达到或高于4009(8两)，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。　　保证优质足量的蛋白质　　为了满足母体和胎儿组织增长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多15—259蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。　　供给适宜的脂肪　　脂肪开始在腹壁、背部。大腿等部位存积，为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存。准妈妈应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁。核桃．芝麻等含必需脂肪酸含量较高的食物。　　摄入足够的维生素　　孕中期对叶酸、维生素B17维生素B6。维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，应增加这些维生素的摄入。这要求孕中期选食米．面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的营养。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D，故这部分人应注意多吃海水鱼．动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。　　多吃无机盐和微量元素　　准妈妈从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存，如果准妈妈得不到充足的钙，首先，为了保证胎儿对钙的需要，母体会动用自身骨骼中的钙，结果使准妈妈血钙降低，诱发小腿抽筋或手足搐搦，严重时准妈妈出现骨质疏松、骨质软化；其次，会使孩子患先天性佝偻病，孩子出生后因体内的钙储备量不足，新生儿期容易出现手足搐搦症，表现为烦躁不安、肌肉抽搐、面色发青、喉痉挛、腕踝阵挛等。因此，准妈妈补钙非常重要。中国营养学会建议，孕中期每日应摄入钙1000毫克。所以，孕中期准妈妈应多吃含钙丰富的食物，补充奶类及奶制品，豆制品．鱼。虾等食物。　　胎儿骨骼的生长和牙齿的形成与发育需要钙，正常成人每日钙的供给量为800毫克,孕中期钙的供给量要比孕前增加200毫克，每日应摄入1000毫克。 　　钙补充的过程中应注意以下三个方面：　　第一：摄取含钙量丰富的食品。如：牛奶是钙最好的食物来源,还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。　　第二：增加户外活动，接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。　　第三：适当增加运动，可通过骨骼肌的运动使钙沉积在骨骼上，有利于钙被机体利用。可在阳光明媚的大路上散步，每天坚持30至40分钟；在宽敞的操场上做孕妇保健操。　　摄入足量的锌也是同样重要的。如果胎儿得不到充足的锌，会影响胎儿骨骼的生长；造成胎儿宫内发育迟缓；胎儿的免疫力下降。中国营养学会建议准妈妈每日的锌摄入量为20毫克。因此，准妈妈应多食牡蛎、肉类．动物肝脏．蛋类、海产品等含锌较丰富的食物．并且，孕中期对碘的需要量也增加了，所以也应多吃含碘的食物，及时补充各种海产品如海带、紫菜。　　孕中期准妈妈勿忘补铁　　准妈妈缺铁，可使胎儿体内铁贮存减少，出生后易患缺铁性贫血。孕中期每日铁的供给量为25毫克，准妈妈应当多吃含铁丰富的食物，补充动物血液。肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，以及如菠菜这样含丰富铁的菜蔬，同时，补充维生素C以利于增加铁的吸收。除此以外，可在医生的指导下补充铁剂。　　孕中期的膳食安排　　主要从几方面进行：　　·膳食构成和量　　每天应有谷类主食350-500克，如米、面、玉米、小米等动物性食物100-150克，动物内脏50克，每周至少1-2次。水果100-200克。蔬菜500-750克。奶及其制品250-500克。豆及其制品50克。油脂类25克。　　·注意两个搭配：粗细粮的搭配　　长期吃精白米和精白面这类精制食品中缺乏B族维生素。而粗粮中含有丰富的B族维生素可以相互弥补，使营养摄入更全面。　　荤素菜搭配。荤菜中可以提供胎儿生长发育所需要的蛋白质、脂肪等营养素，但缺乏素菜中的维生素和膳食纤维，故要进行食物互补。　　·餐次安排　　随着胎儿的增长，腹部胀大，各种营养物质需要增加，胃部受到挤压，容量减少，应选择体积小、营养价值高的食品，要少食多餐，可将全天所需食品分5-6餐进食，可在两个正餐之间安排加餐，补充孕期需要增加的食品和营养，另外，当机体缺乏某种营养时可在加餐中重点补充。　　·分配比例　　早餐的热能占全天总热能的30%，要吃得好；午餐的热能占全天总热能的40%，要吃得饱；晚餐的热能占全天总热能的30%，要吃的少。　　专家提示：由于孕妇的不同时期有不同的特点，故应因人而宜，灵活掌握，记住平衡膳食是“金”。

