孕期的营养保健
以下是我个人总结的经验，谨供参考：1、放松心情，买CD来听，缓解紧张情绪。2、关注天气，不要感冒。3、合理膳食，营养均衡，。4、定期做孕检，不怕麻烦。5、衣着宽松，鞋要防滑。6、经常到户外活动，但不到人多的地方去。7、坐车不坐后排，比较颠。8、不取高处的物品。9、要适当做家务，但不宜劳累。10、孕前培训一定要参加，会学到很多东西，也可以买些相关书籍学习下。男人都一样，我老公以前也是这么答应我的，但也是忍不住抽，不过要明确一下，为了宝宝的健康请他出去抽。怀孕初期是宝宝很关键的时候，也是妈妈反映会强烈的时候，所以一定要注意营养的加强，叶酸少不了的，这是防止宝宝神经畸形所必需的。营养素是帮助补充营养的，我有几个同学都吃过，还不错的。中后期可以开始准备宝宝的衣服或用具了，这是一个非常享受的过程，也是“准妈妈”比较辛苦的时候了，可以请“准爸爸”协助做这些事情，让他也经常和宝宝说说话呀，这样既可以增加大家的信心，又可以增进与宝宝之间的感情，不过哟！
最好的指导孕妇营养的书籍或报刊？
我老公的妹妹向我介绍：怀孕百科，作者是（美 ）海蒂.麦考夫 艾琳.爱森堡 桑迪.哈撒维 据说这本书很好，我自己还没去买了 。
求几本孕期的书籍
孕期保健护理全书作者：徐晓燕出版：化学工业 出版日期：2010年03月 本书既是一本内容全面、阐述科学的优生优育指南，又是一本经典实用、便于查阅的夫妻育儿宝典。凡是准备要孩子的年轻夫妻，或者正在孕育孩子的父母要想了解从准备怀孕到孕期保健，从分娩护理到疾病防治等方面的知识，或者要明白产后调养和生育禁忌等方面的问题，都可以在本书中找到满意的答案，得到明确的指导。本书从孕前十个月开始的准备工作直到产妇的后期恢复，按月阐述了胎儿发育成长特点、母体孕期生理变化、孕期营养和保健、养胎护胎与胎教、孕期疾病防治等知识，以期对孕妇做好保健指导，确保母子健康。 本书集合
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孕育健康指南
保持心情愉悦，多和肚子里面的宝宝沟通，玩游戏。用宝宝话筒和宝宝说话，可以常常和小家伙打招呼，听胎教音乐。。。多吃核桃坚果类的东西，鱼，补脑的。补充钙
定期产检，有问题及时解决。不需要把胎教的作用放大，只是能让宝宝更早的适应新的环境，对父母不会陌生，有了父母的爱，宝宝会更加勇敢。孕妇不能偷懒，常常散步，做做孕妇操。对你和宝宝都好。但是也不能太辛苦了，拎重的东西，登高，拿高处的东西，尽量少做，多和有经验的妈妈，姐姐交流一下，她们会很热心指导你的。那样生宝宝的时候就有数，不会盲目害怕。
少上网（辐射可让胎儿畸形），听些悠闲的音乐，抚摩自己肚子，多吃有营养的东西，不推荐多吃肉类，有的人家大鱼大肉顿小鸡那样太盛营养都补不进去，但是也不可缺少，最好多吃素的。
祝你幸福，生个健康可爱的小宝宝。
怀孕 补充 营养
B族维生素对于激素的分泌非常重要，而激素是受精卵着床的必要条件，叶酸是形成卵子的必要物质，也可以在孕期中预防胎儿神经管畸形。 总结下来：维生素B1,B2,B5,B6,B12,叶酸，维生素C，维生素E，铁，镁，硒，锰，锌，辅酶，必需脂肪酸，PABA, 钙，铬，铜，碘，磷等等。 这些微量元素都存在于一些特定食物中。注重日常饮食很重要。 有一本书，《家庭备孕指南》，是一英国营养学家写的，介绍的非常全面。 你不妨买来读一读。对生活和心理的调节也做了详尽的解释。
孕期看什么书比较好
建议一定要去书店选，网上我以前找过，都不全，不如书店里的专业。
我给老婆一共买了四本书，两本是领先出版社的，一本叫《怀孕四十周》一本叫《怀孕营养菜谱》彩色插图，质量很好，一本才20多元。
很详细，每一周什么变化，什么反应，注意什么，每次都能在书上找到答案。
还有两本，一本是《产后保健塑身，肓婴全程指导》是坐月子时开始看的，现在没看呢。
一本是日本出的，叫《最新妊娠宝典》，竹内正人写的。那本书我老婆不愿意看，有点害怕，里面都是真人照片，什么B超片了，写得角度不同，但很专业，我觉得是好书。
有哪些书适合孕期女性阅读
从胎教的角度出发，孕妇宜选择阅读一些趣味高雅、给人以知识的启迪、使人精神振奋、有益于身心健康的书籍。因为读一本好书、看一篇好的文章，无异于在精神上获得一次美的净化，使人心情开朗、精神振奋、耳目一新。同时，对腹中的胎儿也起到潜移默化的渗透作用。
有关营养师方面的书有哪些
学习内容：
医学基础知识、营养学基础知识、人群营养基础、食品营养与食品加工基础知识、食品卫生基础知识、膳食营养指导与疾病预防、营养指导和社区营养管理基础。
膳食调查和评价、人体营养状况测定与评价、膳食指导与评价、食品营养评价、社区营养管理和营养干预、营养咨询和教育。