能推荐儿童午餐、晚餐食谱吗大神们帮帮忙
儿童营养早餐食谱 营养早餐1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量 制作方法(虾仁蛋饺)： 1 前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。 2 清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。 3 平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。 4 前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。 制作方法(菠菜豆腐汤)： 1 豆腐洗净切丁，放入沸水中。 2 1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。 注：豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。 营养早餐2：鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋 原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋2个 制作方法(鸡肉青菜粥)： 1 粳米煮粥备用。 2 鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。 3 出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。 营养早餐3：西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷 原料：西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干；面粉100g，白菜25g，胡萝卜15g，精选猪瘦肉馅15g，葱姜适量 制作方法(西红柿牛肉羹)： 1 在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适量水。 2 牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，文火炖。 3 牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。 制作方法(菜肉卷)： 1 提前将面粉和水加酵母粉发酵。 2 前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。 3 白菜在开水中焯一下，切末，胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。 4 发酵好的面团，擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟，即可。 营养早餐4：牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包 原料：鲜牛奶250g，生鸡蛋1个，鲤鱼肉150g，白砂糖8g，淀粉若干 制作方法(牛奶蛋花)： 1 鲜牛奶倒入锅中煮沸。 2 滚开后，将鸡蛋打入其中，加白砂糖，出锅即可。 制作方法(溜鱼肉泥丸)： 1 前夜将鲤鱼肉剔骨去皮，剁成肉泥，点少许醋去腥味，加精盐、味精煨好。 2 清晨烧好一锅水，在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀，用汤匙舀成丸子，放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散)。 3 油锅中，葱姜丝爆锅，水淀粉溶化少量精盐，放入锅中爆汁，最后将控过水的鱼丸倒进锅中，挂浆即可。 营养早餐5：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁 原料：鲜牛奶50g，面粉200g，生鸡蛋1个，生猪肝100g，笋丝30g，淀粉若干 制作方法(鲜奶蛋饼)： 1 将鸡蛋磕入淀粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。 2 预热的平底锅中加适量植物油，将一大汤匙倒入其中，摊成蛋饼。 制作方法(滑溜肝丝)： 1 生猪肝切丝，在开水中焯一下。 2 葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀，放入笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放入，出锅前加少量蒜片即可。
有适合六岁儿童简单有营养的晚餐食谱吗，儿童每天要
均衡的营养才是孩子健康的保证。注意荤素搭配，碳水化合物、蛋白质、脂肪类食物都要有。晚餐推荐：1、软米饭50-100克，虾仁碎菠菜（虾仁30克，菠菜90克）2、木耳、肉沫、豆腐丁打卤面1碗或羊肉胡萝卜馅包子50-100克，大米稀粥适量。
幼儿园早点午餐晚饭有什么营养菜谱
周一：早餐米粥，油炸小咸鱼。午餐蒜苔炒肉，西红柿炒蛋 米饭。晚餐包子，汤。
周二：早餐豆浆，面包。午餐烂炖，炒蒜苗米饭。晚餐糖包，红烧肉炖芸豆，汤。
周三：西红柿鸡蛋汤。午餐：鱼，炸鸡柳，米饭，汤。晚餐菜肉蒸饺。
周四：早餐八宝粥，炒咸菜。午餐土豆牛肉汤，米饭。晚餐糖包，豆干炒肉，汤。
周五：早餐青菜肉丝面。午餐馄炖。晚餐炸鲜蘑，米饭，汤。
8岁儿童营养菜谱做法有哪些
土豆胡萝卜玉米扇骨汤所需的材料：扇骨500克、甜玉米1根、胡萝卜1个、土豆1个、蜜枣2个与白醋。 土豆胡萝卜玉米扇骨汤的具体做法。 1、扇骨斩大件然后飞水后洗干净浮沫。 2、胡萝卜、土豆去皮后滚刀切块。 3、甜玉米洗干净后切大块，然后蜜枣用...
三岁儿童晚餐吃什么?