怀孕期间补些什么东西对宝宝最好？吃营养餐好么？

我家宝宝现在5个月了，挺健康的。我老婆在怀孕的时候头3个月补叶酸，5个月开始补钙和核桃，经常吃点海带、紫菜。每天两杯孕妇配方奶粉

孕妇应该吃些什么来补充营养？

孕妇营养补充套餐医师常说：“有健康的妈咪，才有健康的宝宝”，所以如何营造一个舒适、健康的怀孕过程，让宝宝在妈咪的肚子里正常的成长，是每个母亲怀孕时期最重要的功课。均衡足够的营养是宝宝健康发育最重要的因素之一。根据目前营养界的普遍共识，一般来说，一个胎儿的健康发育离不开如下营养：1. 叶酸：怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。 建议食物：肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等。 2. 维他命A：可以帮助细胞分化，对眼睛、皮肤、牙齿、粘膜的发育是不可缺少的，但是摄取过量也会导致唇颚裂、先天性心脏病等缺陷。一般坊间贩卖的综合维他命，其维他命A含量过高，孕妇并不适合食用，孕妇应购买孕妇专用的综合维他命。营养师建议，孕妇若平日饮食均衡，维他命A由平日饮食中摄取即足够。建议食物：深绿色蔬菜、水果等。 3. 钙：怀孕时期为帮助胎儿骨胳发育及母体，必须多摄取钙质；哺乳时期，为增加乳汁，最好也能多吃含钙质的食品。建议食物：小鱼干、黄豆制品、蛋、牛奶、绿色蔬菜、萝卜、花椰菜、鲑鱼、牡蛎、甘蓝、虾、蛤类等。 4. 铁：孕妇应摄取足够的铁，以提供孕期的需求及生产时大量流失的血。建议食物：蛋黄、肉类、动物的肝及其它内脏、蛋黄、谷类、深绿色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、贝类等。 5. 钠：孕妇若为高危险妊娠，如妊娠高血压、妊娠毒血症等，应控制钠（盐分）的摄取量。避免的食物：盐渍品、卤制品、素食品、罐装加工食品等。 6. 维他命C：维他命C具有增强免疫力的功效；且素食孕产妇可多吃维他命C，以利铁质被身体吸收。建议食物：柑橘类食物、番石榴、西红柿、草莓、绿色蔬菜、花椰菜、白菜7. 维生素B族：孕妇对维生素B族的需求量是会明显增加的，这是用以帮助孕妇的血液制造。8. 蛋白质：这是孕妇和产妇都非常需要的一种营养素，建议食物：动物性蛋白质，如蛋、牛 奶、肉 类、鱼类等；植物性蛋白质，如豆浆、豆腐等黄豆制品。9. 维生素E:维生素E又称为生育酚，是唯一一种大剂量服用也没有明显毒副作用的脂溶性维生素。妇产科临床上将维生素E用于预防流产的治疗，怀孕早期的准妈妈适当服用一些维生素E具有保胎的作用。 --------------------------------------------------------------------------------------------为此，根据以上的营养分析，Amwaybuyer建议准妈妈们需要补充的营养为： 蜂蜜卵磷脂营养嚼片取自大豆的卵磷脂及取自蔬菜油的维他命E，并以纯正蜂蜜、稻子豆及核桃调味而成，稻子豆具有象可可一般的味道，但不含咖啡因，风味怡人，是维他命E和卵磷脂的绝佳组合，是植物性卵磷脂兼具经济与素食两种要求。 每片含290mg的卵磷脂及30IU的维他命E。每片所含的卵磷脂量与13块奶油所含的卵磷脂一样多；所含维他命E与40匙花生油的维他命E含量相当，但只有3卡的热量。天然维生素C片天然精粹与先进科学的结晶，每片含250毫克维他命C，其中30毫克的天然维他命C是提炼自200毫克的针叶樱桃浓缩素，其余220毫克的维他命C则是取自玉米。此外，它亦含有35毫克复合柠檬酸（生物类黄酮），取自连皮柠檬。(以上安胎，预防早产、流产、婴儿痴呆、斗鸡眼等。) --------------------------------------------------------------------------------------------安利蛋白质粉主要原料是大豆蛋白质和牛奶蛋白质，不含任何化学色素、人工香料与防腐剂，是天然纯净的蛋白质来源。每天只要一勺，约可提供8公克的蛋白质，补给九种必要氨基酸和 11种非必要含氨基酸；105毫克的钙质；还有来自天然原料大豆与牛奶自然提供，但标示上没有写的营养素，如：1毫克的铁与10毫克的异黄酮素（异黄酮素也是天然植物雌激素）新加强型钙镁片纯天然开采的矿物质－碳酸钙及氧化美，是钙镁两种营养素良好的存在形态，易于被人体吸收，并含纽崔莱独有的紫花苜蓿浓缩素。每片含250mg的钙、100mg镁、维生素d 100iu、维生素c 20mg、30mg的紫花苜蓿浓缩素、5mg锌、0.66mg铜、0.83mg锰，外层覆有纽崔莱片衣，可保持新鲜，避免营养成份的流失，并易于吞咽。(以上可使婴儿皮肤白而有弹性，筋骨发育好) --------------------------------------------------------------------------------------------B族维生素从天然酵母及钴胺素提炼而来，含有7种主要维他命B：维生素B1、B2、烟碱酸、泛酸维生素B6、叶酸、维生素B12，以及肌醇、PABA等。以天然风梨和香蕉调味。安利铁质叶酸片每片提供10毫克铁，来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁。每片提供0.133毫克叶酸。含有纽崔莱?独有的菠菜提取物，提供天然植物营养素。 不含香精、合成色素和防腐剂。 外层覆有NUTRILOCK?片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。 (以上可以防止胎儿畸形) --------------------------------------------------------------------------------------------附服用参考： 1、维生素E，每次一片，每日一次2、维生素C，每次一片，每日三次3、蛋白质粉，每次一勺，每日二次4、钙镁片，每次一片，每日三次5、维生素B族，每次一片，每日三次6、铁质叶酸片，每次一片，每日二次以上只是建议用量，您可以根据自己的需要进行调整，当然，如果您能从食物中摄取足够的量，那您也不一定需要补充以上的所有安利?纽崔莱?营养片，建议先到医院作健康检查，然后再作针对性地补充。 此外，为了促进胎儿的脑部发育，还可以补充安利?纽崔莱?海洋精华Omega-3DHA(深海护脑)

孕期各月份的营养补充

亲爱的，孕妈咪在怀孕的前面3个月需要每天补充叶酸哦，怀孕3个月之后需要经常补充DHA呢，这个可以促进胎宝贝大脑的发育，怀孕中后期注意多补充蛋白质和钙质含量丰富的食物呢

孕妇怀孕期间的营养餐

亲爱的，孕妈咪其实在怀孕期间注意下饮食均衡就可以了呢，如果没有其他情况没有必要吃太多营养品呢，否则的话反而容易导致营养补充过量的情况哦

怀孕周期怎么增加营养

准妈妈在选择孕产妇专用复合维生素制剂的时候，要细心留意含量和剂量，有些营养素无需补充，有些还不能过多。

怀孕初期补充哪些营养?

孕早期．一般为孕前三个月．会出现的症状一般是：消化系统的症状．如胃灼热，恶心，早晨起床时呕吐．给维生素B6口服3／日．孕早期的营养安排：应少油腻，少量多餐，尽量吃优质蛋白质，如：蛋，奶，鱼，禽（鸡肉）．每日蛋白质至少40g,碳水化合物150g．相当： 粮食200g＋鸡蛋2只＋瘦肉50g 这样才能维持孕妇的最低需要量． 否则对胎儿大脑不利． 这是因为若碳水化合物过少，就会动用孕妇体内的脂肪．利用过多会造成孕妇体内酮体蓄积，影响胎儿大脑发育． 另外一个就是多吃一点碱性食物：蔬菜＋水果 当然最重要的一点不能忘记：要使孕妇保持心情愉快！