胖的儿童在饮食上要注意了,我帮你收集了一些3岁儿童的营养食谱,做法查看:http://www.baobao88.com/mama/shipu/3y/肥胖儿童菜谱:茯苓板粟鲤鱼3岁以上胖儿童食谱:素虾仁冬瓜盅儿童美味食谱:牛肉饼的3种做法4岁幼儿保护视力吃:鸡肝蒸肉饼3岁幼儿开胃利尿食谱:蕃茄煮牛肉预防幼儿便秘开胃食谱:香油草菇开胃营养丰富:果味排骨
幼儿小班一日三餐食谱
幼儿一日的营养格成很重要，其营养素来源于不同食物的选取，我们保证幼儿的营养均衡，那么就要为幼儿提供丰富的食物，制定合理的食谱。大致可以参照以下几点：
1、早餐带量食谱
早餐要以主食为主，副食为辅，要有干、有稀；主、副食要多含碳水化合物（糖类）和蛋白质。因为幼儿在上午活动时间较长，活动量比下午大，消耗的热能比重大，早餐供给的热量应占一日总热量的30%左右，以保证幼儿上午脑力活动（学习或上课）所需要的热能，所以早餐应以饱腹、可口为主。要注意早餐的色、香、味、形及品种多样化，主食不能单调，要能经常做到花样翻新，多提供一些引起幼儿食欲的食物，如果酱包、豆沙包、糖三角或糖包、麻酱卷、油盐卷、荷叶卷汉堡等，也可自制蛋糕等面点。在副食方面应选高热量、高蛋白、高脂肪的食品，配制如鸡蛋、牛奶或豆浆、肉松、酱牛肉鱼片、蛋糕等。
2、午餐带量食谱
幼儿午餐应主、副食的质量并重，汤菜的数量和质量并重。午餐主食的进食量，是一天中进食量最多的一次。主食品种应交替吃，面食花样应经常翻新。副食要有汤、有菜，有荤、有素，最好是两菜一汤，荤素搭配。例如，吃红烧带鱼而另有一道青菜搭配（素菜），同时菜汤也不可缺少。
3、晚餐带量食谱
幼儿晚餐带量食谱要以主食为主、干稀搭配、副食为辅，以保证营养。烹调菜肴以容易消化为主，配制炒菜以可口为原则。幼儿晚餐要避免单纯供给甜食。晚餐不宜吃得过饱、过量，造成胃负担过重、消化功能受损，引起消化不良。所以，晚餐热量应占一日总热量的25%-30%。幼儿晚餐食谱的特点是以主食为主，配食要粗细粮搭配，一是为营养的合理搭配，二是可经常变化食品种类，引发幼儿的食欲，对幼儿全面摄入各种营养素有利。副食应确保适当的营养素供给量，配制时要注意动植物蛋白质的搭配，尤其是豆制品食物为优质蛋白质，应与动物性食品同时食用，能起到两种蛋白质互补的作用，对幼儿生长发育及其重要。菜肴在烹调时要以容易消化为原则，蔬菜要鲜美可口。避免油炸食品，因晚餐后活动时间较短，容易引发消化不良。
五岁孩子的早中晚餐食谱
Monday 星期一
Breakfast
五谷小餐包+果酱黄油+牛奶
Whole wheet buns+Butter+Jam+Milk
Lunch
小早餐肠+炒青菜＋莲藕排骨汤＋米饭
Mini sausage+Vegetable stir-fry+Lotus
& spare rib soup+Rice
Snack
咸饼干+香蕉
Crackers+Banana
Tuesday星期二
Breakfast
雀巢五谷脆麦片＋葡萄干+牛奶
Cereal＋ Rasins+Milk
Lunch
火腿蘑菇奶酪土司+罗松汤
Tomato,ham,cheese toast+
Russian broth
Snack
提子面包+苹果
Rasin buns+Apple
Wednesday星期三
Breakfast
炒鸡蛋+土司+牛奶
Scrambled egg+Toast+Milk
Lunch
什锦炒饭+亨氏茄汁黄豆+肉末豆腐羹
Rice fried with vegetable,egg,meat
+Baked beans+Tofu soup
Snack
果酱三文治+香梨
Jam sandwich+Pear
Thursday星期四
Breakfast
全麦饼干+芝士＋牛奶
Whole wheet crackers+Cheese＋Milk
Lunch
豇豆烧肉＋炒包菜+番茄蛋汤+米饭
Porked stewed with dried bean+Cabbage
stir-fry + Tomato Soup+Rice
Snack
蛋黄派+香蕉
Custard Pie+Banana
Friday星期五
Breakfast
刀切馒头+炼乳+牛奶
Steamed buns+Condensed Milk+Milk
Lunch
炸酱面+炒西芹+冬瓜母鸡汤
Fried diced pork in soy sauce+Celery+
Melon& chicken soup+Noodles
Snack
各式面包+苹果
French bread+Apple
小学生一周三餐的营养菜谱
早上 牛奶 鸡蛋 面 鱼肉
中午 花生 核桃 水果 牛肉
晚上 排骨煲玉米红萝卜汤